Depresión en los deportes de élite ha atraído la atención de los medios a más tardar tras el suicidio del portero Robert Enke. Sin embargo, el tema aún no se ha abordado adecuadamente. Aunque la enfermedad hace tiempo que llegó a la sociedad, todavía no ha habido un puente hacia el deporte de alto nivel, a pesar de los muchos gritos de ayuda de los deportistas y responsables. Por el contrario, hay que suponer que el tema sigue siendo tabú, a pesar de que lo padecen y se difunde ampliamente. Además de este manto de silencio, hay que añadir que a pesar de las alarmantes cifras de la Ayuda Deportiva Alemana (el 9.3% de los deportistas encuestados padece una enfermedad depresiva), solo se han tomado pocas iniciativas para contrarrestar el problema. El tabú así como la vergüenza de los afectados también es evidente en la encuesta del Instituto Federal de Ciencias del Deporte. Aunque el 49.8 por ciento dijo que no estaba deprimido, otro 40.9 por ciento se abstuvo de responder a la pregunta. Esto demuestra que el tema sigue siendo tabú en los deportes.
¿Qué es la depresión?
Representación esquemática de desencadenantes y precipitantes para depresión. en deportes competitivos. Para presentar adecuadamente el tema, primero es necesario explicar qué depresión. es en primer lugar y qué síntomas pueden ocurrir. Definición: “Las depresiones son trastornos psicológicos en los que existen patrones de síntomas característicos con cambios de humor pronunciados, especialmente abatimiento, falta de alegría, vacío emocional, falta de interés y pérdida de impulso durante períodos de tiempo más prolongados. Asociado con esto, a menudo ocurren una amplia variedad de quejas físicas ". (Fuente: Instituto y Policlínico de Psicología Médica - Universtitätsklinikum Hamburg-Eppendorf).
Primero, las causas que pueden causar depresión se explican en un capítulo. Aquí, especialmente estrés, deben mencionarse demandas demasiado altas, lesiones y la falta asociada del rendimiento requerido. Otro punto es la experiencia y el procesamiento de los fracasos como causa de depresión. El capítulo dos trata principalmente de la prevención medidas que se han establecido en casos aislados después de la muerte de Enke. El capítulo tres describe algunos casos destacados. Esto no es solo con respecto a la amplia propagación de la enfermedad, sino más bien con respecto al tabú prevaleciente y la vergüenza de los atletas de acudir al público debido a la enfermedad. El último capítulo subsume los resultados. Además, se arriesga una perspectiva. ¿Es realista romper el tabú y cómo afrontará la sociedad la enfermedad en el futuro? ¿Qué desarrollo se puede esperar? Estas son las preguntas centrales que deben responderse en conclusión.
Causas
Los atletas son juzgados en gran medida por su desempeño. Un jugador que además se define a sí mismo por su desempeño está a merced de una presión considerable y es particularmente susceptible a la depresión si el desempeño no se materializa. Además, los factores desencadenantes de la depresión incluyen varios factores. Por un lado, razones biológicas, es decir estrés hormonas y neurotransmisores en el cerebro son decisivas. Estos neurotransmisores transmiten información entre sinapsis e influir en la vida diaria. Por otro lado, algunos factores psicológicos juegan un papel primordial. La sobrecarga permanente en el trabajo o los acontecimientos vitales estresantes son situaciones que pueden desencadenar la depresión. Aplicado al campo de los deportes de élite, se pueden mencionar los siguientes desencadenantes.
Síntomas, quejas y signos.
La depresión en un deportista de élite suele ser muy difícil de diagnosticar, porque el entorno carece muy a menudo de la atención necesaria. Sin embargo, es un cuadro clínico muy común que puede desencadenarse por la presión para desempeñarse y tener éxito en combinación con dudas y, a veces, contratiempos. La mayoría de los que la padecen tratan de ocultar su enfermedad y las fluctuaciones emocionales asociadas lo mejor que pueden y, a menudo, desarrollan una gran habilidad para hacerlo. Los síntomas, sin embargo, son tan graves como con cualquier otra depresión: la alegría de la propia vida disminuye, el letargo se instala y conduce a una falta de motivación y falta de impulso. Esto tiene un efecto negativo en el comportamiento del entrenamiento y los efectos del entrenamiento. Además de la presión para rendir, la persona afectada ahora también está bajo presión para ocultar su falta de rendimiento y la enfermedad, que él mismo a menudo no reconoce. Como resultado de la represión, aparecen más síntomas, estos pueden ir desde pérdida de apetito y insomnio a enfermedades psicosomáticas. Muy a menudo también hay una conducta alimentaria alterada, problemas digestivos y síntomas que se clasifican erróneamente en el área de alergias. En el caso de una depresión avanzada, no reconocida y no tratada, el cuadro clínico se desarrolla hasta tal punto que tarde o temprano el paciente ya no puede practicar su deporte a un nivel de rendimiento.
Disparador o disparadores
Estrés: muchos deportistas mencionan el enorme estrés que recae sobre los deportistas. Se hace una distinción entre factores estresantes relacionados con la competencia y cotidianos. Aquí, el miedo al fracaso y los conflictos con los entrenadores, los socios o la familia son especialmente dignos de mención. La psicóloga deportiva Nixdorf, así como sus colegas Beckmann y Hautzinger, han descrito este condición en su publicación: “Prevalencia de síntomas depresivos y variables correlacionadas entre los atletas de élite alemanes: primer conocimiento. J Clin Sport Psychol ”lo aplicaron a los deportes de élite y encontraron una correlación entre el estrés crónico y la depresión. Otros psicólogos del deporte, sin embargo, sostienen que el estrés psicológico no es suficiente como único desencadenante. Exigencias excesivas: el estrés físico al que está expuesto un deportista es otra razón para el desarrollo de la depresión. Estos altos niveles de estrés son necesarios para mejorar el rendimiento. Las exigencias del atleta son cada vez mayores, y él o ella ya no puede cumplir con las expectativas sin aumentos permanentes en el rendimiento. El problema, en tales casos, a menudo se ignora la fase de recuperación. Tan pronto como la relación entre la carga y la recuperación se desequilibre durante un período de tiempo más largo, el riesgo de entrar en un estado de El sobreentrenamiento aumenta. Esto se caracteriza por fatiga, pérdida de peso, pérdida de apetito, labilidad emocional y alteraciones del sueño. Una comparación con la depresión convencional muestra la similitud de los síntomas e ilustra además la rapidez con la que el atleta puede caer en esta trampa. Lesiones: una lesión grave es otro desencadenante que puede Lead a la depresión. Lesiones como un desgarro ligamento cruzado o una fractura de tibia o peroné puede dejar fuera de combate a los atletas durante varios meses. No todo el mundo tiene la paciencia y la motivación para luchar para volver a las filas de los mejores atletas. Si, además, la recuperación no avanza de acuerdo con los deseos del atleta, sino que se prolonga y el atleta ya no puede alcanzar su nivel anterior de rendimiento, aumentan los riesgos de una enfermedad depresiva. En tales casos, el atleta no cumple con sus propias expectativas, así como con las de los fanáticos y seguidores. Este artículo informa sobre las posibilidades de prevenir estas lesiones. Según este artículo, a menudo se pasan por alto los tres aspectos más importantes de la prevención. Calentamiento adecuado, se extiende y el enfriamiento debe tomarse para corazón por cada atleta en niveles más altos de esfuerzo. La encuesta de German Sports Aid también reveló que las atletas, en particular, sufren depresión después de una lesión. Esto también fue confirmado por los psicólogos Appaneal, Levine, Perna y Roh en 2009 en su publicación: “Midiendo la depresión poslesión entre atletas competitivos masculinos y femeninos”. El estudio de Sporthilfe también encontró que alrededor del 10 al 20 por ciento de los atletas de alto nivel lesionados sufren depresión. Sin embargo, el número de casos no denunciados es muy alto, por lo que el número real es bastante especulativo. Fallos: La falta de procesamiento de los fallos frecuentes es otro desencadenante de la depresión. Además, los deportes profesionales se han convertido en un factor económico importante. Especialmente el dinero publicitario que fluye anualmente es inmenso. Los deportistas que actúan como anunciantes suelen ser también los de mejor rendimiento y están especialmente a la vista del público. Se vuelve crítico cuando estos jugadores en particular tienen que lidiar con fallas frecuentes. Por un lado, porque disfrutan de un alto nivel de atención de los medios y, por lo tanto, aparecen regularmente, y por otro, porque los seguidores y fanáticos de los equipos tienen más probabilidades de responsabilizar a los "lobos líderes" que a los que están menos en el destacar.
Apariencia
Según estudios, un deportista alcanza el mencionado estado de El sobreentrenamiento al menos una vez en su carrera. Esto se acompaña de síntomas depresivos, que en el peor de los casos pueden desembocar en depresión. Pero, ¿cómo se nota esto? Ya se han mencionado algunos de los síntomas. Básicamente, la depresión no solo se nota por la tristeza. Este rumor circula en la sociedad, lo que prueba lo poco que se refleja esta enfermedad en la población. Esto se debe a que síntomas de depresión son multifacéticos. Además de un mayor pesimismo, también es evidente una pérdida de interés sexual. Esto puede culminar en pensamientos suicidas. Además, la depresión se hace sentir a través de concentración trastornos e incapacidad para tomar decisiones. Físicamente, síntomas como opresión en el pecho zona, diarrea al igual que estreñimiento también se puede mencionar.
Complicaciones
En el peor de los casos, la depresión en los deportes de élite puede Lead a pensamientos suicidas y eventualmente al suicidio. En la mayoría de los casos, el suicidio va precedido de largos períodos de tristeza y depresión. Los síntomas psicológicos tienen un fuerte efecto negativo en los contactos sociales y también en el rendimiento deportivo. El paciente a menudo se siente triste y débil y pierde el sentido de la vida. A menudo también hay sentimientos de vergüenza y complejos de inferioridad, que pueden agravar aún más las quejas psicológicas y la depresión. A menudo, la depresión en los deportes de élite también causa molestias y complicaciones físicas, como mareo, dolores de cabeza y vómitos diarrea. Concentración y también se producen trastornos de la percepción. No es raro que los pacientes sufran de ansiedad y ya no tengan un control total sobre sus vidas. En la mayoría de los casos, el tratamiento lo proporciona un psicólogo. En casos severos o en el caso de una autolesión condición, puede ser necesario el ingreso a un hospital cerrado. En la mayoría de los casos, pasa un largo período de tiempo antes de que el tratamiento para la depresión en los deportes de élite sea efectivo y el paciente se dé cuenta de su condición. El tratamiento a menudo conduce al éxito y no se producen más complicaciones. Sin embargo, existe el riesgo de que el paciente recaiga.
¿Cuándo deberías ver a un médico?
Los deportistas de élite sufren con mucha frecuencia la presión emocional que sienten durante su carrera. Tan pronto como perciban una apatía que dura varios días, deben considerar trabajar con un terapeuta de manera que los apoye. Dado que la depresión se desarrolla lentamente, se recomienda el contacto oportuno. Si se producen varias ganancias como una colocación secundaria, en la mayoría de los casos aumenta la sensación de fracaso y surge una duda sobre las propias habilidades. Por lo tanto, es recomendable que las percepciones internas después de una competencia siempre se discutan con un médico. Esta persona puede evaluar de manera más neutral si se necesita más ayuda. Si la persona afectada tiene la sensación de que su actuación no se corresponde con sus posibilidades, un médico o terapeuta le ayudará a encontrar una solución. Si el atleta siente que su entrenador o los miembros del equipo no lo comprenden, necesita a alguien en quien pueda confiar. A menudo puede encontrar esto fuera de los miembros del club con un terapeuta. Si se pierde la alegría y la diversión del deporte, se deben investigar las causas. Si, a pesar de la sensación de logro y de ganar competencias, los sentimientos de felicidad no aparecen repetidamente, se debe consultar a un terapeuta. Si hay pensamientos de suicidio o una falta persistente de impulso, el atleta de élite necesita la ayuda y el apoyo emocional de un psicólogo o psicoterapeuta.
Vías de tratamiento
Los atletas que experimentan estos síntomas varias veces por sí mismos deben consultar a un médico. Es recomendable visitar primero al médico de familia para una evaluación objetiva inicial, recomienda el Dr. Frank Schneider, especialista en psiquiatría, psicoterapia y psicoterapeuta psicológico. Si el médico de cabecera considera que la depresión es una posibilidad, el deportista afectado es derivado a un especialista en psiquiatría y psicoterapia. Existen varios servicios de tratamiento psiquiátrico-psicoterapéutico que no solo intentan sensibilizar de forma preventiva a los deportistas y cuidadores, sino que también pueden intervenir precozmente en una emergencia.
Psicoterapia
Para aliviar los patrones y síntomas de pensamiento depresivo, psicoterapia se divide en tres pasos. El primero es establecer una estructura diaria normal, esto significa que, por un lado, el paciente debe realizar conscientemente actividades placenteras, pero por otro lado, también debe hacer frente a los deberes de la vida cotidiana. El segundo paso se ocupa de la reducción de los patrones de pensamiento negativos. El paciente debe darse cuenta de que los patrones de pensamiento negativos y unilaterales ciertamente pueden verse desde una perspectiva diferente, lo que posiblemente lleve a una conclusión más positiva. El tercer aspecto es la formación de habilidades sociales. Esto es particularmente importante porque las personas deprimidas deben aprender, por un lado, a establecer contacto con otras personas y, por otro, a representar sus propias opiniones con confianza en sí mismas.
Tratamiento de drogas
No es raro recurrir a los antidepresivos para la depresión. Para los atletas, esto significa que la medicación debe ser cotejada con el World Anti-Dopaje Lista de agencias. Esto se debe a que varias sustancias se declaran como dopaje agentes y prohibidos en los deportes profesionales. Esto más información ayuda a descubrir qué sustancias están prohibidas en los deportes profesionales. Por este motivo, es importante comprobar la prescripción drogas contra la lista. En principio, sin embargo, los antidepresivos no están en la lista, pero las directrices deben tenerse en cuenta.
Perspectivas y pronóstico
El pronóstico de la depresión en los deportes de élite es individual y depende de varios factores. El curso es desfavorable tan pronto como ocurren más enfermedades mentales. Estos a menudo requieren varios años de intensivo terapia forestal. El pronóstico mejora con un enfoque abierto a la enfermedad y un entorno social comprensivo. Muchos atletas experimentan esto como un alivio. También es útil para un buen pronóstico la combinación de psicoterapia con la administración de medicación. Desde el drogas están sujetos a estrictas directrices deportivas de la Anti Dopaje Agencia, se debe dar una consideración especial. Alternativamente, se puede recurrir al uso de remedios naturales. Los atletas de élite están bajo especial atención e interés público. Esto presenta un desafío en el tratamiento de la depresión que debe abordarse. Como a menudo las actividades privadas del deportista de élite están bajo observación de la prensa y se transmiten al público, se viola la privacidad del deportista. Esto tiene un impacto negativo en el pronóstico de muchas personas afectadas y puede aumentar el riesgo de una nueva fase depresiva. En ausencia de éxito deportivo, también existe el riesgo de un impacto negativo en el salud del mejor atleta. Si el paciente logra desarrollar un sentido de logro fuera del deporte, el bienestar normalmente mejora.
Medidas preventivas
La Cátedra de Psicología del Deporte de la Universidad Técnica de Múnich ha emitido una serie de sugerencias para la prevención medidas ayudar tanto a los deportistas como a los responsables de los clubes a combatir los síntomas depresivos. En particular, los entrenadores y preparadores físicos deben mencionarse aquí, ya que están en una buena posición para evaluar objetivamente el comportamiento de los jugadores y así detectar la enfermedad en una etapa temprana. Preventivo medidas incluir el ajuste de la carga de entrenamiento, porque la condición de El sobreentrenamiento es un peligro permanente en los deportes de competición. Además, debe promoverse la regeneración. Las distintas fases de recuperación ayudan a los deportistas a contrarrestar el estrés. De todos modos, se debe prestar más atención al factor de estrés en los deportes competitivos, porque si un atleta puede manejarlo, reduce el riesgo de síntomas depresivos. Además, hacer frente a estas situaciones ayuda a afrontar los fallos. Algunos atletas que no pueden procesar las fallas corren el riesgo de sufrir fallas permanentes. Además, es importante que los atletas cuenten con un entorno en el que tengan acceso a ayuda en todo momento si experimentan algún síntoma y, si es necesario, se les dé la debida consideración durante el entrenamiento y la competencia.
Programa de Cuidados Posteriores
La depresión en los deportes de élite es un fenómeno común pero mayoritariamente tabú. A partir de esta frase, ya surge el problema del cuidado posterior. Si el mundo del deporte tratara abiertamente este tema, todo deportista competitivo deprimido podría acudir a un terapeuta durante el día y en público. Él o ella podría recibir un tratamiento agudo adecuado y cuidados posteriores para asegurarse de que permanezca psicológicamente estable después. El problema es que muchos atletas de élite con fatiga, trastornos de la alimentación, trastornos de ansiedad, trastornos del sueño o la depresión tienen que ocultar su sufrimiento. Algunos atletas de élite van en secreto a un psiquiatra o una clínica especializada con un nombre falso. Otros permanecen sin ningún tratamiento por temor a su reputación. En tales condiciones, el cuidado posterior es difícil de implementar. Además, las estancias hospitalarias a menudo se hacen pasar por estancias hospitalarias relacionadas con lesiones. Esto es para evitar cualquier sospecha de enfermedad mental. El cuidado posterior psiquiátrico sería particularmente útil entre los atletas de competición. La mayoría de los atletas de élite deprimidos permanecen activos en los deportes de élite. Por lo tanto, continúan expuestos al estrés, la presión para tener éxito y la presión para desempeñarse. Además, algunos de ellos toman los antidepresivos. Algunos de ellos reemplazan o complementar ellos con tranquilizantes y similares. Por esta razón, los atletas de alto nivel con depresión deberían ser monitoreados médicamente, y no solo en términos de su condición física. Las medidas preventivas serían tan necesarias para los clubes deportivos como la atención de seguimiento de los mejores atletas deprimidos por parte de especialistas capacitados.
Consulta con psicólogo deportivo.
Los atletas y clubes deben contratar a un psicólogo deportivo en su personal asesor. El departamento de psicología de la Asociación Alemana de Fútbol se ocupa tanto de los jugadores como de los entrenadores de las selecciones nacionales. Hans-Dieter Hermann ha sido el psicólogo del equipo nacional masculino durante diez años y confirma los hallazgos que se han publicado en la investigación hasta la fecha. El hecho de que los jugadores nacionales tengan que rendir tanto en el campo como su comportamiento fuera del campo siempre se juzga puede afectar el rendimiento mental de los atletas. Además, no hay que olvidar que los deportistas profesionales también tienen una vida privada en la que las cosas pueden salir mal de vez en cuando. En consecuencia, el psicólogo deportivo no actúa necesariamente solo como terapeuta deportivo, sino también como persona de contacto cuando la vida privada se sale de control. Sin embargo, siempre debe recordarse que el psicólogo deportivo es empleado del “empleador”. Especialmente cuando se trata del tema tabú de la depresión, hay que recordar que el atleta se "delató" a su club. Los terapeutas o psicólogos independientes son, por tanto, otra alternativa si el tema no recibe la atención necesaria dentro del club.
Reacciones de las federaciones y clubes
Roberto Enke (2008)
El suicidio de Robert Enke hace cinco años no solo despertó al público, sino también a los clubes y asociaciones. La Liga Alemana de Fútbol (DFL) ahora ha obligado a los clubes a contratar a un psicólogo. Sin embargo, según un reportaje de la revista Focus, la escena aún no se ha sensibilizado lo suficiente. Maximilian Türk de la DFL confirmó que los clubes estaban obligados a hacerlo. El enfoque, dijo, estaba en preparar a los jugadores jóvenes, en particular, para el difícil negocio del fútbol profesional. En los campamentos de aficionados, sin embargo, las iniciativas de los clubes cuentan relativamente poco. Aquí, solo cuenta el éxito y si esto no se materializa, los jugadores individuales deben enfrentar las vituperaciones y los silbidos.
La Fundación Robert Enke
Tras el suicidio del portero, tanto la Asociación Alemana de Fútbol, la Asociación de la Liga como el club de la Bundesliga Hannover 96 han creado una fundación benéfica para ayudar a crear conciencia sobre la depresión como una enfermedad. La Fundación Robert Enke informa al deporte y al público en general sobre la enfermedad a través de estudios y debates. En el proceso, la iniciativa está experimentando una gran popularidad. Por ejemplo, recientemente se llevó a cabo una exhibición especial de cinco días en Hannover, Alemania, tanto para conmemorar al portero como para dar a la gente una idea de cómo se puede "sentir" la depresión. Este se presentó en una sala separada a través de diferentes estímulos acústicos, sociales y visuales. Además, la fundación ofrece un servicio de asesoramiento para personas que también padecen esta enfermedad.
Ejemplos conocidos
Sebastián Deisler
El exfutbolista profesional hizo pública su enfermedad en 2003. Al hacerlo, rompió un tabú en el deporte profesional. En ese momento, el creador de juego de la selección nacional tenía solo 23 años. Cuatro años después, terminó oficialmente su carrera después de someterse a varias terapias. En total, Deisler tuvo que someterse a siete operaciones de rodilla e ingle durante su carrera. Si bien se ganó la comprensión por su movimiento, algunos en la escena también lo llamaron un "caso de atención".
Gianluigi Buffon
Un atleta que logró vencer la enfermedad y continuó compitiendo como portero profesional más tarde en la vida es Gianluigi Buffon. “Los problemas ocurrieron precisamente en una intersección de mi vida. En el período de transición entre la juventud y la madurez. En mi cabeza, muchas cosas han cambiado. Ahora estoy bien de nuevo ”, dijo Buffon, quien pudo superar la depresión en seis meses.
Roberto Enke
La muerte de Enke en 2009 fue un choque momento para el fútbol alemán. Antes de su suicidio, el portero pasó por un guante del fútbol profesional. Inicialmente celebrado como un talento absoluto en las selecciones juveniles y portero de la Bundesliga en el Borussia Mönchengladbach y más tarde en el Hannover 96, Enke pasó por varios altibajos mientras tanto, que lo moldearon pero también lo hundieron en la depresión. Para el deporte profesional alemán, el suicidio supuso una cesura, al fin y al cabo, solo a partir de este punto se lanzaron las primeras iniciativas para combatir la enfermedad en el deporte.
Conclusión
¿Qué ha sucedido en la esfera pública con respecto a la enfermedad de la depresión en el deporte profesional? Esta pregunta no es fácil de responder. Las iniciativas que ha puesto en marcha el DFL por un lado, y las fundaciones que abordan el tema por otro, sin duda merecen una mención positiva. Además, hay que reconocer que un gran número de estudios examinan el tema desde una amplia variedad de ángulos. Representativo aquí es el estudio de la German Sports Aid, que ha demostrado la urgencia a través de una encuesta anónima en el deporte profesional.
Rompiendo tabúes
La tesis planteada al principio de que la depresión sigue siendo un tabú en el deporte profesional no puede refutarse por completo. Aunque algunos ejemplos destacados han demostrado que la enfermedad representa un alto riesgo de suicidio por un lado, pero ciertamente puede superarse con medidas terapéuticas profesionales por el otro, sigue habiendo poca comprensión pública de los atletas que luchan contra la depresión.
Outlook
Por tanto, es muy difícil aventurar una mirada sobre este delicado tema. El hecho es, sin embargo, que mientras no cambie la opinión social sobre la enfermedad, los deportes profesionales seguirán convirtiendo el tema en tabú. Especialmente los campamentos de fans continúan caracterizándose por tendencias ignorantes que no cambiarán a menos que cambie la impresión general sobre la enfermedad dentro de la sociedad.
Esto es lo que puede hacer usted mismo
La enfermedad de la depresión puede tener un impacto negativo en la vida y el éxito de los deportistas de élite. Cualquier persona que sufra de depresión debe consultar inmediatamente a un especialista en forma de psiquiatra o psicoterapeuta. Además del tratamiento médico, numerosos consejos de autoayuda también pueden tener un efecto positivo en el cuadro clínico de la depresión. Dado que los atletas de élite suelen estar sometidos a una gran presión para rendir, es importante relajarse lo suficiente. Además de los períodos de tensión, también debe haber suficiente relajación períodos en la rutina diaria del atleta. Los atletas deben seguir su voz interior y, más a menudo, realizar actividades que les hagan bien, ya sea un baño caliente, un buen libro, música relajante o un paseo tranquilo. Todo el mundo es diferente y tiene preferencias y pasatiempos individuales. Relajación técnicas tales como entrenamiento autógeno o músculo progresivo relajación También puede reducir la tensión física y mental y así aumentar la satisfacción y el bienestar de los deportistas. Además, los atletas siempre deben prestar atención a un equilibrio dieta que se adapta al aumento de la actividad física. Un bien dieta proporciona al cuerpo todos los nutrientes necesarios para un buen funcionamiento. Dado que la presión de alto rendimiento suele ser parte de la vida de un atleta de élite, los atletas siempre deben trabajar en su autoestima y mental fuerza.
