Todos los estímulos que son recibidos por nuestros órganos perceptivos llegan a nuestro cerebro directamente a través de las vías nerviosas. En el central sistema nervioso, los cerebro por eso tiene la tarea más importante. Todos los estímulos entrantes se procesan y responden aquí. Los receptores en las diversas áreas perceptivas captan los estímulos y los envían directamente a la cerebro por medios electroquímicos. A partir de aquí, se procesan más o envían nuevos estímulos a los músculos o glándulas. La sobrecarga de estímulos siempre ocurre cuando los estímulos entrantes ya no pueden procesarse más en el cerebro.
¿Qué es la sobrecarga de estímulos?
La sobrecarga de estímulos es una reacción exagerada del cuerpo en la que recibe tantos estímulos que ya no pueden procesarse adecuadamente y pueden Lead a la sobrecarga nerviosa. Para la recepción de estímulos del entorno, los seres humanos tenemos varios sentidos a nuestra disposición:
- Percepción auditiva (escucha)
- Percepción olfativa (olfato)
- Percepción gustativa (gusto)
- Percepción visual (ver)
- Percepción táctil (tacto)
- Termorecepción (sensación de temperatura)
- Nocicepción (sensación de dolor)
- Percepción vestibular (equilibrio)
- Propiocepción (sensación corporal)
Siempre que el cuerpo recibe más estímulos a través de todos estos órganos de percepción descritos anteriormente de los que puede procesar y transmitir, se produce una sobrecarga de estímulos. Esta sobrecarga conduce inevitablemente a un sobreesfuerzo físico y mental. Dependiendo de si esta sobreestimulación es de corta o larga duración, aparecen diferentes síntomas físicos. El límite de procesamiento o "dolor umbral ”para los estímulos es tan individual como cada persona. La sobrecarga de estímulos depende, por tanto, de la cantidad de estímulos entrantes y también de la propia constitución física. Entonces, alguien que tiene una percepción más sensible y fina tendrá más probabilidades de entrar en un estado de sobrecarga de estímulos (personalidad altamente sensible).
Causas
La sobrecarga permanente de las células nerviosas y el cerebro pone al cuerpo en un estado de estrés. Norepinefrina, como el mensajero estimulante más importante (neurotransmisor), controla la cadena de reacción de estrés hormonas y otros mensajeros importantes como serotonina, melatonina, cortisol, etc. en este caso. Sirve para activar el cuerpo durante estrés y ajustar las funciones físicas. Sin embargo, en el caso de sobrecarga de estímulos, el estrés aumenta y la cadena de reacción del estrés importante hormonas sale de equilibrar y el exceso asociado de noradrenalina conduce a consecuencias salud trastornos del organismo humano. Estas salud Las alteraciones comienzan muy silenciosamente y, a veces, el paciente no las nota al principio. Y, sin embargo, aumentan en intensidad si la causa no se reconoce y se rompe lo más rápido posible. Como en una avalancha, una pequeña piedra que baja por el valle desencadena otras piedras que se hacen cada vez más grandes y bajan por el valle con todas sus fuerzas.
Síntomas, quejas y signos.
La sobreestimulación se manifiesta en síntomas psicológicos y físicos muy individuales, que causalmente tienen una cosa en común: la liberación excesiva de neurotransmisores, que son naturales equilibrar en su función y modo de acción y son perturbados. Como recordatorio, la recepción y transmisión de estímulos es un proceso bioquímico regulado por varios neurotransmisores. Los neurotransmisores son sustancias mensajeras que transmiten la excitación o el estímulo de un neurona (sinapsis) a otro. La serotonina es uno de los mensajeros más importantes en el procesamiento de estímulos. La serotonina influye en la percepción de dolor, el ritmo de vigilia y sueño, y el estado de ánimo. Si el concentración de serotonina en el cuerpo es demasiado baja, pueden ocurrir enfermedades mentales como episodios depresivos, ansiedad y agresión. Este ejemplo muestra con bastante rapidez cuán sutil y al mismo tiempo efectivamente funcionan los neurotransmisores desplazados al sobreestimular el cerebro.Concentración dificultades, pérdida de rendimiento, trastornos del sueño, insomnio, la fatiga crónica estados, el síndrome de burnout, crónico dolor los estados, migraña, el tinnitus, psicosis y depresión. son síntomas que deben tomarse en serio y definitivamente deben tratarse como una queja.
Complicaciones
Si una sobrecarga de estímulo no se detecta durante mucho tiempo y, por lo equilibrar del cuerpo se desplaza durante un período de tiempo más largo, pueden surgir daños que son difíciles de compensar. Por lo tanto, se recomienda con urgencia realizar una investigación de causa realmente diferenciada e iniciar un tratamiento holístico ya ante los primeros signos de concentración dificultades, pérdida de rendimiento o incluso problemas para dormir. Si se detecta en una etapa temprana, la necesaria medidas puede tomarse y la espiral descendente puede detenerse. En el caso de dolor prolongado, el tinnitus o episodios depresivos, que son todos signos de una fase prolongada de sobrecarga de estímulos, pueden surgir rápidamente complicaciones graves. El equilibrio bioquímico del cuerpo ha estado desequilibrado durante demasiado tiempo y el cuerpo muestra síntomas que solo se pueden curar con mucho tiempo y la medicación adecuada.
¿Cuándo deberías ir al médico?
Tiene sentido ir al médico ante los primeros cambios físicos y psicológicos e investigar las causas. A migraña, por ejemplo, puede tener varias causas. Si una sobrecarga de estímulos es un posible desencadenante de migraña Los ataques deben ser aclarados, también como parte de la terapia forestal. Igualmente, el tinnitus, reconocida y tratada al principio, se puede curar. Un tinnitus que no se trata durante un período de tiempo más largo puede volverse crónico muy rápidamente. Trastornos del sueño o condiciones de dolor también debilitan el cuerpo después de un corto tiempo y Lead a enfermedades secundarias, cuya curación requiere una cantidad de tiempo correspondiente. La serie podría continuar de esta manera. De una vez por todas, se aplica la regla de oro:
La visita al médico es necesaria cuando el cuerpo presenta cambios desconocidos y que restringen la vida cotidiana. La visita al médico también puede verse como una medida preventiva y así frenar o incluso descartar enfermedades más graves. El camino debe Lead primero al médico de cabecera, quien se las arregla primero. Chequeos. Para exámenes más diferenciados, la primera opción es siempre un especialista. Este especialista debe permanecer en estrecho contacto con el médico de familia y así garantizar una atención estrecha. Otorrinolaringólogos, endocrinólogos, fonólogos, gastroenterólogos, especialistas en bioquímica, especialistas en ginecología, especialistas en medicina interna, especialistas en psiquiatría, especialistas en neurología, especialistas en medicina psicosomática, dependiendo de los síntomas, son los que pueden examinar y tratar de manera más diferenciada.
Diagnóstico
En la enfermedad de la sobreestimulación se muestra el diagnóstico clásico de exclusión. En la exclusión gradual de todas las otras enfermedades posibles con síntomas similares, el diagnóstico final permanece al final. Los síntomas de la sobreestimulación son similares a muchas otras enfermedades, por lo que se debe seguir esta forma de diagnóstico. Ciertamente, el diagnóstico de exclusión clásico necesita más tiempo y paciencia por parte del paciente. Y, sin embargo, permite conceptos de tratamiento que se adaptan a las causas de la sobrecarga de estímulos y, por lo tanto, pueden tener un efecto causal.
Tratamiento y terapia
El tratamiento debe ser holístico y las diferentes terapias deben poder trabajar juntas. Por lo tanto, además de la medicación con ciertos neurotransmisores, como los inhibidores de la recaptación de serotonina (llamados ISRS o los antidepresivos) o melatonina, tiene sentido tratar el comportamiento para apoyar el ritmo del sueño. Solo un cambio en el comportamiento y la causa raíz de por qué ocurre el estrés pueden conducir a una mejora a largo plazo. El uso de remedios a base de hierbas para estados de ánimo depresivos o trastornos del sueño, con el apoyo de masajes, también puede ser un muy buen remedio de primera elección si la sobreestimulación aún se encuentra en sus primeras etapas. Acupresión y acupuntura Apoyar de manera integral la recuperación del cuerpo y apoyar sin efectos secundarios. Relajación técnicas tales como yoga, relajación muscular progresiva or entrenamiento autógeno ayudar a enfrentar los estímulos de manera diferente y minimizar la sobrecarga.
Perspectivas y pronóstico
Una perspectiva de recuperación es absolutamente posible. Cuando se diagnostica sobrecarga de estímulos, dependiendo de la etapa de la condición, se puede ayudar a corto o largo plazo y puede producirse una mejoría. Cuanto antes los primeros signos sean notados por el paciente, acude al médico y comienza la terapia forestal, antes se recuperará de nuevo. El efecto secundario positivo es volverse más consciente del propio cuerpo y poder reaccionar temprano a los primeros síntomas de la enfermedad en el futuro. La autoestima se da así adicionalmente fuerza y poder. Después de superar la enfermedad, la personalidad cambia positivamente. Sin tratamiento, esto puede conducir rápidamente a una peligrosa espiral descendente, al final de la cual el suicidio puede ser la solución final. Esto de ninguna manera es una táctica de miedo, sino simplemente una indicación de lo que puede suceder si el cuerpo está expuesto a una sobrecarga constante de estímulos durante mucho tiempo sin ayuda. Si las molestias físicas desencadenadas por la sobrecarga de estímulos inmanentes son tan graves que restringen enormemente la vida cotidiana del paciente, se produce inevitablemente la desesperanza. Una desesperanza que, atormentada por pensamientos suicidas, puede llevar al suicidio. (Nota: si últimamente ha estado pensando en suicidarse con más frecuencia, o si conoce a alguien de quien sospecha que tiene pensamientos suicidas, debe buscar ayuda). Durante períodos de trastornos hormonales, como la pubertad, el embarazo y menopausia, las mujeres tienden a correr más riesgo que los hombres. El central sistema nervioso, que es el punto de conmutación para el procesamiento de estímulos, está controlado en gran medida por neurotransmisores y hormonas. En las fases de alteración hormonal, en las que las hormonas femeninas están sujetas a muchas fluctuaciones, la sobrecarga de estímulos puede ocurrir más rápidamente.
Prevención
La prevención de la sobrecarga de estímulos es sin duda una empresa difícil en nuestra época, en la que estamos expuestos a estímulos por segundo. ¡Y sin embargo, es posible! Requiere un alto grado de autorreflexión para las demandas personales y para los sentimientos corporales individuales. Solo si soy consciente de las exigencias que se me imponen en mi entorno profesional y privado, puedo actuar y cambiar algo. Solo si conozco bien mi cuerpo, puedo escucha a yo mismo y noto los primeros signos de sobrecarga de estímulos, ¿puedo cambiar algo con la ayuda de profesionales? También es posible seleccionar los muchos estímulos con determinadas técnicas para que no todos los estímulos lleguen al cerebro y deban procesarse allí. Porque solo hay que procesar el estímulo que llega al cerebro. Cortar o redirigir el estímulo en el camino es un método útil.
Programa de Cuidados Posteriores
La sobrecarga de estímulos es más bien un aspecto relacionado con otras enfermedades causales, que pueden ser de origen psicológico o físico. No suele representar un cuadro clínico independiente y, por lo tanto, no se puede tratar solo en un programa de cuidados posteriores. Por lo tanto, la enfermedad causal debe ser el centro de atención y el tratamiento para permitir la atención posterior allí. Esto es muy individual y relacionado con el paciente, así como con la enfermedad. En el caso de una sobreestimulación única, esto no necesariamente representa un cuadro clínico en sí mismo o un síntoma de otra enfermedad. Muchas personas tienen experiencias únicas de sobrecarga sensorial en sus vidas y no requieren ningún tratamiento especial o cuidados posteriores. En general, entonces, se puede decir que no hay, o no es necesario, ningún cuidado posterior específico para la sobrecarga sensorial. Sin embargo, es necesario comprobar si la sobrecarga de estímulos se repite o con mayor frecuencia y consultar a un médico en consecuencia. La primera persona de contacto del paciente en este caso es el médico de familia. Sin embargo, es aconsejable llegar al fondo de la causa; esto puede significar reducir el estilo de vida actual, que a veces puede ser demasiado acelerado, a un nivel mínimo de impresiones. Realizar largas caminatas, principalmente en la naturaleza, ayudará a calmar los sentidos y reducirá el estrés causado por la sobrecarga sensorial. Limitar las redes sociales y la televisión también puede ayudar a aliviar los sentidos sobreestimulados y volver a una sensación de bienestar. En general, se recomienda un enfoque más cauteloso de la carga de trabajo diaria y, si es necesario, reducirla para calmar la mente.
Esto es lo que puede hacer usted mismo
Una persona todavía decide por sí misma lo que quiere pensar y lo que percibe. En consecuencia, también puede controlar conscientemente qué estímulos permite. Entonces, hasta cierto punto, depende de nosotros cuántos estímulos permitamos. Podemos presionar el interruptor de apagado en nuestro cabeza, al igual que podemos presionar el interruptor de apagado en la computadora, la televisión o el teléfono. Esto apaga una increíble cantidad de estímulos. Y todos pueden decidir por sí mismos cuándo puede comenzar de nuevo la avalancha de estímulos. El aislamiento también es un método de autoayuda que se puede utilizar en todas partes para escapar de los estímulos. Simplemente salga de la habitación, visite la habitación tranquila por un momento o salga a la naturaleza. También se puede salir activamente de una situación a través de ciertas técnicas, como la eutónica. relajación, que nos enseña a diferenciar entre estímulos internos (cuerpo) y externos (ambiente) y a desconectar el exterior. El equilibrio de las exigencias del medio ambiente sigue siendo un medio bueno y ya probado. Encontrar el equilibrio a través de un hobby, que se practica conscientemente en momentos fijos de la vida cotidiana, minimiza los estímulos y, por tanto, también reduce las inundaciones. En definitiva, se trata de percibirse a uno mismo conscientemente. Porque solo aquellos que pueden percibirse a sí mismos y son lo suficientemente valiosos pueden reconocer la sobreestimulación y cambiarla. El paciente, por otro lado, no puede cambiar el entorno. Sin embargo, puede cambiar activamente la forma en que lo maneja y los estímulos entrantes. La responsabilidad activa por uno mismo y el propio cuerpo es la base de todas las terapias en este mundo.
