Quema de grasa

El objetivo de todo ser humano es quemar suficiente grasa en todo momento para evitar que las almohadillas de grasa crezcan en el cuerpo. gordo cuya significa todas las reacciones químicas en el cuerpo que tienen que ver con la absorción, división, procesamiento y excreción de grasa y sus ácidos grasos. Para simplificar la explicación, el cuerpo humano se considera un motor.

Como un motor, el cuerpo también necesita combustible para realizar las tareas que necesita (correr, caminar, trabajar, hacer deporte, etc.). Y cuanto más se mueve el cuerpo, más combustible necesita. Calorías son la unidad en la que se mide el consumo de combustible.

Cada persona tiene un requerimiento calórico individual (requerimiento de combustible) basado en su físico condición y estilo de vida. El término grasa cuya hasta cierto punto se explica por sí mismo, ya que la grasa se quema durante este proceso. Durante una actuación deportiva, el cuerpo necesita correspondientemente más combustible para hacer frente a la tensión.

El cuerpo extrae esta energía de, entre otras cosas, las almohadillas de grasa que se distribuyen por todo el cuerpo. La grasa de las almohadillas de grasa se descompone y se transporta a través del torrente sanguíneo a la ubicación requerida. Las grasas luego se descomponen en ácidos grasos y luego se convierten en energía a través de la oxidación (reacción química que involucra oxígeno).

Como muchos otros procesos químicos en el cuerpo, el proceso de grasa cuya se lleva a cabo de forma continua, ya que el cuerpo necesita un suministro continuo de energía. Cuanta más energía necesita el cuerpo, más se estimula la quema de grasa. Por lo tanto, las personas que practican deportes tienen una mayor tasa de quema de grasa que las personas que practican menos o nada de deportes.

Entre otras sustancias, muchas hormonas participan en la quema de grasa, que entre otras cosas deciden si la grasa debe almacenarse o quemarse. Los más conocidos hormonas son la hormona del crecimiento (hormona somatrópica) y la hormonas tiroideas (insulina y glucagón). La hormona del crecimiento es responsable del crecimiento del cuerpo y las extremidades, especialmente en los primeros años de vida.

Sin embargo, esta hormona no siempre funciona, sino que solo se activa por la noche durante un poco más de una hora. La tarea principal de la hormona del crecimiento es descomponer la grasa de las almohadillas de grasa del cuerpo y convertirla en la energía requerida. Así, el cuerpo recibe nueva energía durante la noche y, después de levantarse, por lo general se siente descansado y en forma para el nuevo día.

Para hacer su trabajo de manera eficaz y completa, la hormona del crecimiento siempre necesita suficientes proteínas, vitamina C y vitamina B6. Otra hormona es glucagón. Se produce en el páncreas y es un oponente de insulina, que también se produce en el páncreas.

El glucagón es responsable de regular la sangre nivel de azúcar. En humanos sangre siempre hay una cierta cantidad de azúcar en forma de glucosa. Si este nivel cae por debajo de cierto nivel, el páncreas se activa y produce glucagón.

Esto asegura entonces que el sangre el nivel de azúcar vuelve a subir y no es demasiado alto. En situaciones especiales, en peligro o bajo choque, esto puede suceder muy rápidamente. Luego se libera mucha grasa en poco tiempo y se convierte en energía.

Similar a la hormona del crecimiento, el glucagón también requiere un suministro suficiente de proteínas. Insulina, que también se produce en el páncreas, tiene la tarea de bajar el glicemia nivel de nuevo si es demasiado alto. Entonces, la insulina y el glucagón se complementan y ambos aseguran que nuestro glicemia los niveles permanecen bajo control.

Sin embargo, comer alimentos muy ricos en hidratos de carbono puede causar confusión en el metabolismo. Luego, la insulina asegura que las células musculares y grasas se abran para almacenar energía y grasa. Por lo tanto, un metabolismo saludable del azúcar es importante para mantener en orden su proceso de quema de grasas.

Además de los tres hormonas mencionado anteriormente, el glándula tiroides también produce otras hormonas que intervienen en la pérdida de grasa. Entran en la circulación del cuerpo a través del torrente sanguíneo y regulan la temperatura corporal, corazón actividad y pérdida de grasa. Además de estas hormonas, existen otras sustancias que influyen en la quema de grasas.

Promueven en parte la pérdida de grasa y se pueden proporcionar al cuerpo a través de una dietaIncluyen carnitina, ácido linoleico, magnesio, metionina, taurina y vitamina C. La carnitina asegura, por ejemplo, el transporte de grasa a las células del cuerpo y, por tanto, contribuye a la quema de grasa. Se puede suministrar a través de aves, cordero, cordero, jamón y queso. El ácido linoleico asegura un intestino sano mucosa y así asegura que se absorba suficiente grasa durante la digestión y se convierta en energía.

Como resultado, menos grasa también migra a los depósitos de energía del cuerpo. El ácido linoleico se encuentra principalmente en los aceites vegetales prensados ​​en frío. Una sustancia muy importante en la quema de grasa es magnesio, ya que es eficaz como componente de varios enzimas CRISPR-Cas.

Magnesio se encuentra principalmente en productos integrales y frutos secos. La metionina y la taurina tienen un efecto promotor sobre la quema de grasa y estimulan muchos procesos metabólicos. La vitamina C, por otro lado, es esencial para quemar grasa.

Garantiza que una gran cantidad de grasa se aporte al proceso de combustión y se convierta en energía. Si lo mira todo junto, rápidamente queda claro que un equilibrio y una dieta puede hacer una contribución importante a la quema de grasa eficaz y aumentarla de manera sostenible. El ejercicio adicional favorece enormemente la quema de grasa a largo plazo y asegura una producción de energía óptima.

Sin embargo, ciertos mecanismos también pueden inhibir la quema de grasa. Por ejemplo, siempre que coma azúcar o alimentos muy ricos en hidratos de carbono, la insulina es secretada por el páncreas y se inhibe la quema de grasa. Gran parte del proceso de quema de grasas se realiza de noche.

Para no perturbar estos procesos, no se deben comer demasiados hidratos de carbono Por la tarde. El cuerpo necesita este tiempo para obtener grasa de las almohadillas de grasa y convertirla en energía. Por lo tanto, una noche larga con suficiente sueño y pocos carbohidratos es óptima para activar el proceso de quema de grasa y dejar que las almohadillas de grasa se derritan.