antepié corredor, retropié corredor, metatarsiano corredor, correr análisis, análisis de estilo de ejecución, rodilla del corredor (síndrome de tractus) Cada pie tiene diferentes condiciones anatómicas, por lo que no hay correr estilo que se puede trasladar a todo tipo de corredor. Una inserción normal del pie se caracteriza por pronación existentes tobillo articulación. Las desviaciones de la posición del pie hacia el interior del pie se denominan sobrepronación, las desviaciones hacia el exterior del pie indican supinación (subpronación).
Por lo tanto, en tpico supinación corredores, los correr zapatos en la zona del talón y el antepié se usan en el exterior. Pronación Los corredores muestran desgaste en la parte exterior del talón (pie trasero) y en el interior de la antepié. Un objetivo análisis de cinta permite visualizar posiciones defectuosas del pie mediante medición de presión y análisis de video.
Las plantillas ortopédicas o deportivas pueden compensar estas malposiciones. En el caso de una posición defectuosa en el tobillo Las plantillas conjuntas fabricadas individualmente pueden compensar la posición defectuosa. En el caso de un pie torcido, el pie se desplaza en el supinación dirección por medio de una cuña de supinación (elevación del lado interno del pie) de modo que el tobillo la articulación no puede doblarse en la dirección del medio cuando el pie está unido.
Los estabilizadores pueden arreglar el tobillo articulaciones. Sin embargo, este método debe considerarse con precaución, ya que el aparato locomotor pasivo (huesos, ligamentos, Tendones) se adapta y estabiliza al caminar con regularidad. La supinación (sobrepronación) ocurre solo en casos muy raros (<1%).
Se debe prestar especial atención a la amortiguación del calzado. Más información interesante:
- O- piernas
- X- piernas
- Artrosis de rodilla
- Prótesis de rodilla
- Menisco
- Síndrome de la punta patelar
Las plantillas permiten una protección óptima del articulaciones y así tener un efecto preventivo contra las enfermedades del tobillo. Sin embargo, no todos dolor se debe a una técnica de marcha incorrecta o una mala posición del articulaciones.
Especialmente en las fases de entrenamiento con una gran carga de carrera, a menudo se presentan síntomas de sobreesfuerzo. El estilo de carrera individual se ha automatizado a lo largo de la vida y solo puede corregirse de forma muy limitada. Debido a las condiciones anatómicas, es prácticamente imposible que el corredor influya deliberadamente en la sujeción del pie.
Sin embargo, es importante proteger las articulaciones, especialmente las articulaciones del pie y la rodilla, lo mejor posible con plantillas individuales, de modo que se pueda seguir corriendo sin problemas incluso a una edad avanzada. Correr en la parte delantera del pie (carrera con balón) permite altas velocidades de carrera y, por lo tanto, se utiliza para esprintar. El corredor del antepié suele correr con la punta de los pies y los dedos de los pies.
La dureza del impacto es significativamente más alta que el movimiento normal de balanceo del pie, pero el efecto de resorte aumenta gracias a la amortiguación de los músculos de la pantorrilla. Al caminar con el antepié, aumenta la tensión en el músculo gemelo de la pantorrilla (M. gastrocnemius) y el Tendón de Aquiles. Dado que el pie no gira sobre todo el pie, el riesgo de sobrepronación es muy bajo.
Este estilo de carrera no es adecuado para un estrés continuo. Correr de talón a punta (fijación del pie sobre el talón) es la forma más común de estilo de carrera y se usa durante más tiempo. resistencia, cargas. El corredor descansa sobre el borde exterior del talón.
Dado que el efecto de resorte de los músculos es menor, la carga ortopédica en las articulaciones es mayor que con una carrera con el antepié. Los zapatos para correr modernos compensan esto proporcionando una mayor amortiguación en el área del talón. Un movimiento rodante sobre el mediopié da como resultado una huella del fútbol.
El comportamiento de balanceo normalmente implica una ligera rotación hacia adentro (pronación) del pie. Este estilo de correr es un estilo de correr que ahorra energía. Con este estilo de correr, hay un accesorio en todo el borde exterior del pie.
Es una especie de compromiso entre el corredor del antepié y el corredor del talón. El movimiento de balanceo es menor en comparación con el corredor de talón. La impresión se realiza en la planta del pie. El riesgo de sobrepronación es particularmente alto, pero la tensión en las articulaciones es menor que con el caminador de talones.
