Calcio es uno de los más importantes minerales, que se debe suministrar al cuerpo. Si el cuerpo está insuficientemente provisto calcio, se producen síntomas de deficiencia, la llamada deficiencia de calcio. Una persona de 60 kilogramos, por ejemplo, consta de poco menos de 1.1 kilogramos de calcio, con el 99 por ciento del calcio que se encuentra en huesos y dientes.
¿Qué es la deficiencia de calcio?
Un adulto necesita alrededor de 800 miligramos de calcio al día; incluso un vaso lleno de leche cumple con este requisito. Sin embargo, algunas personas, como las mujeres embarazadas o las madres lactantes, tienen una mayor necesidad de calcio. Por lo tanto, es particularmente importante consumir suficiente calcio durante el embarazo y lactancia. Sin embargo, no solo las mujeres embarazadas, sino también los niños deben recibir suficiente calcio, ya que una deficiencia puede desarrollarse rápidamente en ellas. Las mujeres mayores también deben asegurarse de tener un suministro suficiente de calcio, porque tienen un riesgo particularmente alto de desarrollar osteoporosis. Pero, ¿qué papel juega el calcio en el cuerpo humano? Es particularmente importante para el sistema esquelético y los dientes, pero también juega un papel crucial en la función de muchos otros órganos. Por ejemplo, asegura baja colesterol niveles, y el calcio también es crucial para la defensa del cuerpo contra inflamación y alergias. Además, el calcio es responsable de sangre coagulación y corazón actividad.
Causas
Las causas de la deficiencia de calcio suelen deberse a una insuficiencia o desequilibrio dieta. Una falta de vitamina D también puede causar una falta de calcio. Incluso con el uso de suavizado agua, ya se ha observado una deficiencia de calcio en algunas personas. Sin embargo, una deficiencia temporal de calcio también puede ser causada por los llamados hiperventilación, es decir, un trastorno de respiración. En la mayoría de los casos, esto se produce psicológicamente. Además, ciertas enfermedades del riñón or glándula tiroides puede provocar una deficiencia de calcio. Incluso algunos medicamentos pueden Lead a una deficiencia de calcio - muchos diuréticos merecen una mención especial aquí.
Síntomas, quejas y signos.
En las primeras etapas, la deficiencia de calcio no suele ir acompañada de síntomas evidentes para el paciente. Si la deficiencia no se corrige, la persona afectada a menudo nota primero un hormigueo (hormigueo) en las extremidades o en las esquinas de la boca. En la siguiente fase, el músculo obstáculo Suelen desarrollarse y los músculos también reaccionan de forma hipersensible cuando el médico los examina con un martillo de reflejos. Los síntomas típicos también incluyen trastornos que se manifiestan en el piel, pelo y uñas. uñas a menudo se vuelven frágiles y astillados, el pelo comienza a caer, eczema formas en el piel. Con el tiempo, también aumenta el riesgo de fracturas óseas. Existente osteoporosis se agrava y progresa rápidamente. Muchos pacientes también desarrollan problemas cardiovasculares como arritmia cardíaca o bajo sangre presión. En casos severos, el corazón se debilita y los latidos del corazón se ralentizan. Un signo típico de deficiencia avanzada de calcio es el llamado tetania, que se acompaña de graves obstáculo en manos y pies. Las manos a menudo se curvan en la llamada "posición de la pata", mientras que los dedos forman un pie puntiagudo y apuntan al suelo incluso cuando está sentado. Los síntomas psicológicos que ocurren regularmente con la deficiencia de calcio son ansiedad difusa y depresión.. La deficiencia de calcio se refleja primero en huesos y dientes. Una enfermedad que es particularmente común debido a la deficiencia de calcio es osteoporosis, pérdida de hueso. Los dientes también se vuelven mucho menos resistentes y, en el peor de los casos, pueden incluso caerse. La periodontosis, es decir, la atrofia de las encías, se desencadena principalmente por la falta de calcio. Grave obstáculo son otro síntoma que puede aparecer en el transcurso de la falta de calcio. Por otro lado, no se debe suministrar demasiado calcio a su cuerpo. Una sobredosis puede Lead a náusea y vómitos así como para riñón piedras, debilidad muscular y fatiga. Incluso depresión. puede resultar de una sobredosis de calcio.
Complicaciones
La osteoporosis puede resultar de una deficiencia de calcio que no se trata. Esta es una enfermedad del esqueleto. La estructura ósea se ve afectada y densidad osea disminuye Hay un mayor riesgo de sufrir un hueso fractura. Las fracturas particularmente frecuentes ocurren en el muslo huesos, los huesos de la parte superior del brazo o los radios. Las fracturas óseas también ocurren con regularidad en las muñecas de las personas afectadas. Además, hay una pérdida de altura debido a cuerpo vertebral colapsa. Esto se manifiesta en una postura encorvada de la persona afectada. La suplementación con calcio puede reducir la osteoporosis. Sin embargo, no todos los síntomas pueden revertirse con una deficiencia de calcio a largo plazo. Las personas afectadas no deben levantar cargas pesadas y deben buscar ayuda para tales actividades. Raquitismo puede ser otro trastorno causado por la deficiencia de calcio. Es un deterioro de la mineralización del hueso en crecimiento. Además, el calcio juega un papel esencial en la actividad muscular. Si ocurre una deficiencia de calcio, puede Lead al aumento de los calambres musculares. Una deficiencia prolongada de calcio también puede provocar corazón problemas. El corazón se debilita, la contracción se restringe y sangre circulación en el cuerpo se altera. En este caso, la persona afectada debe ser hospitalizada.
¿Cuándo deberías ir al médico?
Cualquiera que crea que padece una deficiencia de calcio debe someterse a un examen médico antes de tomar calcio. suplementos. El médico puede confirmar entonces si es necesario un aumento de la ingesta de calcio. Con la ayuda de análisis de sangre u orina, el médico puede confirmar una deficiencia de calcio; además, un ECG (electrocardiograma) muestra cambios típicos en el caso de una deficiencia. Además, el médico puede determinar las causas de la deficiencia. Cuando el autotratamiento con dietas que contienen calcio suplementos o medicamentos, debe tenerse en cuenta que un exceso de calcio también puede dañar el cuerpo. Un exceso de calcio conduce a arritmia cardiaca, apatía, depresión., problemas gastrointestinales y debilidad muscular. Además, debe aclararse con un médico qué preparaciones de calcio se recomiendan. Hay muchos productos de venta libre, pero no todos son de alta calidad. Además, algunas preparaciones suelen ser combinaciones de diferentes vitaminas y minerales, cuyos componentes a menudo se neutralizan u obstaculizan entre sí. En caso de duda, un médico puede recomendar un producto de calcio específico.
Tratamiento y terapia
En el caso de una deficiencia de calcio, generalmente es suficiente cambiar constantemente dieta. Además de los productos lácteos, frutos secos también se recomiendan especialmente para la deficiencia de calcio. Asimismo, sin embargo, hay suficiente calcio presente en muchas verduras y también en cereales integrales. pan. Preparaciones especiales de calcio, que están disponibles en todas las farmacias y salud tiendas de alimentos, también ayudan bien. Para el tratamiento o la prevención de la osteoporosis, se deben tomar alrededor de 1,000 miligramos de calcio al día en forma de tablets or polvo. Un consejo secreto muy especial es la curación rica en calcio. agua - debe contener al menos 250 miligramos de calcio por litro. Esta curacion agua no solo puede ayudar a remediar una deficiencia de calcio, sino también a aliviar enfermedades ya existentes como la osteoporosis.
Perspectivas y pronóstico
El pronóstico de la deficiencia de calcio es muy bueno. En la mayoría de los pacientes, ya es suficiente cambiar constantemente la ingesta de alimentos. Al hacerlo, se adapta cada vez más a las necesidades del cuerpo. Inicialmente, existe una alta ingesta de calcio a través de alimentos como frutas frescas, verduras y frutos secos. Se aconseja un mayor consumo de estos alimentos durante varios días hasta que el organismo vuelva a estar activo. equilibrar. Una vez que se ha corregido la deficiencia, se lleva a cabo una mayor optimización del consumo de alimentos para que el nivel de calcio se mantenga estable a largo plazo. Para ello, el consumo inicialmente aumentado de productos que contienen calcio puede reducirse de nuevo a una proporción normal. Además, las preparaciones de calcio se pueden administrar de manera dirigida para acortar el proceso de curación. Estos están disponibles en farmacias, droguerías o salud tiendas de comida. Por supuesto, un médico también puede emitir una receta adecuada. En el caso de deficiencia de calcio, el paciente tiene buenas posibilidades de recuperarse en unas pocas semanas. El requisito previo para esto es que hasta la fecha no se haya producido ningún daño consecuente como resultado de la deficiencia. estructura del diente ya han sido dañados por una deficiencia prolongada de calcio, es poco probable que se curen por completo. Ambos se consideran irreparables y solo pueden mejorarse mediante el reemplazo o cambios en el estilo de vida general.
Prevención
La deficiencia de calcio se puede prevenir mejor con los dieta. Pero, ¿qué alimentos contienen niveles particularmente altos de calcio? Aquí están particularmente todos los productos lácteos para mencionar; pero también frutos secos y verduras, así como bastantes productos integrales contienen suficiente calcio. Además, el ejercicio suficiente es fundamental para mantenerse sano y prevenir enfermedades como la osteoporosis. Debe hacer al menos unos 45 minutos de ejercicio al día; un paseo al aire libre es suficiente aquí.
Programa de Cuidados Posteriores
La deficiencia aguda de calcio generalmente no requiere atención de seguimiento, pero la deficiencia crónica sí. Una situación de deficiencia crónica puede resultar, por ejemplo, de años de tomar magnesio suplementos sin añadir calcio. Dado que el calcio y magnesio siempre deben tomarse en una cierta proporción entre sí, la falta de uno de los dos minerales conduce a huesos y dientes descalcificados a largo plazo. Estas son las consecuencias de la deficiencia crónica de calcio y una dieta deficiente en calcio. Para compensar la deficiencia, el cuerpo utiliza fuentes internas de calcio como huesos y dientes. La ingesta de calcio también debe aumentarse si la estómago se ha reducido quirúrgicamente. Dado que el reducido estómago posteriormente permite que se absorba mucho menos alimento, se debe prevenir la deficiencia crónica de calcio. Otros nutrientes y vitaminas también debe sustituirse si es necesario en presencia de un tubular estómago o después de la inserción de un banda gástrica. Lo mismo se aplica después de la cirugía de paratiroides o glándula paratiroidea trasplantar. Estos procedimientos pueden alterar gravemente el calciofosfato metabolismo. Eliminación de la glándula tiroides también puede resultar en deficiencia de calcio. En estos casos, la sustitución por el mineral es fundamental. La deficiencia de calcio nutricional es bastante rara. Sin embargo, es muy posible en el caso de un flagrante desnutrición sin un suministro adecuado de sustancias vitales o en el caso de una prolongada anorexia nerviosa.
Esto es lo que puedes hacer tu mismo
Una dieta variada rica en calcio suele prevenir la deficiencia de calcio. Los alimentos que contienen cantidades particularmente altas de calcio incluyen lácteos y soja productos, así como verduras, frutos secos, hierbas y algunos tipos de bayas. Óvulos, el pescado y el agua mineral también tienen un alto contenido de calcio. Los niveles de calcio pueden equilibrarse bien con una dieta saludable. Si el médico detecta un nivel bajo de calcio, se usa un medicamento para aumentar el nivel de calcio nuevamente. Sin embargo, también hay preparaciones de calcio que están disponibles sin receta y se pueden comprar en farmacias. Estos medicamentos de venta libre son adecuados para prevenir la deficiencia de calcio o corregir una deficiencia menor de calcio. Los preparativos se ofrecen en forma de tabletas efervescentes, ampollas o en polvo forma y a menudo contienen adicionales magnesio, vitamina D3 y zinc. Al tomar grandes cantidades de calcio, es aconsejable esparcir el dosificar durante el día y tomarlo con abundante líquido para asegurar una óptima absorción del calcio. Se debe tener precaución al tomar calcio de forma independiente. El exceso de calcio puede tener consecuencias graves como arritmia cardíaca o dificultades digestivas. Monitoreo de los niveles de calcio por parte de un médico es aconsejable.
