Hay muchas formas diferentes de dolores de cabeza. Los neurólogos los dividen en tensión dolor de cabeza, terrible dolor de cabeza, migraña e inducido por medicamentos dolor de cabeza. De estas cuatro formas, la tensión dolor de cabeza es el más común. Lea todo sobre los síntomas, las causas y el tratamiento de cefalea tensional haga clic aquí
¿Cuáles son los síntomas del dolor de cabeza tensional?
Un síntoma típico de cefalea tensional es un dolor de cabeza sordo y acuciante que suele ser bilateral pero que no se puede identificar. "Como una banda alrededor del cabeza”O“ como un vicio ”son descripciones comunes de la incomodidad. Además, las siguientes características a menudo se pueden observar en los dolores de cabeza por tensión:
- La intensidad es de leve a moderada.
- La duración de la dolor varía mucho y puede variar desde unas pocas horas hasta días.
- Rara vez va acompañado de mareo.
- A diferencia de otras formas de dolor de cabeza, los síntomas no se agravan por el esfuerzo físico ni por las pulsaciones.
- Participación de la cuello y los músculos cervicales son comunes. El dolor irradia desde el cuello a la parte de atrás del cabeza y en toda la cabeza hasta el área de la frente.
Dos cursos de cefalea tensional.
La cefalea tensional puede ser episódica, es decir, ocasional o crónica. A dolor de cabeza crónico por tensión Se dice que ocurre cuando los síntomas son prevalentes en al menos la mitad de los días en un mes (15 días) o en un año (180 días).
Causas del dolor de cabeza tensional
Las causas de la cefalea tensional no se conocen científicamente. La idea más común asume la tensión muscular como la causa del dolor de cabeza tensional. Tratamiento medidas basado en esto muestra un buen efecto. Dolor Los receptores son activados por una tensión permanente del cuello y músculos de la garganta, que desencadenan el dolor de cabeza. Debido a la sensación de dolor, la musculatura se tensa aún más: se desarrolla un círculo vicioso. Los músculos pueden tensarse por diversas razones. Son evidentes las malas posturas físicas o la debilidad de los músculos de la espalda. Por ejemplo, una postura corporal desfavorable en el trabajo puede Lead al malestar permanente.
El estrés causa dolores de cabeza por tensión
Algunas personas también reaccionan durante períodos de estrés apretando el músculos del cuello. El proverbial peso "pesa sobre nuestros hombros". Algunos científicos también creen que la tensión dolores de cabeza están relacionados con problemas de ortodoncia, como rechinar los dientes por la noche.
¿Qué ayuda a aliviar los dolores de cabeza tensionales?
Dado que la causa de los dolores de cabeza tensionales suele ser el dolor muscular, cualquier medida para relajar los músculos es beneficiosa:
- Calor, por ejemplo de un calor agua botella o una bolsa de hueso de cereza, estimula sangre fluye a los músculos y ayuda a eliminar los productos metabólicos. De este modo, los músculos pueden volver a relajarse.
- Aceites esenciales, por ejemplo menta aceite, tiene el mismo efecto. Se aplican uniformemente en la frente, sienes y cuello.
- También son beneficiosos los masajes.
Otros remedios caseros para el dolor de cabeza tensional
Además, existen los llamados puntos gatillo, que pueden traer alivio de acuerdo con la doctrina de acupresión: Para esto, gentilmente masaje sus sienes en movimientos circulares, alrededor de dos dedo anchos desde el final de la cejas. Un baño caliente duchas alternas o sesiones de sauna también ayudan a relajar los músculos y tener un estrés-Efecto de alivio al mismo tiempo. Actualmente no hay evidencia científica para remedios homeopáticos. Si está interesado, consulte a un médico con conocimientos en el campo de homeopatía para obtener asesoramiento sobre qué preparación puede ser adecuada para usted.
Precaución con los analgésicos
Solo si estos generales medidas no ayuda si un analgésico tomarse para aliviar el dolor de cabeza tensional. Los agentes de primera línea son ácido acetilsalicílico, ibuprofeno, diclofenaco, naproxenoo acetaminofén. Algunas preparaciones están disponibles sin receta en las farmacias. Si tiene muchas afecciones o alergias preexistentes, debe hablar a su médico de cabecera de antemano sobre un adecuado analgésico. Sin embargo, se recomienda precaución con respecto a la frecuencia de uso: especialmente para tensiones dolores de cabeza, es muy importante no tomar la analgésicos más de diez veces al mes. De lo contrario, corre el riesgo de desarrollar un dolor de cabeza dependiente de las drogas, que es muy difícil de tratar. Si no puede controlar su dolores de cabeza tensionales por su cuenta, consulte a su médico. Si los síntomas persisten durante mucho tiempo, existe el riesgo de padecer enfermedades crónicas. dolores de cabeza tensionales, cuyo curso es mucho peor debido al riesgo de desarrollar un dolor memoria y quejas psiquiátricas acompañantes.
El dolor de cabeza crónico por tensión
Cefalea tensional crónica es raro y se desarrolla a partir de una cefalea tensional episódica. Los factores de riesgo para un curso crónico incluyen trastornos psicológicos secundarios como depresión. y trastornos de ansiedad. Agrupación familiar de dolor de cabeza crónico por tensión también se ha informado como un factor de riesgo. Si la cefalea tensional se repite constantemente, la cerebro desarrolla un llamado dolor memoria a largo plazo. Debido al dolor frecuente, la regulación del dolor se ve alterada e incluso los pequeños estímulos se perciben cada vez más como un dolor intenso. Especialmente la cefalea tensional crónica puede, por tanto, cambiar la cerebro a largo plazo y, por lo tanto, debe tratarse.
Terapia especial para la cefalea tensional crónica.
La cefalea tensional crónica se trata con medicamentos que también se utilizan para tratar depresión.. Tricíclico los antidepresivos, Tales como amitriptilina u óxido de amitriptilina, son agentes de primera línea. Ellos aumentan serotonina niveles en el cerebro. La serotonina es una hormona que juega un papel importante en el control del sueño, el estado de ánimo y el dolor. Terapia con tricíclico los antidepresivos debe administrarse durante un largo período de tiempo para ofrecer alguna posibilidad de éxito. Además diario de dolor de cabeza debería ser guardado. De esta manera, se pueden descubrir y contrarrestar específicamente los momentos desencadenantes de la vida cotidiana.
¿Cuándo deberías ver a un médico?
En principio, dolores de cabeza tensionales Puede tratarse bien con remedios caseros y generales. medidas. Sin embargo, si esto no puede producir una mejora, debe consultar a su médico. Si el dolor de cabeza tensional ocurre con mucha frecuencia y existe la sospecha de un curso crónico, también se recomienda la consulta de un médico. Finalmente, hay algunos signos que pueden indicar otras enfermedades subyacentes en relación con el dolor de cabeza tensional. Comuníquese con un médico si tiene las siguientes quejas adicionales:
- Alteraciones visuales
- Reducción de la fuerza de brazos o piernas.
- Alteraciones sensoriales, como sensación de hormigueo o entumecimiento.
- Fiebre adicional
- Rigidez en el cuello
- Inicio brusco de dolor de cabeza
- Dolor de cabeza muy severo
- Sensibilidad a la luz y al ruido
- Náuseas, vómitos
- Dolor de cabeza unilateral
- Enrojecimiento y lagrimeo de los ojos.
- Dolor de cabeza después de una caída
Medidas preventivas para la cefalea tensional.
Especialmente cuando hay signos de un dolor de cabeza crónico por tensión, se recomiendan medidas preventivas. Evitando estrés es importante. Esto incluye programar descansos regulares en la jornada laboral y dormir lo suficiente. Para estar permanentemente libre de síntomas, se deben eliminar las causas de la tensión muscular. Una evaluación crítica del lugar de trabajo ya puede hacer maravillas aquí. Se debe prestar atención, por ejemplo, a la relación de la altura de la mesa y la silla, los apoyabrazos y respaldos ergonómicos y el ángulo de visión del monitor. Físico aptitud es otro factor importante. Las sociedades profesionales de neurología recomiendan resistencia, deportes como el ciclismo, nadar or jogging - preferiblemente tres veces por semana durante 30 minutos.
Estrés psicológico en las cefaleas tensionales
Si se encuentra en una fase de la vida estresante, el tiempo de descanso consciente puede ayudar reducir el estrés y así prevenir los dolores de cabeza tensionales. Meditación, camina al aire libre y relajación los ejercicios prometen una mejora. En el caso de estrés psicológico severo, incluso puede ser necesario un tratamiento psicológico. Los métodos reconocidos incluyen relajación muscular progresiva o biorretroalimentación, complementado con terapias conductuales.
