¡Apunta a un peso normal! Determinación del IMC (índice de masa corporal, índice de masa corporal) o composición corporal mediante análisis de impedancia eléctrica.
IMC ≥ 25 → participación en un programa de pérdida de peso supervisado por un médico.
Métodos convencionales de terapia no quirúrgica
Dolor tratamiento por Rayos X estimulación (Orthovolt terapia forestal)/local radioterapia (radioterapia local) - para dolor terapia en pacientes de mediana edad y mayores; dos veces por semana con un estándar dosificar de 6 grises (Gy); tasas de respuesta: 70-100%; indicación: Cuando la terapia convencional y también la administración de analgésicosanalgésicos) no han ayudado lo suficiente; alternativa eficaz a ESWT (ver más abajo) para crónicos, refractarios fascitis plantar (irritación dolorosa de la fascia plantar (placa del tendón) en la planta del pie.
Ayudas medicas
Suministro de plantillas
Alivio de la presión mediante plantillas ortopédicas: "plantilla perforada", es decir, vaciado de la plantilla del zapato; choque absorbentes; plantillas de talón.
Corrección de las malposiciones existentes del pie (p. Ej., Pie plano / extendido): soporte del arco longitudinal mediante plantillas ortopédicas; si es necesario, tampón también.
Ortóticos (dispositivo médico utilizado para estabilizar, aliviar, inmovilizar, guiar o corregir las extremidades o el tronco): Férulas nocturnas (férulas de posicionamiento nocturno).
Medicina nutricional
Asesoramiento nutricional basado en análisis nutricionales
Recomendaciones nutricionales según una mezcla dieta teniendo en cuenta la enfermedad en cuestión. Esto significa, entre otras cosas:
Total diario de 5 porciones de verduras y frutas frescas (≥ 400 g; 3 porciones de verduras y 2 porciones de frutas).
Alto contenido de fibra dieta (cereales integrales, verduras).
Cumplimiento de las siguientes recomendaciones dietéticas especiales:
Dieta rica en:
Omega-3 ácidos grasos - pescado de mar fresco una o dos veces por semana, es decir, pescados de mar grasos como salmón, arenque, caballa.
Selección de alimentos adecuados en base al análisis nutricional
Véase también en "Terapia con micronutrientes (sustancias vitales) ”- si es necesario, tomando una dieta adecuada complementar.
Consistente se extiende de los músculos de la pantorrilla (estiramiento dirigido del músculo gastrocnemio ("músculo de la pantorrilla de dos vientres" o "músculo gemelo de la pantorrilla") Y el músculo sóleo (músculo terrón; músculo esquelético de la parte inferior pierna; esto trabaja en estrecha colaboración con el músculo de la pantorrilla; estos son sinergistas (músculo que apoya el movimiento de otro músculo) y también se agrupan como el músculo tríceps sural), varias veces al día durante al menos tres meses), posiblemente Comience en el contexto de fisioterapia a la instrucción del paciente.
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Fisioterapia (incluida fisioterapia)
Fríoterapia forestal (crioterapia) - tiene analgésico (dolor-aliviar), antiinflamatorios (antiinflamatorios) y descongestionantes; a menudo muestra efectos positivos después de aproximadamente 2 semanas.
terapia de ultrasonido - esta forma de terapia se utiliza principalmente para enfermedades crónicas degenerativas del sistema musculoesquelético.
Entrenamiento de la fascia del empeine tobillo - método de terapia de movimiento para la promoción dirigida de las propiedades del músculo tejido conectivo, es decir, fascia.
Métodos de tratamiento complementarios
Extracorpóreo choque terapia de ondas (ESWT): muy eficaz, especialmente en la tendopatía insercional crónica (irritación en la unión entre Tendones y huesos (= inserción), generalmente causado por una sobrecarga.
