Cada vez más personas sufren fatiga y cansancio. Si esto condición ocurre con mayor frecuencia y regularidad, se debe confiar en un médico en cualquier caso. Innumerables razones y desencadenantes pueden Lead a fatiga. Por tanto, es recomendable aclarar primero las causas.
¿Qué ayuda contra la fatiga?
Para resolver con éxito el problema de fatiga, debe permitirse un descanso regular, por ejemplo, en la sauna, y comer sano y rico en vitaminas. La fatiga siempre representa una señal del cuerpo de que necesita más descanso o de que le falta algo. Los que están muy fatigados también suelen estar cansados y apáticos durante el día. Especialmente mujeres en el embarazo y menopausia En ocasiones puede verse afectado por la fatiga, que es hormonal y, afortunadamente, no se produce de forma permanente. Especialmente en mujeres embarazadas, deficiencia de hierro es a menudo la razón de la fatiga persistente y se puede compensar con hierro tablets. Si los hombres luchan constante y permanentemente con la fatiga y el agotamiento, un testosterona la deficiencia podría ser la causa. El nivel hormonal puede determinarse en el médico mediante un sangre prueba y contrarrestado con terapia forestal. El mismo problema es aplicable en caso de anemia y un detectado deficiencia de hierro en el cuerpo. También puede ser una enfermedad grave como depresión. o el comienzo de fatiga. Incluso una infección previa o hipotiroidismo pueden ser desencadenantes. La fatiga generalmente se manifiesta en forma de cansancio y desmayo. Suelen hablar de cierta apatía que aflige a su cuerpo. Ya no tienen la motivación para vivir sus vidas; hay falta de energía y alegría. Prevalece un estado de agotamiento. Las personas con problemas circulatorios o incluso aquellas que son sensibles al clima sienten muy a menudo la lasitud cuando cambia el clima. En este caso es importante afrontar conscientemente el problema. Se recomienda pasar tiempo y hacer ejercicio en la naturaleza, incluso si a menudo tiene que forzarse a hacerlo, debido a la lasitud.
Ayuda rapida
La ayuda rápida, como una visita a la sauna, hace maravillas aquí, porque la alternancia de frío y cálido se percibe como muy estimulante. Especialmente en frío y el tiempo húmedo, se previene y contrarresta la sensación de abatimiento y apatía. A masaje también puede aumentar el bienestar y hacer algo contra la fatiga. Tiene un efecto estimulante y despierta el ánimo. Durante el relajación en la zona de descanso de la sauna, lo mejor es disfrutar de un té de hierbas o Café. Estas bebidas son tan acompañantes como una ayuda rápida. también exceso de peso la gente puede sentir una lasitud por la falta de movimiento existente. Aquí, es importante pasar tiempo y hacer ejercicio regularmente en la naturaleza. Incluso con dietas y bajo peso, existe el riesgo de que el cuerpo carezca de importantes vitaminas, minerales y nutrientes y reacciona con lasitud. Una ingesta adicional de los desaparecidos vitaminas se recomienda y es útil aquí.
Remedios alternativos
Personas altamente comprometidas profesionalmente que están expuestas regular y constantemente a grandes estrés también puede sufrir fatiga. Por la noche, se extiende una gran agitación y ya no pueden descansar. Esto a menudo resulta en trastornos del sueño y las personas afectadas se sienten cansadas y agotadas al día siguiente. Para resolver el problema con éxito, las personas deben permitirse descansos regulares y comer de manera saludable. dieta rico en vitaminas. Aprendiendo relajación técnicas tales como entrenamiento autógeno or yoga ayuda a respirar profundamente de nuevo y a llegar. los aprendizaje y aplicación de estos relajación Las técnicas son especialmente necesarias en el mundo actual, donde estrés y el ritmo frenético determinan la vida cotidiana.
Además de la relajación, yoga proporciona al cuerpo nueva energía, que contrarresta la apatía y la fatiga. Relajación muscular progresiva también es útil y conduce al mismo éxito. Infecciones como tos y resfriados, acompañadas de fiebre, causan una lasitud de corta duración, pero desaparecen por completo después de la recuperación. Suficiente aire fresco y bebida medicinal. té de hierbas son útiles. Negro y verde tés son excelentes remedios para restaurar el bienestar y contrarrestar la fatiga. La famosa fatiga primaveral, que afecta regularmente a alrededor del 50 por ciento de los alemanes, también Lead hasta el agotamiento. El cambio de temperatura y de tiempo favorece el problema, pero éste no dura mucho y puede catalogarse como inofensivo. Si hace suficiente ejercicio al aire libre y se asegura de dormir lo suficiente, la fatiga primaveral no tiene ninguna posibilidad. Sin embargo, es más difícil si la fatiga y el agotamiento constante prevalecen durante un período de tiempo más largo. Entonces podría ser un enfermedad mental. Depresión es un tipo de esta enfermedad y pertenece en cualquier caso al tratamiento de un médico experimentado. Depresión se define como una gran tristeza de la persona afectada, a menudo acompañada de inquietud y ansiedad internas. Puede desencadenarse por una predisposición genética, una experiencia grave o una situación muy estresante, entre otras cosas. En ese caso, cosas como hacer ejercicio al aire libre solo ayudan como complemento. El tratamiento es con los antidepresivos y psicoterapia. Pero las posibilidades de recuperación son muy buenas si la persona afectada comienza a tiempo y quiere que la ayuden.
