Síntomas
El calambre en la pantorrilla es un fenómeno generalizado que no solo se encuentra en mujeres embarazadas. Ocurre en recaídas y de corta duración. obstáculo, que lamentablemente se experimentan como desagradablemente dolorosos. Se informa que este dolor ocurre principalmente por la noche.
Esto hace que la aparición de ternero obstáculo aún más desagradable, ya que las personas afectadas son arrancadas de su sueño en cualquier caso. Cabe señalar que la pantorrilla obstáculo son como calambres y solo ocurren en episodios. Esto dolor debe distinguirse de un dolor constante y permanente, que se encuentra, por ejemplo, en las trombosis del pierna venas
Para una mayor diferenciacin, tambin ayuda considerar el momento de el embarazo. Calambres en la pantorrilla a menudo ocurren en etapas posteriores, es decir, en el último tercio de la el embarazo antes del nacimiento. Si es severo dolor ocurre en una etapa temprana de el embarazo, se debe consultar urgentemente a un especialista.
Terapia
Existen medidas específicas para combatir los calambres musculares agudos en la pantorrilla, en caso de que ocurran. También hay algunas posibilidades para prevenir calambresSi el calambre se produce de forma aguda, inicialmente es muy desagradable y, a menudo, se percibe como muy doloroso. También desde el exterior, al mirar el pierna, se puede ver rápidamente que el músculo se contrae fuertemente, se contrae y se endurece.
Una medida que alivia inmediatamente el dolor y debe aplicarse de forma refleja es tirar de los dedos de los pies hacia la espinilla. Puedes apoyar este movimiento con tus propias manos si te alcanzas los pies con las manos a pesar de la barriga de tu bebé, o presionando la pelota de fútbol firmemente contra una pared o el piso. Un movimiento dirigido de los músculos de la pantorrilla es un remedio para los calambres agudos.
Un pequeño paseo con participación consciente de los afectados pierna también es útil. En cualquier caso, se recomienda masaje las pierna inferior durante y también después de que se produzca el calambre para aflojar los músculos. Si no hace esto, a menudo experimentará experiencias muy desagradables. Músculos adoloridos al día siguiente.
Un método aquí es usar la palma de la mano para "golpe sacar ”el calambre desde el talón hacia arriba. Esto afloja el músculo y el dolor también debe aliviarse rápidamente. El calor también tiene un efecto relajante en la zona de las pantorrillas.
Un baño tibio o una bolsa de agua caliente pueden tener un gran efecto. También se pueden utilizar ejercicios profilácticos para los músculos de las piernas. Frecuente se extiende y el entrenamiento específico de los músculos de la pantorrilla puede ayudar.
A muchas mujeres les ha resultado beneficioso se extiende ejercicios antes de acostarse. El objetivo aquí es también aflojar los músculos y así relajarlos. Las estocadas grandes y el movimiento deliberado del pie ejercen presión y aflojan la musculatura de manera uniforme.
Otro punto de partida para prevenir la pantorrilla calambres durante el embarazo es mejorar sangre Circulación en las piernas. El deporte generalmente promueve sangre circulación. Por un lado, las posibilidades de hacer deportes durante el embarazo son limitados, por otro lado, incluso el ejercicio ligero vale la pena.
Las posibles actividades incluyen caminar, nadar, ciclismo, yoga y otros deportes aptos para el embarazo. El uso excesivo del deporte es contraproducente, por lo que no se deben descuidar los descansos. Incluso en el comportamiento diario, uno puede influir activamente en la sangre Circulación en las piernas.
Si uno se sienta o se acuesta mucho durante el día, se recomienda no permanecer en las mismas posiciones de forma permanente. Por otro lado, levantar las piernas de vez en cuando alivia y favorece la circulación sanguínea. Esto se debe a que las venas que llevan la sangre lejos de las piernas se ven liberadas del trabajo por la gravedad.
En última instancia, los masajes también promueven la circulación sanguínea, especialmente en combinación con duchas alternas y aceites esenciales. Dado que una causa frecuentemente asumida de calambres en la pantorrilla es un magnesio deficiencia, uno puede aumentar el nivel de magnesio tanto terapéutica como profilácticamente. Por lo general, es suficiente comer conscientemente más magnesio y bebe mucho.
Algunos ejemplos de alimentos ricos en magnesio son frutos secos, productos lácteos, espinacas o hinojo. Si la deficiencia es grave, se puede tomar una tableta de magnesio en consulta con su médico. En cualquier caso, bajo ninguna circunstancia debes tomar medicación por tu cuenta durante el embarazo, ya que la alteración de la situación metabólica puede tener efectos en el organismo diferentes a los habituales.
El magnesio también debe convertirse en magnesio, porque en una concentración demasiado alta puede inhibir contracciones. Por otro lado, una falta grave de magnesio también debe clasificarse como peligrosa. Tal como calambres en la pantorrilla sólo ocurre al principio, si el nivel es demasiado bajo, la útero puede provocar calambres y desencadenar un parto prematuro.
Los tratamientos médicos alternativos a menudo contienen las llamadas "sales de Schüssler". Se trata de preparaciones de minerales que, sin embargo, están disponibles en dosis homeopáticas. Se les permite derretirse en el boca hasta que sean completamente absorbidos por la membrana mucosa.
Este método de terapia se basa en la idea de que todas las enfermedades son causadas por un mineral desequilibrado. equilibrar. El uso de sales de Schüssler es muy común en la naturopatía, pero la medicina no lo reconoce como un método de tratamiento eficaz. Esto se debe al hecho de que ningún efecto puede probarse únicamente con métodos científicos.
