En primer lugar, es importante que la persona afectada busque atención profesional. Cuanto más largo sea un patológico trastorno de ansiedad persiste (posiblemente sin diagnosticar y) sin tratar, más difícil será su manejo. El médico primero descartará causas físicas y otros trastornos subyacentes (como depresión., esquizofrenia).
Terapia clásica para un trastorno de ansiedad
El tratamiento de un trastorno de ansiedad puede ser bastante largo; El éxito depende no sólo del terapeuta y del medidas tomado, sino también sobre la forma actual de la enfermedad y, por supuesto, la cooperación y motivación del paciente. Por lo tanto, la educación del paciente sobre la enfermedad, su posible curso y las opciones de tratamiento es un requisito previo indispensable para una buena cooperación entre el terapeuta y el paciente.
El enfoque suele estar en los procedimientos no farmacológicos; drogas como los antidepresivos, benzodiazepinas (tranquilizantes) o betabloqueantes se utilizan para, temporalmente, apoyo, reducción de síntomas físicos o también para el tratamiento de crisis agudas. Los procedimientos establecidos son principalmente:
- Cognitiva terapia de comportamiento: aprendizaje nuevos patrones de comportamiento y pensamiento (especialmente en fobias, trastornos de pánico).
- Exposición terapia forestal (inundación = inundación de estímulos): reducción de la ansiedad mediante la confrontación con la situación que induce el miedo en pequeños pasos (especialmente en fobia específica, trastornos de ansiedad).
- Relajación técnicas: (p. ej., entrenamiento autógeno, relajación muscular progresiva, pero también meditación, yoga, tai chi) se puede utilizar, por ejemplo, acompañando la exposición terapia forestal, especialmente en generalizado trastornos de ansiedad.
Métodos alternativos de tratamiento.
Además, existen numerosas terapias alternativas, solo algunas de las cuales han sido científicamente probadas, pero en casos individuales, en cooperación con el terapeuta, bien puede valer la pena intentarlo. Estos incluyen, por ejemplo:
- EFT: tapping acupresión, es muy adecuado para acompañar el autotratamiento.
- EMDR: desensibilización y reestructuración a través del movimiento ocular; utilizado con mucho éxito para el síndrome de estrés postraumático
- Entrenamiento de coherencia cardíaca: una forma de procedimiento de biorretroalimentación, que se utiliza especialmente para estrés .
- Acupuntura
- Homeopatía
- Terapia respiratoria
- Entrenamiento de autoaprendizaje (autosugestión)
- Terapia de luz con una simulación de la salida del sol (por ejemplo, con un despertador especial) y así influir en el reloj biológico.
- Dieta, por ejemplo, con omega-3 ácidos grasos y renuncia a azúcar.
- Deportes o mucho ejercicio regular
¿A qué debe prestar atención la persona con la enfermedad?
No está solo, ¡casi uno de cada diez sufre de ansiedad patológica! No tiene sentido reprimir o aceptar la ansiedad y evitar situaciones desencadenantes; esto solo consolida la condición y hace que sea más difícil de tratar a medida que avanza.
En su lugar, busque atención profesional o hablar a alguien en quien confíe acerca de su situación. Busque apoyo en un grupo de autoayuda.
No busque tranquilizantes o alcohol - estos también empeoran los problemas en lugar de resolverlos. ¡Sea valiente, haga frente a su condición!
