El músculo gemelo de la pantorrilla o también llamado músculo gemelo de la pantorrilla, muestra una estructura de aproximadamente 25 cm de largo, 10 cm de ancho y 2 cm de espesor. Es particularmente estresado durante correr y movimientos de salto. En la musculatura de la pantorrilla hay principalmente fibras FT, que son responsables de movimientos rápidos y potentes.
La longitud de la hueso del talón, entre otras cosas, es determinante para el rendimiento muscular. Cuanto más largo sea, más favorable será el apalancamiento y el salto atlético y correr Por tanto, se favorecen las disciplinas. El antagonista de este músculo de la pantorrilla es el músculo delantero de la espinilla, que hace que la punta del pie se levante.
Aproximación, origen, inervación
Aproximación: a través del Tendón de Aquiles en el calcáneo tubérculo calcáneo Origen: por encima del epicóndilo femoral (Epicondylus lateralis et medialis femoris) Inervación: N. tibialis, S1-2 El músculo gemelo de la pantorrilla está particularmente estresado durante los movimientos de salto. Por tanto, este músculo está muy bien definido y es reconocible, especialmente en los jugadores de baloncesto. En objetivo entrenamiento de fuerza, es entrenado por sentadillas y pierna presiona entre otros músculos.
Un ejercicio específico para entrenar este músculo es el levantador de pantorrillas. Para estirar el músculo gemelo de la pantorrilla de manera específica, el atleta se para en una posición de paso. Las manos presionan contra una resistencia con una ligera extensión de la parte superior del cuerpo. La parte trasera, estirada pierna se estira con la punta del pie apuntando hacia adelante y el talón completamente apoyado en el suelo.
