En algunos provoca admiración, en otros simplemente incomprensión. Lo que mueve a la gente a dejar caer la ropa a temperaturas cercanas al punto de congelación y sumergirse en el agua helada. Muchos reciben la infame "patada", algunos quieren hacer algo bueno por su cuerpo. ¿Los baños de hielo son realmente buenos para la salud? ¿A qué deberías prestar atención? ... Baño de hielo: una patada para el cuerpo
Cuando comienza el nuevo año y la primavera está a la vuelta de la esquina, muchas personas comienzan a entrenar para trotar, ¡porque correr en la naturaleza es simplemente divertido! Respire aire fresco, moldee el cuerpo y promueva la salud al mismo tiempo: si sigue ciertas reglas, puede hacer algo bueno para su cuerpo y para usted mismo con ... Maratón de goles de primavera
Más de seis millones de esquiadores y practicantes de snowboard alemanes se sienten atraídos por las pistas nevadas y las pistas en invierno. Pero muchos descensos de snowboard terminan en el hospital en lugar de en la estación del valle. Es por eso que debe comenzar a prepararse para la próxima temporada de snowboard temprano, preferiblemente en el otoño. Descubra quién está particularmente en riesgo y ... Snowboard saludable
Trotar es saludable porque entrena el sistema cardiovascular. Además, se queman muchas calorías mientras se corre: por lo que trotar con regularidad no solo es divertido, sino que también es escaso con el tiempo. Correr al aire libre es posible durante todo el año, sea cual sea el clima. Sin embargo, debes seguir algunas reglas cuando corras en invierno. Hemos recopilado ... Correr en invierno: 7 consejos importantes
Quienes no hacen ejercicio en invierno a menudo se sienten apáticos y desequilibrados. Sin embargo, hay muchas formas de hacer ejercicio incluso en la estación fría, ya sea patinando, trotando, nadando o haciendo ejercicio en el gimnasio. “El ejercicio regular no solo previene o ayuda a deshacerse de los michelines. El ejercicio bien dosificado también fortalece el corazón ... Correr es saludable incluso en temperaturas bajo cero
En verano, muchas personas utilizan la bicicleta como un medio de transporte práctico y respetuoso con el medio ambiente: para ir de compras, para ir al trabajo o para las salidas de fin de semana. Pero con la primera helada, la bicicleta se guarda para el invierno. ¡Hay otra forma! Utilice también las características positivas y beneficiosas para la salud de la conducción en bicicleta ... ¿Ciclismo en invierno? ¡por supuesto!
Colinas cubiertas de nieve, cielos azules, sol: en invierno, muchos turistas se sienten atraídos por las montañas. Pero para que pueda disfrutar de sus vacaciones de invierno en paz, es fundamental una buena preparación. Un botiquín de primeros auxilios es particularmente importante para que pueda tratar rápidamente dolencias menores o mayores directamente en el sitio. Pero todo lo que pertenece a los primeros auxilios ... Botiquín de primeros auxilios para viajes de vacaciones de invierno
Solitarios y olvidados, se ganan la vida a duras penas en estos meses: zapatos para correr, equipo deportivo y relojes de pulso. La mayoría de ellos ha visto la luz del día por última vez en septiembre. Y muchos de sus dueños no piensan volver a mirarlos hasta marzo. El deporte y el ejercicio apenas tienen cabida en la conciencia de las personas ... Deporte y ejercicio en invierno: las excusas no cuentan
Los fríos días de invierno arañan el bienestar. Esto está probado por numerosos estudios. Por lo tanto, para aproximadamente el cinco por ciento de los ciudadanos alemanes, la temporada sombría realmente afecta su estado de ánimo. Como consecuencia adicional de la falta de luz solar, el 30 por ciento de los hombres y el 40 por ciento de las mujeres mayores de 50 años tienen un ... En alta forma a pesar del invierno bajo
Deportes al aire libre en invierno, ¿por qué no? Al principio, el frío externo provoca escalofríos, pero pronto los vasos sanguíneos de la piel y los músculos se abren y el cuerpo se inunda de una agradable sensación de calor. Sin embargo, hay algunos puntos a tener en cuenta al hacer ejercicio en el frío. Correr en invierno: cuidado con los suelos resbaladizos y ... Caminar, trotar, andar en bicicleta en invierno
¿Quieres saber cómo se puede determinar el estado físico y el rendimiento personal? Para ello, dispone de una amplia gama de métodos de medición. Pero antes de que se utilicen los exámenes, la primera pregunta en la que debe centrarse es para qué sirven. El desempeño humano está determinado por muchos factores: físico, constitución, altura y peso, ... Diagnóstico del rendimiento en medicina deportiva
Medición del pulso, la presión arterial y el lactato: para probar la resistencia y la resistencia de la función cardiovascular, son adecuados parámetros fáciles de determinar como la frecuencia del pulso, la respiración y la presión arterial. A medida que aumenta la demanda de oxígeno en los músculos durante el ejercicio, aumentan la frecuencia respiratoria, el volumen de los latidos del corazón y el pulso. Además, las embarcaciones ... Diagnóstico de rendimiento: ¿cómo medirlo?
