Sentado frente a la computadora durante largos períodos de tiempo, un viaje en automóvil agotador, una cama incómoda: cuello La tensión tiene muchas causas, suele ocurrir de forma inesperada y puede resultar muy molesta. La dolor existentes cuello puede irradiar hacia los hombros y la parte posterior de la cabeza. A veces cuello La tensión desaparece rápidamente por sí sola, pero a veces la dolor es más persistente y se hace necesaria una visita al médico.
¿Qué es la tensión del cuello?
Tensión del cuello es una de las experiencias dolorosas más comunes. Cuando la gente habla de tensión en el cuello, se refieren principalmente a dolor de cuello en la región del inicio cuello-hombro-columna. La movilidad restringida y los músculos doloridos son los síntomas básicos de tensión en el cuello. Libre movimiento del cabeza en todas direcciones ya no es posible, a veces incluso la movilidad del pecho-La región de los hombros está alterada. Los movimientos de rotación de la parte superior del cuerpo son imposibles o limitados y están asociados con dolor de cuello. Los médicos se refieren a dolor en el cuello como síndrome cervical o síndrome de la columna cervical. Todas las manifestaciones de dolor de cuello se agrupan bajo este término. Dependiendo de la duración, se distingue entre un curso agudo (que dura hasta tres semanas), uno subagudo (que dura hasta doce semanas) y un curso crónico (que dura más de doce semanas). Cuanto más dura el dolor, más probable es que resulte en daño a las estructuras afectadas, expresión crónica de síntomas existentes o daño secundario.
Causas
En la mayoría de los casos, la tensión se ha acumulado durante un largo período de tiempo y ha sido anunciada por presagios como dolor de cabeza, cuya ojos o fatiga. Cuanto antes comience el tratamiento para la tensión del cuello, antes desaparecerán los síntomas. También puede haber una desagradable sensación de hormigueo en el cuello, un dolor sordo que tira, migraña-Como dolores de cabeza o entumecimiento en los dedos. Las manifestaciones de la tensión del cuello son tan variadas como sus causas. Calambres existentes músculos del cuello y la irritación nerviosa asociada puede ocurrir sin una causa claramente aparente o en conexión con otra enfermedad, a menudo una frío. Tensión unilateral en combinación con falta de ejercicio, posiciones incómodas para dormir o sentarse, así como estrés y las corrientes de aire también se ven como causas. La sobrecarga, el transporte o levantar objetos pesados, los movimientos bruscos o las corrientes de aire también pueden ser la causa. A veces, sin embargo, la razón es más profunda: los expertos citan el desgaste de las vértebras cervicales extremadamente móviles y muy susceptibles y sus discos intervertebrales como una causa poco común de tensión en el cuello. Enfermedades previas, ya sean conocidas o no, también son desencadenantes de hacinamiento. músculos del cuello. En conexión con meningitis, enfermedades reumáticas o neurológicas, inflamación de los cuerpos vertebrales, en caso de desalineación de la columna o enfermedades vasculares, el cuello también puede endurecerse. Otros desencadenantes pueden ser osteoporosis, enfermedades infecciosas como listeriosis o un salmonela infección, pero también tumores óseos y linfomas. Si se produce tensión en el cuello después de un accidente, a menudo es latigazo. Se recomienda precaución aquí: también podría ser una vértebra fracturada que necesita atención médica inmediata. En raras ocasiones, una mala posición congénita como la tortícolis es la causa del dolor.
Síntomas, quejas y signos.
Además de la tensión en los músculos del cuello, la parte posterior del cabeza y hombros, pueden ocurrir otros síntomas. Es posible la movilidad restringida de la cabeza y la columna cervical, y dolor en los hombros y el hombro. articulaciones se menciona con frecuencia. Náuseas hasta vómitos, dolores de cabeza hasta migraña y las alteraciones visuales asociadas a menudo ocurren en relación con las molestias del cuello. Sin embargo, zumbido en los oídos, dificultad para respirar, mareos y fatiga también son síntomas asociados con el hacinamiento músculos del cuello. La debilidad en las piernas ocurre solo ocasionalmente. Muchas de las quejas se atribuyen al aumento de la presión de los músculos sobre las vías nerviosas. El tono muscular excesivo se siente más incómodo cuanto más tiempo persiste. Si un accidente o un evento repentino es la causa del endurecimiento muscular, si el dolor ocurre en un instante o si se acompaña de una breve pérdida del conocimiento, se recomienda la consulta inmediata con un médico. : La restricción de la movilidad conlleva un mayor riesgo de accidentes. Los médicos desaconsejan las actividades que requieren una gran movilidad de la columna cervical en el caso de tales molestias. Debe evitarse conducir. Cargar y levantar objetos pesados o la tensión de un solo lado en los músculos del cuello puede aumentar la incomodidad y Lead para dañar la columna cervical.
Complicaciones
Si la tensión persiste durante mucho tiempo y no desaparece por sí sola, a menudo se agregan otras quejas. Puede haber entumecimiento en el cuello y los hombros, así como en los dedos y las manos, debido al deterioro de la los nervios. Incluso una sensación de debilidad en las piernas puede deberse a la tensión del cuello.
¿Cuándo deberías ir al médico?
Si se les unen síntomas que no se pueden atribuir inmediatamente a la tensión, se requiere precaución. Una pérdida de peso significativa, por ejemplo, puede indicar una causa más grave. También está indicada una visita inmediata al médico en el caso de un deterioro radical del condición. La tensión del cuello también puede ocurrir en el caso de enfermedad coronaria. la arteria enfermedad como infarto de miocardio (corazón ataque) o angina pectoris. Tensión mental severa y prolongada. estrés podemos Lead a una rigidez en el cuello incluso sin hallazgos ortopédicos. Si se presentan síntomas de parálisis en los brazos o las manos, se debe consultar a un médico.
Diagnóstico
Examen físico por un médico aclara si existen disfunciones del sistema musculoesquelético, articulaciones, Tendones, o ligamentos. Se comprueba una sobrecarga de la musculatura, así como una tensión o una posible hernia de disco. Se determina qué tan móvil es la columna cervical o si los nervios están pellizcados. El alcance de la mala postura, la calidad de la musculatura y las posibles causas externas como accidentes o movimientos espasmódicos se incluyen en el diagnóstico. También se pueden utilizar otras opciones de diagnóstico para obtener claridad sobre la causa de la condición. La sangre el conteo descartará enfermedades infecciosas y La enfermedad de Lyme, y técnicas de imagen como un Rayos X, tomografía computarizada (TC) exploración o imagen de resonancia magnética (MRI) proporcionará información confiable sobre las causas ortopédicas. A hernia de disco aparecería aquí, al igual que un cambio patológico en huesos o discos intervertebrales. Una vez aclaradas las razones de la enfermedad, puede comenzar el tratamiento de los síntomas. En consulta con el paciente, el médico le indicará los métodos adecuados para aliviar el malestar y erradicar permanentemente la causa del deterioro.
Tratamiento y terapia
El calor generalmente alivia la incomodidad de los músculos tensos del cuello. También sangre circulación-promoviendo ungüentos alcanfor or menta el aceite está probado primeros auxilios medidas. Si el condición persiste, no es aconsejable el autotratamiento. A más tardar después de unos días con dolor en el cuello o si los síntomas empeoran, se debe consultar a un médico. En el caso de una manifestación muy grave de la enfermedad, por ejemplo, parálisis de los brazos, o en presencia de una enfermedad previa conocida (por ejemplo osteoporosis or reumatismo) se debe consultar a un médico. Él o ella tomará un historial médico para definir el alcance del examen e iniciar el tratamiento. La pregunta sobre la duración del dolor existente es tan parte de la anamnesis inicial como la reconstrucción del curso de la enfermedad, la determinación de la gravedad del dolor y la pregunta sobre otras enfermedades existentes. La medidas el médico sugiere que dependan de la gravedad del deterioro y del dolor percibido por el paciente. En casos de malestar severo, se puede recomendar el alivio de la columna cervical con la ayuda de un collar de espuma especial o una almohada para el cuello de forma ergonómica. Complementario medidas como acupuntura o los procedimientos naturopáticos deben sopesarse en casos individuales. Solo en casos raros y después de que se hayan agotado todas las demás medidas puede ser necesaria la intervención quirúrgica. Primero, se tratan los síntomas agudos. La tensión suele responder bien a las medidas terapéuticas: a menudo se utilizan masajes, aplicaciones de calor como compresas de barro o luz roja. En la mayoría de los casos, el médico tratante combina el tratamiento manual con sesiones fisioterapéuticas. Esto está destinado a aflojar los músculos, liberar fascias aglutinadas y reducir el estrés.La técnica de la cinta con cintas adhesivas kinesiológicas especiales aplicadas al piel también puede proporcionar alivio. Las cintas actúan como un permanente masaje y estirar suavemente. Dependiendo de cómo se sienta el paciente, el médico prescribe analgésicos (p.ej paracetamol) así como reumático no esteroideo drogas (p.ej ibuprofeno, diclofenaco) para aliviar rápidamente el dolor. Dirigido inyecciones de medicamentos anestésicos como lidocaína en los puntos gatillo miofasciales donde convergen los haces de músculos tensos. Inyecciones han demostrado ser muy eficaces, especialmente cuando se combinan con se extiende ejercicios. Ejercicios ligeros como paseos, gimnasia suave, dirigidos se extiende ejercicios o relajado nadar apoyan el aflojamiento y, cuando se usan correctamente, brindan alivio incluso para los síntomas agudos. El médico suele recomendar el uso adicional de almohadillas térmicas, sesiones de sauna y baños calientes. Manipulación de la columna cervical con quiropráctica Los agarres deben considerarse con precaución: este tipo de tratamiento siempre debe realizarse con mucha suavidad, y deben evitarse a toda costa sacudidas bruscas o desgarros. Este tipo de tratamiento solo debe ser realizado por médicos certificados.
Perspectivas y pronóstico
El pronóstico de la distensión del cuello es favorable. En la mayoría de las personas afectadas, se trata de alteraciones en los movimientos cotidianos. La carga sobre el organismo no es óptima y por tanto desencadena tensión en el cuello. Siempre que el sistema muscular esté respaldado por movimientos de equilibrio o terapéuticos, el alivio de las molestias se produce en poco tiempo en la mayoría de los casos. Además, la persona afectada puede contribuir de forma independiente a mejorar su salud realizando actividades deportivas con regularidad. Si es físico de un solo lado estrés o se evita una postura incorrecta, los síntomas también se pueden aliviar. En el caso de una tensión prolongada o arraigada, los baños de calor o los masajes también pueden ayudar. Estas Lead a un aflojamiento de las fibras musculares y, en consecuencia, aliviar la tensión existente. Para una ausencia duradera de los síntomas, es absolutamente necesario un cambio en los patrones de movimiento. De lo contrario, la tasa de recaída de la tensión del cuello es muy alta. Si la tensión es causada por trastornos del sistema esquelético, los ejercicios fisioterapéuticos son necesarios para una mejora a largo plazo en general. salud. Estos deben ser aplicados por el paciente bajo su propia responsabilidad, incluso fuera de terapia forestal sesiones, con el fin de tomar medidas preventivas. Si la persona afectada no puede realizar ejercicios de movimiento compensatorio debido a una enfermedad subyacente grave existente, el alivio de los síntomas solo se logrará una vez que la enfermedad subyacente haya remitido o se haya curado.
Prevención
Para una mejora duradera de la condición, el médico enfatizará relajación de tejido muscular y aflojamiento de la fascia muscular aglutinada para disminuir el tono basal de los músculos. El ejercicio regular y un buen estado mental son igualmente importantes para no provocar nuevas molestias. Deben evitarse el estrés unilateral y los patrones de movimiento monótonos. Estrés hormonas como cortisol, adrenalina y noradrenalina promover las quejas: la reducción del estrés, la flexibilidad y la flexibilidad son, por lo tanto, prioridades preventivas. Suelto correr, nadar u otros resistencia, los deportes mejoran sangre circulación y suministrar sangre a los músculos y oxígeno. Esto fortalece el sistema inmunológico y evita enfermedades infecciosas, que también puede provocar tensión en el cuello. Fisioterapia se recomienda para síntomas muy graves y, a menudo, el médico lo receta junto con aplicaciones de calor pasivo.
Programa de Cuidados Posteriores
El cuidado posterior a la tensión del cuello es muy importante. Es igual a la prevención, ya que el objetivo es evitar que el malestar desagradable vuelva a estallar. Para ello, es ideal si la persona afectada es consciente de cómo se produjo la tensión del cuello. Si la causa es una postura poco saludable, por ejemplo en el trabajo, el diseño ergonómico es una parte importante del cuidado posterior. También es importante tomar descansos durante el trabajo para ayudar a que el cuello vuelva a relajarse. Esto es especialmente cierto para cualquier persona que se sienta en un escritorio o PC en una postura inclinada. Cualquiera que haga muchas llamadas telefónicas y tenga el hábito de sostener el teléfono entre la cabeza y el hombro haría bien en configurar un auricular adecuado durante el cuidado posterior. Si la tensión del cuello es la causa de un posicionamiento desfavorable de la columna cervical en la cama, se debe reconsiderar el colchón y la almohada. Los ortopedistas, fisioterapeutas y, a menudo, también el personal debidamente calificado en la tienda de camas pueden ayudar aquí. Si la tensión del cuello ha sido tratada por fisioterapia, el paciente generalmente también ha aprendido ejercicios para continuar en casa. Esto también es una parte integral de la atención de seguimiento para esta afección. Si las corrientes de aire fueron la causa de la tensión del cuello, deben evitarse constantemente. Esto es especialmente cierto si el pelo está mojado después de la ducha.
Esto es lo que puedes hacer tu mismo
Los ejercicios de espalda se utilizan para trabajar no solo el cuello, sino toda la musculatura conectada sistémicamente de la espalda, el cuello y la parte delantera del cuerpo, así como los hombros y los brazos: Fortalecimiento, flexibilidad, movilización y se extiende son las principales prioridades aquí. Amable yoga recupera la forma de los músculos tensos, pero también reduce el estrés con elementos meditativos y promueve oxígeno Proveer con respiración técnicas. Relajación técnicas tales como relajación muscular progresiva proporcionar una mejor conciencia del cuerpo y del propio nivel de estrés. Muchos de estos cursos están subvencionados por salud las compañías de seguros.
