La parálisis del sueño es un desorden del sueño durante el cual la persona afectada es completamente incapaz de mover su cuerpo durante un corto período de tiempo. El trastorno no es peligroso y generalmente ocurre de forma aislada, pero a veces ocurre junto con otros trastornos del sueño como la narcolepsia.
¿Qué es la parálisis del sueño?
La parálisis del sueño se refiere a la condición de incapacidad temporal para moverse que comienza durante o justo antes de quedarse dormido. La parálisis del sueño se produce cuando la persona pasa de un período de vigilia a otro de sueño. Durante segundos o incluso minutos, los pacientes no pueden moverse ni hablar. No es raro que sientan un estado de choque o pánico durante este tiempo. A desorden del sueño, como la parálisis del sueño, a menudo ocurre junto con otros trastornos del sueño, como la narcolepsia. Los síntomas físicos y psicológicos se combinan durante la parálisis del sueño para crear un estado horrible para los afectados. Los individuos a menudo informan rigidez física en el estado crepuscular, combinada con una sensación incómoda de que un intruso está entrando en la habitación. La parálisis del sueño puede ocurrir en asociación con trastornos psicológicos o físicos como trastornos de ansiedad o migrañas.
Causas
Se estima que una de cada tres personas experimentará parálisis del sueño durante su vida. Para comprender las causas de la parálisis del sueño, es importante tener en cuenta que todavía existe una fase de transición entre los estados de conciencia despierto y dormido. En esta fase, los componentes del estado de vigilia todavía existen, como la información sobre el entorno, pero la información del estado de sueño ya se superpone aquí. Normalmente, esta transición se desarrolla sin problemas. La parálisis del sueño está asociada con la fase REM. También durante esta fase, los sueños se realizan solo a través de los ojos. Se cree que algunos trastornos psicológicos o alteraciones en el comportamiento del sueño pueden contribuir a la parálisis del sueño. Éstos incluyen depresión., trastornos de ansiedad, estrés, narcolepsia y drogas o alcohol abuso.
Síntomas, quejas y signos.
Durante la parálisis del sueño, la persona afectada no puede moverse. Los médicos hablan de parálisis clínica del sueño en el sentido de una desorden del sueño solo cuando esto condición ocurre mientras la persona afectada está despierta. La parálisis prolongada del sueño puede ocurrir sola o como parte de otro trastorno del sueño. Si hay otro trastorno del sueño, es posible que aparezcan síntomas adicionales, por ejemplo, problemas para conciliar el sueño y permanecer dormido o somnolencia diurna. En la parálisis del sueño predormitoria, la rigidez del sueño ocurre antes de conciliar el sueño, mientras que la parálisis del sueño posdominal se caracteriza por parálisis después de despertar. La persona afectada suele ser consciente de su entorno durante este proceso, pero no puede moverse ni hablar. Algunos pacientes se sienten como si estuvieran fuera de su propio cuerpo, mirando hacia abajo a su cuerpo desde arriba o hacia un lado. Síntomas neuropsicológicos como alucinaciones puede ocurrir durante la parálisis del sueño. en un alucinación, el paciente percibe impresiones sensoriales para las que no existe un estímulo adecuado. Por ejemplo, las personas afectadas pueden escuchar voces o ver objetos, personas y movimientos que no son reales durante la parálisis del sueño. Los pacientes también pueden tener la impresión de que están siendo tocados o pinchados con un objeto puntiagudo. Tales y similares percepciones caen en el ámbito del tacto. alucinaciones. Otros posibles síntomas de la parálisis del sueño incluyen miedo, pánico y ansiedad. Algunos enfermos sienten su respiración inusualmente claramente o tiene la sensación de no poder respirar.
Diagnóstico y curso
La parálisis del sueño se diagnostica descartando otros trastornos del sueño por sus síntomas individuales. Se hace especial hincapié en la narcolepsia, ya que este trastorno se asocia con la parálisis del sueño en muchos casos. Sin embargo, la prueba genética para la narcolepsia facilita descartar este trastorno. Cuando se deben descartar otros posibles trastornos del sueño, las experiencias y los síntomas del individuo se comparan con las experiencias bien documentadas de muchos otros pacientes. Si hay una coincidencia en varios aspectos, se puede diagnosticar la parálisis del sueño. Además, el médico puede pedirle al paciente que lleve un diario de sus hábitos y experiencias de sueño; discutir su propio y el de la familia historial médico de los trastornos del sueño; Recomiende una derivación a un especialista en sueño, quien puede realizar algunas pruebas que requieran pasar la noche en un laboratorio del sueño.
Complicaciones
La parálisis del sueño no suele causar complicaciones importantes. Muchas personas afectadas entran en pánico cuando están despiertas pero no pueden moverse. Combinado con el alucinaciones y pesadillas que a veces ocurren, esto puede causar un estado de choque En algunas circunstancias. La parálisis recurrente del sueño puede causar alteraciones del sueño. A largo plazo, la sintomatología puede promover ansiedad, estrés, y posiblemente depresión.. En muy raras ocasiones, la parálisis del sueño puede provocar un ataque de pánico agudo. El sobresalto repentino puede provocar accidentes y provocar más salud complicaciones. Las personas físicamente debilitadas pueden sufrir problemas cardiovasculares como resultado de la parálisis del sueño. Al tratar la parálisis del sueño, los riesgos provienen de un autotratamiento inadecuado. Por ejemplo, los pacientes abordan el trastorno del sueño con la ayuda de medicamentos para dormir o alcohol, Que puede Lead a comportamientos adictivos y eventualmente a la adicción. Natural sedantes como valeriana puede causar picazón, enrojecimiento del piely dolores de cabeza en caso de sobredosis. Por último, las personas con parálisis recurrente del sueño a menudo permanecen despiertas más tiempo o duermen muy poco. la privación del sueño ocurre y estrés los niveles aumentan. Además, la falta de sueño promueve enfermedad mental ya menudo provoca accidentes en la vida cotidiana y en el trabajo.
¿Cuándo deberías ir al médico?
Si la persona afectada experimenta períodos de inmovilidad, debe hablar a un médico. Es necesario un diagnóstico que permita descartar enfermedades graves y se pueda educar para afrontar los síntomas en la vida cotidiana. En caso de ansiedad, pánico o trastornos del sueño, la persona afectada necesita ayuda. Si surgen situaciones estresantes en la vida cotidiana debido a la incapacidad para moverse, o si hay un cambio en los hábitos de sueño, se necesita un médico. Fatiga, pérdida de concentración o la atención son preocupantes. Si hay una disminución en el rendimiento cognitivo o físico, se debe realizar una consulta con un médico. Si las demandas diarias ya no pueden satisfacerse, si la persona afectada ha dolores de cabeza o migrañas, y si sufre de una sensación general de enfermedad, se necesita ayuda. La enfermedad se manifiesta en relación con el proceso natural del sueño. Por lo tanto, las quejas se presentan inmediatamente antes de conciliar el sueño y deben presentarse a un médico. Si las extremidades ya no pueden controlarse voluntariamente, esto es un signo de salud irregularidad. Alteraciones sensoriales, irregularidades en la sensibilidad o cambios en respiración la percepción son características de la parálisis del sueño y, por lo tanto, deben discutirse con un médico. Escuchar voces, alucinaciones o parálisis regional se consideran indicaciones de la enfermedad. Si los síntomas ocurren repetidamente, se necesita un médico.
Tratamiento y terapia
La parálisis del sueño no es peligrosa. Para la mayoría de las personas que tienen esta experiencia desconocida, ya es suficiente con recibir una educación básica sobre el trastorno y, por lo tanto, saber que no les está sucediendo nada peligroso. En la mayoría de los casos, la parálisis del sueño se produce de forma aislada y sin síntomas de otros trastornos. Sin embargo, cuando ocurre junto con la narcolepsia, un trastorno que causa graves fatiga y períodos de sueño durante el día, a veces asociados con alucinaciones, se debe brindar un tratamiento especial. Un problema importante en la parálisis del sueño es sin duda la falta de comprensión de lo que le está sucediendo a la persona afectada. Muchos experimentan pánico, choquey miedo a volver a dormir. Es recomendable trabajar con un especialista para averiguar cuáles son las causas individuales que pueden desencadenar la parálisis del sueño. La parálisis del sueño se presenta con más frecuencia en las personas cuando están acostadas boca arriba; También se debe observar una higiene del sueño bien regulada, esto incluye varios factores, por ejemplo: en la cama debe estar exclusivamente dormido, no hay comidas tardías, etc.
Prevención
Además del tratamiento individual de la parálisis del sueño, muchos componentes de la higiene del sueño saludable también se consideran una prevención sólida del trastorno. Estos incluyen programar un sueño adecuado durante la noche. La mayoría de las personas necesitan de 7 a 9 horas. Comidas pesadas, alcohol or cafeína antes de dormir también tiene un efecto negativo, al igual que ver la televisión en la cama.
Programa de Cuidados Posteriores
La parálisis del sueño, incluso si ha ocurrido con regularidad, no tiene efectos físicos. salud Consecuencias. No obstante, puede estar indicado un tratamiento de seguimiento, especialmente si la parálisis del sueño se produce de forma repetida. Depende de si se han producido o no secuelas psicológicas de la parálisis del sueño. La experiencia consciente de una o más parálisis del sueño puede desencadenar trastornos de ansiedad y depresión., miedo a quedarse dormido e incluso miedo a despertar coma. Si tal enfermedad mental se ha desarrollado como resultado de la parálisis del sueño, debe tratarse. El tratamiento debe consistir en medicamentos terapia forestal con medicamentos contra la ansiedad y, si es necesario, los antidepresivos, así como no farmacológico terapia forestal en el que se trabajan intensamente los miedos asociados con la parálisis del sueño. En particular, si hay miedo a dormir, el administración of pastillas para dormir (Z-drogas, benzodiazepinas) puede ser adicionalmente necesario al comienzo de la terapia forestal para permitir que la persona afectada se duerma. Terapia de comportamiento aprender a lidiar con la ansiedad también puede ser útil. Además, ciertos respiración, meditacióny relajación técnicas (Jacobsen relajación muscular progresiva, yoga) se puede aprender para ayudar a combatir la ansiedad y permitir que la persona se duerma de forma activa.
Esto es lo que puede hacer usted mismo
La parálisis del sueño suele ser inofensiva y desaparece por sí sola después de unos minutos. Las víctimas pueden combatir la parálisis moviendo conscientemente una parte de su cuerpo. Los ojos deben abrirse y moverse para que el cuerpo pueda adaptarse a la situación desconocida. Asimismo, los mantras recitados después de despertar ayudan. En el 60 por ciento de los casos, la parálisis del sueño se produce en decúbito supino. Las personas afectadas duermen mejor en sus estómago o lateral para reducir la probabilidad de parálisis del sueño. Un reloj de alarma de fase de sueño ayuda a despertarse durante las fases de sueño en las que se produce la parálisis del sueño. Una rutina diaria activa con suficiente ejercicio y variedad también puede reducir los síntomas de la parálisis nocturna. Del mismo modo, calmante tés y relajación Los ejercicios antes de acostarse ayudan. Músculo progresivo relajación alivia la tensión y evita que el cuerpo se tense durante el sueño. Si la parálisis del sueño ocurre repetidamente, se recomienda una visita al médico. A veces, la desagradable parálisis se debe a una enfermedad o al uso de medicamentos. El médico puede aclarar y tratar las causas. Si los síntomas persisten, cerebro las ondas se miden en un laboratorio del sueño, que puede identificar los desencadenantes psicológicos de los trastornos del sueño. En casos individuales, las quejas psicológicas subyacen a la parálisis del sueño, que debe aclararse.
