Pronóstico
Una rigidez cuello inicialmente se puede tratar bien con calidez y movimientos ligeros. Como regla general, las quejas desaparecen nuevamente después de uno o dos días. Si no se nota mejoría a pesar del tratamiento térmico, se puede consultar a un fisioterapeuta o masajista.
Los especialistas pueden trabajar en el cuello y músculos del cuello con movimientos específicos, aliviar el articulaciones y corregir malas posiciones. Si la rigidez cuello aparece por primera vez o todavía no hay mejoría después de uno o dos tratamientos por parte de un fisioterapeuta o masajista, siempre se debe consultar a un médico. De esta manera, se pueden iniciar diagnósticos para descubrir las causas raras de las quejas y se puede iniciar la terapia adecuada. En los casos muy raros en los que una enfermedad grave está detrás del rigidez en el cuello, la duración de la recuperación depende de cuándo se inició el tratamiento y cuál fue la causa correspondiente de las quejas.
Profilaxis
Con frecuencia, un rigidez en el cuello se desarrolla de todos modos con una musculatura ya poco desarrollada o débil. Para prevenir una rigidez en el cuello, el entrenamiento muscular debe realizarse en cualquier caso. Siempre se recomienda un entrenamiento físico regular.
También es el método más simple y sensato para reducir o eliminar por completo dolor y malestar en la zona del cuello y el cuello. Ejercicio diario en forma de caminar, jogging, en bicicleta o nadar también ayuda a fortalecer el cuerpo, activa la sistema inmunológico, aumenta la estabilidad ósea y fortalece los músculos. Incluso las cosas simples de la vida cotidiana pueden aumentar el nivel de movimiento y prevenir la rigidez del cuello.
Por ejemplo, las escaleras se pueden usar en lugar del ascensor y, con mayor frecuencia, las personas pueden prescindir del automóvil y caminar o andar en bicicleta. También es posible evitar corrientes de aire. Como precaución, el cuello se puede proteger y calentar con un paño o bufanda cuando se hospede en habitaciones con aire acondicionado o se conduce en un automóvil abierto.
Aplicaciones de calor o sangre Los ungüentos o masajes que favorecen la circulación ya se pueden utilizar para la tensión muscular leve y así contrarrestar la rigidez del cuello de forma preventiva. Puede ser necesario corregir la postura (bajo la supervisión de un fisioterapeuta) y entrenar relajación técnicas para el músculos del cuello. Las pantallas de computadora deben colocarse por debajo del nivel de los ojos para que el músculos del cuello puede relajarse mientras trabaja en la computadora.
