“Péndulo del brazo” Incline la parte superior del cuerpo / hombro izquierdo ligeramente hacia adelante. Tienes un peso ligero en la mano. Deje que la gravedad haga efecto y deje que el péndulo del brazo estirado durante unos 15 segundos. Luego cambia el brazo. Continuar con el siguiente ejercicio
Rotación externa con fijación: Theraband se coloca alrededor de la manija de una puerta, etc. y se sujeta con las manos. La parte superior del brazo, cuyo hombro está siendo entrenado, se apoya contra la parte superior del cuerpo y se dobla 90 ° a la altura del codo. Gire contra el tirón de Theraband ahora controlado hacia afuera / hacia atrás. Haz 2 pases de 15 repeticiones cada uno. ... Leer más
Ejercicios para el manguito rotador después de la cirugía Después de una operación, siempre es importante seguir las instrucciones del cirujano. A menudo ocurre que el movimiento en la articulación aún no se ha liberado por completo. En la mayoría de los casos, el hombro no debe elevarse ni extenderse más de 90 ° inmediatamente después de la cirugía. ... Leer más
Resumen Dado que la articulación del hombro es la articulación más móvil de nuestro cuerpo, no está bien sujeta por los huesos. La tarea de la estabilidad la asumen los músculos: el manguito rotador. Se encuentra muy cerca de la cabeza del húmero y está destinado a asegurar la posición de nuestra articulación en ... Leer más
Nuestra articulación del hombro es la articulación más móvil, pero también la articulación menos ósea de nuestro cuerpo. La articulación del hombro pertenece a la cintura escapular. Dado que la cabeza de la articulación no está suficientemente rodeada y estabilizada por la parte superior del brazo desde la superficie plana de la articulación en el omóplato, la sujeción de los músculos y ... Leer más
Ejercicios con Theraband 1st Theraband El entrenamiento con Theraband es ideal para fortalecer el manguito rotador. Se pueden realizar los mismos ejercicios descritos anteriormente. Al hacer ejercicio en posición vertical, la Theraband se puede sostener entre las manos, ya sea simple (menos resistencia) o doble (más difícil) y luego se separa al abrir los brazos. ... Leer más
Intervención fisioterapéutica El manguito rotador se puede entrenar mediante determinados ejercicios de fisioterapia. Estos incluyen entrenamiento en rotación externa para los músculos redondo mayor, infraespinoso y supraespinoso, y entrenamiento en rotación interna para el músculo subescapular. Además, los ejercicios de apoyo son adecuados para fortalecer el manguito rotador. Hay ciertos ejercicios de coordinación que promueven ... Leer más
La Medicina Tradicional China (MTC) es el arte de curar que se estableció en China hace 2000 años. El budismo, el taoísmo y también el confucianismo han influido en la medicina tradicional china a través de sus formas de pensar. La medicina tradicional china puede considerarse la contraparte oriental de la medicina ortodoxa occidental. TCM ve a todo el organismo como una unidad funcional. Además, el ... Leer más
Métodos de tratamiento de la medicina tradicional china Los métodos de tratamiento de la medicina tradicional china consisten en los 5 pilares. Costos de tratamiento de la medicina tradicional china Los costos de tratamiento de un tratamiento de medicina tradicional china varían de una práctica a otra, pero generalmente están en el rango de 60-100 euros por hora. A veces, se ofrecen consultas gratuitas por adelantado. Es posible que se requiera un período de tratamiento más largo ... Leer más
Formación para la medicina tradicional china En Alemania, cualquier persona autorizada para practicar la medicina puede participar en la formación para convertirse en terapeuta de la medicina tradicional china. Suelen ser médicos y practicantes alternativos. La formación es ofrecida por diferentes institutos y lleva distintos períodos de tiempo. Hay una formación básica en MTC y una variedad de avanzados ... Leer más
Debido a la postura suave, se reduce la fuerza y se acorta la extensión del codo y la muñeca, así como la rotación de la muñeca. Por tanto, los ejercicios de estiramiento se utilizan para contrarrestar el acortamiento de estos grupos de músculos. Este tipo de ejercicios de estiramiento, no deben ser demasiado cortos y pueden realizarse durante un período más largo de ... Leer más
En el caso del codo de tenista, las inserciones de los tendones de los músculos responsables del estiramiento del codo se ven afectadas por una tensión constante y se produce irritación de la estructura del tendón y del hueso en la inserción. Este accesorio se encuentra en el epicondylus humeri radialis y es visible en la parte exterior del codo. ... Leer más