Templado deficiencia de zinc es más común de lo que la gente piensa. Sin embargo, una seria deficiencia de zinc se diagnostica con menos frecuencia de lo que te imaginas. Ambos también son fácilmente tratables. Uno puede compensar deficiencia de zinc mejorando dieta y, si es necesario, por vía oral. zinc suplementos.
¿Qué es la deficiencia de zinc?
A sangre prueba de zinc Los médicos utilizan los niveles para seguir diagnosticando diversas enfermedades. Agudo o crónico zinc La deficiencia es un trastorno corporal fácilmente tratable causado por una ingesta inadecuada, un consumo excesivo de zinc relacionado con la situación o la edad, o una mala utilización de zinc. La base de una deficiencia de zinc es el hecho de que el cuerpo no puede producir zinc. Debe ingerirse diariamente a través de los alimentos en cantidades suficientes. De lo contrario, se produce una deficiencia de zinc latente, aguda o crónica y sus consecuencias.
Causas
Se pueden nombrar varios factores como causas de la deficiencia de zinc. A menudo, una ingesta insuficiente de zinc o una utilidad limitada del zinc son las causas de una deficiencia de zinc. Pero también el ayuno curas y dietas, unilateral dieta bajo en sustancias vitales, ocasionalmente también estricto vegetarianismo, una dieta deficiente en proteínas o el consumo constante de fosfato-conteniendo reajuste salarial bebidas pueden Lead a una deficiencia de zinc. Asimismo, un prolongado calcio sobredosis como resultado de osteoporosis, regular alcohol consumo, exposición aguda y crónica a metales pesados o enfermedades inflamatorias del intestino como celíaco enfermedad y colitis ulcerosa puede causar deficiencia de zinc. Además, el hambre o anorexia, elevado sangre azúcar niveles, neurodermatitis, la pérdida de sangre inducida quirúrgicamente, la sudoración abundante o ciertos medicamentos pueden causar una deficiencia aguda o crónica de zinc. Los medicamentos que agotan el zinc incluyen, por ejemplo, laxantes, preparaciones de drenaje, cortisona o la píldora anticonceptiva. En la vejez y en determinadas fases de la vida como el embarazo, estrés o fases de crecimiento, también puede haber un mayor consumo de zinc. La utilización de zinc de los alimentos vegetales es más difícil. Por lo tanto, prevenimos la deficiencia de zinc comiendo carne, cereales, productos lácteos o pescado.
Síntomas, quejas y signos.
El zinc participa en numerosos procesos bioquímicos y fisiológicos del cuerpo y, por lo tanto, los síntomas de una deficiencia de zinc pueden variar mucho. Los signos iniciales de deficiencia de zinc suelen ser inespecíficos. Estos incluyen resfriados leves frecuentes, especialmente rinitiso fatiga y apatía a pesar de dormir lo suficiente. Debido a una falta de suministro más duradera, la disfunción del sistema inmunológico aumenta y las quejas se vuelven más obvias y específicas. Perdida de cabello, quebradizo y quebradizo uñas or gripe-Pueden aparecer efectos similares. Los signos pueden ser físicos y mentales / emocionales. Además de llaves disturbios y retrasos cicatrización de la herida, también puede haber alteración concentración y una caída generalizada del rendimiento. Además, algunos piel Pueden producirse problemas como piel seca y escamosa y diversas reacciones inflamatorias con pústulas y enrojecimiento. Hay una mayor incidencia de herpes, especialmente en los labios. Asimismo, el cavidad oral o el seno paranasal puede inflamarse repetidamente. Las susceptibilidades individuales que ya existían antes de una deficiencia de zinc provocan un aumento de las quejas en el caso de un suministro insuficiente. Este puede ser el tracto gastrointestinal o el vejiga. En los niños, la deficiencia de zinc puede Lead a los trastornos del crecimiento. En el caso de un suministro insuficiente prolongado, la irritabilidad y los estados de ánimo depresivos pueden ser indicativos de deficiencia de zinc. Asimismo, la deficiencia de zinc puede afectar los sentidos. Esto puede implicar problemas de visión, especialmente en la oscuridad.
Diagnóstico y curso
El diagnóstico y la evolución de la deficiencia de zinc dependen del grado de deficiencia, su duración y las secuelas que ya se han producido. A menudo, ni siquiera se nota una deficiencia latente de zinc. Existe solo durante un cierto tiempo y luego se equilibra nuevamente. Sin embargo, si una tendencia a piel inflamación, agrietado e inflamado boca esquinas, mayor susceptibilidad a infecciones o la pérdida de cabello se nota durante un período de tiempo más largo, la deficiencia de zinc puede ser la causa. Dado que el oligoelemento esencial debe ingerirse a través de los alimentos, dieta un bajo contenido de zinc ya puede desencadenar un desequilibrio. A largo plazo, se produce una deficiencia de zinc diagnosticable. Sin embargo, rara vez se detecta en el sangre contar. Más bien, ciertos síntomas lo indican. Sin embargo, en el curso de una deficiencia crónica de zinc, se pueden alterar importantes circuitos funcionales del organismo. La deficiencia de zinc duradera afecta, por ejemplo, hormonas, los sistema inmunológico, piel, visión, llaves percepción o calidad de la sangre. Las personas con enfermedades ambientales, que sufren la carga de la contaminación por metales pesados, deben considerar un aumento de la ingesta de zinc de por vida para no sufrir deficiencia de zinc. Al mismo tiempo, el zinc ayuda a eliminar metales pesados. Lo mismo se aplica a los diabéticos. Sufren una deficiencia de zinc porque excretan zinc.
Complicaciones
Pueden ocurrir varias complicaciones con la deficiencia de zinc. Inicialmente, una deficiencia del oligoelemento se nota a través de síntomas generales como fatiga, debilidad y apatía. A largo plazo, estas quejas pueden Lead a una disminución del bienestar y promover el desarrollo de enfermedades mentales. En el área de los órganos sensoriales, alteraciones visuales como la noche ceguera, ojos secos y se producen alteraciones olfativas. En la zona de la oral mucosa, también puede conducir a llaves trastornos y el desarrollo de úlceras e infecciones. En la piel pueden producirse impurezas, así como graves cambios en la piel como acné o incluso dermatitis. Hongos de la piel, eczema y en ocasiones también se presentan pústulas, especialmente en los dedos, la cara y las áreas anal y genital. Una deficiencia de zinc también aumenta la susceptibilidad a las infecciones y puede conducir a un debilitamiento de la sistema inmunológico a largo plazo. Las posibles complicaciones hormonales incluyen trastornos de la potencia e incluso cuestiones de, así como trastornos del crecimiento en niños y adolescentes. El tratamiento de la deficiencia de zinc no causa mayores molestias, aparte de los efectos secundarios de la dieta. suplementos usó. En casos individuales, sin embargo, puede ocurrir una intoxicación por zinc, que en el peor de los casos conduce a coma.
¿Cuándo deberías ir al médico?
La consulta con un médico es necesaria si la persona sufre de salud discapacidades durante mucho tiempo. Una pérdida de impulso, aumentada fatiga o una disminución del bienestar son signos de una enfermedad o deficiencia existente. Se necesitan pruebas médicas para aclarar la causa. Si hay alteraciones en concentración, retrasado cicatrización de la herida, la pérdida de cabello o anomalías e irregularidades de la uñas en la vida cotidiana, es aconsejable una visita al médico. En caso de trastornos del gusto, peculiaridades de la apariencia de la piel y resfriados repetidos, hay motivos de preocupación. Si el rendimiento físico y mental disminuye, esto indica un trastorno. Una pérdida de entusiasmo por la vida cambios de humor así como una actitud básica depresiva hacia la vida también pueden describirse como inusuales. Si los cambios aumentan continuamente, esto indica una irregularidad en el organismo. Si no hay un estímulo desencadenante para este desarrollo en una observación objetiva de la situación de la vida, las observaciones deben discutirse con un médico. En caso de problemas de visión, se debe consultar a un médico lo antes posible. Asimismo, debe realizarse una visita de control si el afectado padece alguna anomalía en la zona del cavidad oral o de senos paranasales. Enrojecimiento en el boca, trastornos del gusto, así como herpes son señales de alerta del organismo y deben ser atendidas médicamente.
Tratamiento y terapia
El tratamiento de la deficiencia de zinc se puede realizar mediante cambios en la dieta y sustitución oral con dieta. suplementos. En la mayoría de los casos, el déficit de zinc se puede compensar rápidamente. Sin embargo, en algunos casos de deficiencia de zinc, por ejemplo, graves diabetes o enfermedad ambiental crónica causada por la exposición a metales pesados - permanente administración de los suplementos de zinc. Por lo general, la deficiencia de zinc también debe compensarse en la vejez o durante el embarazo y lactancia.
Prevención
Como prevención sensata contra la deficiencia de zinc, es útil un suministro adecuado a través de la dieta. Al mismo tiempo, debe excluirse un agotamiento excesivo de zinc. La renuncia total a la carne es tan responsable de una deficiencia de zinc como el consumo masivo de fosfato-conteniendo reajuste salarial bebidas o comidas preparadas. Además, ciertos dietas reductoras y las dietas para adelgazar pueden causar deficiencia de zinc. Las bebidas alcohólicas deben evitarse tanto como sea posible para prevenir la deficiencia de zinc, ya que interfieren con el zinc. absorción, pero también aseguran una mayor excreción de zinc. Enfermedades inflamatorias del estómago e intestinal mucosa - por ejemplo en colitis ulcerosa or celíaco enfermedad - debe tratarse para prevenir una deficiencia de zinc posterior.
Seguimiento
La atención de seguimiento para la deficiencia de zinc depende de las causas de la deficiencia. Si la deficiencia de zinc se puede atribuir únicamente a una dieta baja en zinc, se debe tener cuidado para asegurar una ingesta dietética adecuada del mineral incluso después de un tratamiento exitoso. Consumo regular de alimentos que contienen zinc, como carnes rojas, pescados, mariscos, leche y productos lácteos y productos de cereales integrales a base de masa madre, previene eficazmente futuros síntomas de deficiencia. Los vegetarianos o veganos afectados pueden integrar alternativamente fuentes de zinc de origen vegetal como frutos secos, lentejas, semillas oleaginosas y frijoles blancos más en su dieta. Dado que el cuerpo humano puede absorber zinc de los alimentos vegetales claramente más mal que el zinc de los alimentos animales, en este caso, sin embargo, se necesitan cantidades mayores. Con una dieta variada en general, los afectados pueden mantener su zinc equilibrar estable a largo plazo de esta manera. Los suplementos dietéticos tomado brevemente para tratar la deficiencia aguda, por otro lado, solo debe usarse durante un período más largo después de consultar con el médico. De lo contrario, existe el riesgo de un exceso de suministro del mineral, que también es dañino. Esto puede provocar una intoxicación por zinc con daño permanente. Si las causas de la deficiencia de zinc se encuentran en relación con otra enfermedad subyacente, el cuidado posterior depende del cuadro clínico respectivo y de su pronóstico. Si la enfermedad se ha tratado con éxito, generalmente no es necesario un seguimiento adicional.
Que puedes hacer tu mismo
La medida de autoayuda más importante para la deficiencia de zinc es un cambio constante en la dieta. La persona afectada debe comer más productos de origen animal, ya que el zinc está contenido principalmente en estos. El zinc vegetal, por otro lado, no puede ser absorbido bien por el cuerpo. Sin embargo, los vegetarianos y las personas con mayores necesidades también pueden tomar zinc en forma de suplementos dietéticos. El diario dosificar de 10 mg no debe excederse con tales preparaciones. Además, no deben tomarse junto con otros Suplementos alimenticios, pero debe tomarse después de dos o tres horas. De lo contrario, es aconsejable consumir principalmente despojos y carnes rojas como la ternera, ya que tienen un contenido de zinc especialmente elevado. Los alimentos que son particularmente ricos en zinc incluyen productos lácteos, diversas semillas oleaginosas, Calabaza semillas, guisantes, frijoles blancos, lentejas, frutos secos, avena, pescados y mariscos. La dieta debe ser variada y diversa. Sin embargo, los alimentos producidos industrialmente, como los productos confeccionados o comida rápida debería ser evitado. Bebidas azucaradas como reajuste salarial tampoco se recomiendan en el caso de una deficiencia de zinc. Los fumadores afectados deben reducir o dejar por completo fumar. Tienen un mayor requerimiento de zinc. Además, alcohol el consumo debe evitarse por el momento.
