El cuerpo humano depende de vitaminas al igual que minerales para el buen funcionamiento de diversas funciones y procesos. Esto incluye, entre otras cosas, ácido fólico. Las mujeres embarazadas, en particular, tienen una mayor necesidad de ácido fólico. Si la necesidad de ácido fólico no se cumple durante el embarazo, puede Lead a diversas denuncias que ponen en peligro a madre e hijo.
¿Qué es el ácido fólico?
El ácido fólico pertenece a la B vitamina familia y es agua soluble. A veces, el ácido fólico también se conoce como vitamina B11, B9 o M. Debido a que el organismo no puede producir ácido fólico por sí solo, depende de la ingesta de alimentos. Por un lado están los folatos naturales, por otro lado el ácido fólico producido industrialmente. No se puede generalizar la necesidad de ácido fólico. Por ejemplo, los bebés, los niños y los bebés necesitan mucho menos ácido fólico que los adultos. La necesidad aumenta drásticamente con el embarazo. El ácido fólico se encuentra en varios alimentos. Si la necesidad de ácido fólico durante el embarazo no está cubierto por alimentos, puede ser necesario tomar suplementos.
Por qué las mujeres embarazadas necesitan más ácido fólico
Las mujeres embarazadas necesitan mucho más ácido fólico que antes concepción. En todo el embarazo, la división celular del niño en crecimiento aumenta considerablemente. Después de todo, el cuerpo forma hasta 100 millones de células más. En consecuencia, el requerimiento de ácido fólico aumenta en aproximadamente un 50 por ciento. El ácido fólico apoya el desarrollo del niño y la formación del sistema nervioso. Los estudios han demostrado que una mayor ingesta de ácido fólico ya es útil para las mujeres que desean tener hijos. La ingesta diaria de 600 microgramos de ácido fólico reduce el riesgo de malformaciones en el niño entre un 50 y un 70 por ciento. Para tal resultado, es aconsejable tomar una cantidad significativamente mayor de ácido fólico tan pronto como cuatro semanas antes del inicio del embarazo. Además, se debe prestar atención a una cantidad adecuada de ácido fólico. equilibrar, especialmente en el primer tercio del embarazo. El ácido fólico se encuentra en grandes cantidades principalmente en alimentos vegetales. Porque el vitamina es sensible al calor, las verduras deben prepararse lo más suavemente posible. Por ejemplo, corto cocinar con poco agua es adecuado para esto.
Consecuencias de la deficiencia de ácido fólico
Algunos niños padecen un defecto del tubo neural. Estas son malformaciones en el desarrollo embrionario que pueden ocurrir en la columna vertebral y médula espinal, entre otras áreas. Esta enfermedad se remonta a una deficiencia de ácido fólico. Debido a que el tubo neural se forma en el primer tercio del embarazo, es necesaria una ingesta suficiente de ácido fólico. Además, no se pueden descartar otras malformaciones del niño debido a una deficiencia de ácido fólico. Por lo tanto, una ingesta negligente de la vitamina inicialmente pone en peligro al feto en particular. En los adultos, una deficiencia puede causar anemia. Las deficiencias de ácido fólico no son infrecuentes incluso en los países industrializados occidentales. A menudo no se alcanzan los valores de ingesta recomendados. El riesgo de deficiencia de ácido fólico aumenta en particular con un desequilibrio dieta, alcohol abuso, el uso de ciertos medicamentos y debido al tratamiento de células cancerosas y epilepsia. Los grupos de alto riesgo deben prestar mayor atención a sus dieta y, en determinadas circunstancias, tomar medidas específicas suplementos. La sangre La prueba proporciona información sobre una posible deficiencia. Después de solo dos o tres semanas, el nivel plasmático de ácido fólico en el sangre cae debido a la falta de ingesta de ácido fólico. Una deficiencia de ácido fólico reduce el nivel de homocisteína existentes sangre. Homocisteina es un bloque de construcción de proteínas. Tan pronto como homocisteína concentración En la sangre aumenta, el riesgo de enfermedad cardiovascular y calcificación vascular también aumenta. Como resultado, existe el riesgo de corazón ataques y accidentes cerebrovasculares. Sin embargo, una deficiencia de ácido fólico durante el embarazo afecta principalmente al feto. La deficiencia se vuelve notoria, por ejemplo, por irritabilidad, mala concentración, estados de ánimo depresivos, náusea, pérdida de peso y diarrea.
Tratamiento de la deficiencia de ácido fólico
Si se ha diagnosticado una deficiencia de ácido fólico, se requiere una acción rápida, especialmente si la paciente está embarazada. En general, muchos alimentos tienen niveles elevados de ácido fólico. Sin embargo, en el caso de una deficiencia, la ingesta de vitamina a través de los alimentos ya no es suficiente. Por este motivo, los médicos tratantes suelen prescribir un preparado que se toma además. tablets que contiene de dos a cinco miligramos de ácido fólico. Ya después de unos días el valor mejora significativamente y el salud el riesgo para el niño disminuye.
Prevención de la deficiencia de ácido fólico.
La deficiencia de ácido fólico debe prevenirse en general, porque de lo contrario afectará salud. Sin embargo, la ingesta adecuada de vitamina es especialmente importante durante el embarazo. Debido a que las mujeres a veces se enteran de su embarazo solo después de un tiempo, es aconsejable tomar más ácido fólico como precaución si existe el deseo de tener hijos y anticoncepción está suspendido. El ácido fólico se encuentra principalmente en verduras, patatas, tomates, cereales integrales, legumbres, frutos secos y brotes. Debido a que la vitamina es sensible al calor, se recomienda una preparación suave o el consumo crudo. Las mujeres embarazadas deben consumir 600 microgramos de ácido fólico al día. Los adultos consumen un promedio de 200 a 300 microgramos de vitamina al día. Debido a que la diferencia a menudo no puede ser cubierta por un dieta solo, tiene sentido tomar más suplementos. Las mujeres embarazadas deben confiar en la consulta con su médico para evitar efectos negativos en el niño. En general, no debe subestimarse la mayor necesidad de ácido fólico durante el embarazo. Con folato natural, no salud Hasta ahora se han observado quejas debido a una gran dosis. El ácido fólico producido industrialmente, por otro lado, puede enmascarar los síntomas de una deficiencia de B12 existente bajo ciertas circunstancias. En consecuencia, no se recomienda la ingesta independiente de preparaciones.
