Se habla de una hernia de disco cuando el tejido del disco intervertebral (disco) ha surgido de él. Se habla de prolapso siempre que el tejido esté todavía en contacto con el disco intervertebraly de un secuestrador si se ha perdido el contacto con el disco. Una protuberancia es la etapa preliminar de una hernia de disco, el disco está intacto, pero se produce una protuberancia de tejido. En la columna torácica, las hernias de disco son muy raras en comparación con la columna lumbar o incluso la columna cervical. Esto se debe a la estabilidad mecánica de la columna torácica a través del tórax.
Ejercicios
Los ejercicios para hernias discales en BWS deberían servir para aliviar dolor en la fase aguda y aliviar el tejido irritado. Después de una cierta curación, es particularmente importante corregir la postura del BWS y asegurar la estabilidad muscular para evitar sobrecargas. Además de ejercicios de fortalecimiento para músculos débiles, se extiende También se pueden considerar ejercicios para grupos de músculos acortados.
En la mayoría de los casos, la falta de enderezamiento es la causa de una carga incorrecta en BWS. Ejercicios con el theraband Puede fortalecer muy bien los músculos enderezadores. Después de la instrucción previa, capacitación con apoyo de equipo (remo máquina, mariposa inversa, lat-pull) en el gimnasio también puede ser adecuado para mejorar el enderezamiento después de un hernia discal en el BWS.
También te puede interesar: Ejercicios con el theraband Theraband también se puede utilizar en casa. Puede fijarlo a una puerta o columna, por ejemplo, de modo que dos extremos de la banda estén al alcance. Se coloca frente a la banda de tal manera que cuando la tira hacia arriba, los codos doblados a 90 grados se pueden tirar directamente más allá de su pecho sin tener que levantar los hombros.
Puede ser aconsejable una ligera flexión de la rodilla. Los extremos de la theraband se empujan hacia el cuerpo, los codos se acercan al cuerpo, los omóplatos se juntan. La posición final se mantiene durante unos 5 segundos antes de volver a soltarla.
El ejercicio se realiza en 3 series de 15 repeticiones. Estiramiento Los ejercicios pueden ser útiles, por ejemplo, si un acortamiento del pecho músculos dificulta una postura fisiológica de BWS. Usted se para directamente frente a una pared, coloca un brazo plano al nivel del hombro o con un codo doblado a 90 grados contra la pared y luego gira la parte superior del cuerpo lejos del brazo para que el pecho se estira.
El brazo permanece contra la pared, también el hombro debe estar lo más cerca posible de la pared. La se extiende La posición se puede intensificar profundizando las respiraciones y debe mantenerse durante unos 20-30 segundos antes de soltarlo. Existe una variedad de otros ejercicios que deben adaptarse al paciente individual.
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