Reducir el estrés

Sinónimos

Tensión, tensión, trastornos del sueño, estrés, eustress

¿Cómo reducir el estrés mental-emocional?

Un hallazgo importante en el contexto de la reducción del estrés es que no es el estrés externo lo que es decisivo para el nivel de estrés del cuerpo, sino el estrés interno percibido. Por lo tanto, inicialmente es una cuestión de la propia percepción del estrés si una situación se considera estresante o no. Esto también se aplica al estrés psicológico y emocional.

Con los factores de estrés emocional, a menudo es muy difícil seguir la regla simple de que simplemente se debe eliminar la fuente del estrés. Por ejemplo, una separación o la pérdida de una persona pueden causar estrés psicológico / emocional durante mucho tiempo. En tales situaciones, es importante cambiar el procesamiento interno del estrés o encontrar formas de reducir el estrés, ya sea mediante un cambio de estilo de vida, deportes, relajación ejercicios y muchos otros métodos comunes.

Para muchas personas es suficiente con tener personas a las que puedan confiar su estrés psicológico y así poder procesarlo mejor. Otros, en cambio, están convencidos de que meditación les ayuda mucho en el contexto del manejo del estrés, lo cual ha sido probado por estudios recientes. La terapia del estrés depende de los resultados del estudio.

Físicamente, las series de infusiones se suelen administrar a complementar las sustancias faltantes. Principalmente antioxidantes, electrolitos, alta dosis vitaminas, remedios ricos en bases, procaína infusión de base para desacidificación, infusión de ozono-oxígeno para vitalización, para mejorar sangre circulación, infusión de quelantina para la eliminación de productos de desecho, terapia celular fresca, acupuntura, homeopatía, la terapia neural y las hierbas medicinales se utilizan para reducir el estrés. Además, los pacientes a menudo son tratados con programas especiales de manejo del estrés mental y ejercicio físico.

¿Qué papel juegan las hormonas del estrés?

Se supone que la formación de estrés hormonas en nuestro cuerpo es en gran parte responsable del desarrollo de una reacción de estrés. Estos hormonas actuar en muchas funciones diferentes en nuestro cuerpo, como la sistema inmunológico, nuestra energía equilibrar o nuestra corazón evaluar y modular estas funciones de tal manera que estén diseñadas de manera óptima para una situación de estrés. La hormona del estrés más conocida en nuestro cuerpo es el cortisol, que se produce en nuestra corteza suprarrenal en mayores cantidades de lo que normalmente ocurre cuando estamos bajo estrés.

El propósito real de estos estrés hormonas consiste en hacer que el cuerpo funcione al máximo durante un corto período de tiempo, a cambio se inhiben funciones como la digestión, que no son absolutamente necesarias en esta situación. Esta reacción de estrés solo se convierte en un problema para nuestro cuerpo cuando no solo dura unas pocas horas sino que se vuelve permanente y el cuerpo no se recupera. Como resultado, el cuerpo se vuelve cada vez más débil, el sistema inmunológico está severamente inhibido y esto también tiene un efecto en la psique. Por lo tanto hormonas del estrés juegan un papel central en la reacción al estrés.