Osteoartritis no solo afecta a las personas mayores, aunque la probabilidad de que la cartílago de las articulaciones se verá afectado aumenta con la edad. Sin embargo, además de una predisposición hereditaria, factores como un estilo de vida poco saludable y una mala nutrición han hecho osteoartritis una enfermedad generalizada. Como antes, osteoartritis no se puede curar, incluso un cambio completo en dieta no puedo restaurar lo destruido cartílago tejido, pero la nutrición en la osteoartritis juega un papel importante.
Artrosis: el sobrepeso es un factor de riesgo
Cualquiera que sea exceso de peso corre el riesgo de desarrollar osteoartritis. Esto se debe a que exceso de peso es una carga para el articulaciones, y el desgaste de las articulaciones se acelera aún más. Incluso el artrosis síntomas de la falta de peso articulaciones disminuyen con la reducción de peso. Además, los expertos sospechan una conexión entre la reducción de grasa y la disminución de inflamación-sustancias mediadoras que se liberan en el organismo. Semejante inflamaciónlas sustancias mediadoras son leptina, resistina y adiponectina; se forman en las células grasas. Por lo tanto, menos grasa corporal también significa menos inflamación en las articulaciones que conducen a la osteoartritis. Pérdida de peso saludable a través de un equilibrio dieta y el ejercicio apropiado (importante en la osteoartritis de todos modos, para que las articulaciones no se pongan rígidas por completo) es un primer paso en el tratamiento de la osteoartritis.
Alivie la osteoartritis con una dieta saludable
Si bien no hay dieta que puede eliminar por completo los síntomas de la osteoartritis. Sin embargo, la dieta tiene un efecto positivo en la progresión de la osteoartritis e incluso puede prevenir un mayor desarrollo. Se recomiendan especialmente alimentos como:
- Fruta
- Ensaladas
- Vegetales
- Papas
- El arroz integral
- Espelta
- Productos lácteos desnatados
- Frío agua pescados como calamares, truchas, bacalao, fletán o incluso ostras.
Alimentos recomendados para la osteoartritis
Se dice que el mijo contribuye a la regeneración de cartílago masa. Además, debe usar solo frío-aceites prensados como aceite de oliva, nuez petróleo, aceite de ajonjolí, aceite de cártamo o aceite de canola. Té de hierbas alcalino o mezclas de té de hinojo, regaliz, alcaravea, anís or maíz barba son aptas para la desacidificación. Alternativamente, las farmacias venden productos listos para usar. polvo de varios fabricantes. Té verde tiene un efecto antiinflamatorio, que puede aliviar la osteoartritis dolor. Este efecto aún se ve reforzado por la adición de limón. Dado que también se sospecha que los radicales libres están involucrados en los procesos inflamatorios de la osteoartritis, una dieta que contenga vitamina A, vitamina E y vitamina C es recomendado. Selenio y cobre tampoco debería faltar.
Especias y hierbas contra la osteoartritis
¡Contra todo sufrimiento crece una hierba! Quien sufre de osteoartritis, el dolor en las articulaciones, que son provocadas por la inflamación, lo hacen especialmente difícil. Sin embargo, la naturaleza tiene muchas plantas preparadas que tienen un efecto antiinflamatorio. Puede refinar su ensalada con diversas mezclas de hierbas de cúrcuma, Perejil, hinojo, eneldo, aníscomino, menta, perifollo, orégano, romero, tomillo, Cilantro, Mejorana y jengibre. Chile y canela en polvo también pertenecen al especia estante de un paciente con osteoartritis. Te gusta beber cacao? Entonces, ¿por qué no agregar miel de abeja, cúrcuma, chile polvonegro pimienta y canela en polvo a leche (o mejor: agua) y cacao polvo. Del mismo modo, una variedad de hierbas yogurt se puede evocar del yogur del desayuno de la mañana. Los platos de pescado que contienen grasas omega-3, que consisten en caballa o sardinas, que se deben comer dos veces por semana en casos de osteoartritis, también se pueden refinar maravillosamente con las hierbas y especias mencionadas anteriormente.
Osteoartritis: evite ciertos alimentos
Aquellos que quieran lograr una mejora a largo plazo en su artrosis los síntomas deben cambiar permanentemente su dieta. Solo quien siga los consejos nutritivos de Arthrose que acabamos de describir de manera constante, los éxitos se reservarán. Además hay que renunciar sin embargo también si es posible por completo a algunos alimentos. Además, la grasa animal pertenece, en particular el cerdo es un tabú, además, la carne de vacuno debe disfrutarse solo con moderación. Asimismo, moderadamente para consumir son embutidos, dulces y azúcar, espárragos, frutos secos fresas, rojas pimienta y tomates. También se debe evitar el pescado graso, al igual que la crema, la margarina, mantequilla y yemas de huevo. Las grasas saturadas e hidrogenadas también están en la lista roja, al igual que Café, alcohol y Té negro. Los cítricos tampoco deben consumirse en exceso. Cualquiera que ocasionalmente peca por la tentación de chocolate después de todo, el pastel, el codillo de cerdo o las fresas de verano con crema eran demasiado buenos, debe asegurarse de comer una cantidad equilibrada de alimentos que contengan Base o beber un litro de té Base para protegerse contra hiperacidez.
