La sala de fitness para la musculación Como se mencionó al principio, tanto el presupuesto como el espacio disponible juegan un papel decisivo en el diseño de la sala de fitness. Una necesidad absoluta para que la sala de fitness desarrolle músculos es un soporte estable como el "centro" de la sala de fitness. Ofrece la posibilidad ... La sala de fitness para la musculación | Sala de fitness
¿Hay alguna aplicación útil que pueda usar para entrenar en mi gimnasio? Sí, ya existen muchas de estas aplicaciones. Si bien tiene sentido para los atletas de resistencia en particular usar un sensor de frecuencia cardíaca durante el ejercicio, esto no es necesariamente relevante para los ejercicios de fuerza pura. Con la ayuda de aplicaciones, el ... ¿Hay alguna aplicación útil que pueda usar para entrenar en mi gimnasio? | Sala de fitness
¿Qué costos debo esperar cuando configuro una sala de fitness? Los precios de una sala de fitness totalmente equipada son tan amplios como la gama de diferentes deportes en sí. Por ejemplo, si te limitas a los "básicos" mencionados en la sección superior y te tomas el tiempo de comprar estas cosas usadas ... ¿Qué costos debo esperar cuando configuro una sala de fitness? | Sala de fitness
Todo triatleta suele tener una disciplina “débil”. La natación suele ser difícil para los principiantes, ya que la natación rápida no es innata para los humanos y requiere una buena técnica. El entrenamiento de flexibilidad y coordinación específico para nadar con varias ayudas de flotabilidad mejorará la velocidad básica y, por lo tanto, la velocidad de larga distancia. El ciclismo debería ser una de las disciplinas más fuertes, ya que más de la mitad de... Triatlón: la técnica ahorra energía
Introducción - Entrenamiento de espalda en casa El entrenamiento de espalda es cada vez más importante en el mundo moderno. La mayoría de los lugares de trabajo están ubicados en escritorios y los empleados pasan todo el día más o menos sentados. Esto puede causar problemas de espalda. Para paliarlos conviene realizar un entrenamiento específico de espalda. No a todas las personas les gusta ... Entrenamiento de espalda en casa
¿Qué dispositivos y equipos debo comprar? Para hacer un entrenamiento de espalda específico, necesitas menos equipo y ayudas de las que crees. Por supuesto, puedes comprar una estación de entrenamiento con la que puedes realizar de cinco a diez ejercicios diferentes. Sin embargo, no todo el mundo tiene los medios económicos para invertir tanto dinero. Alternativamente, ... ¿Qué dispositivos y equipos debo comprar? | Entrenamiento de espalda en casa
Introducción La espalda es uno de los objetivos de entrenamiento más populares de muchos atletas, y una espalda en forma también es muy importante para la salud. Existen innumerables posibilidades para entrenar tu espalda. Puede utilizar muchas ayudas diferentes o depender de su propio peso corporal. La elección de los ejercicios y el número de posibles ayudas ... Entrenamiento de espalda con equipo
¿Qué equipo puedo / debo comprar para entrenar en casa? Si quieres hacer una formación en casa, debes pensar detenidamente qué compras son realmente necesarias e importantes. Especialmente para entrenar en casa, generalmente no hay mucho espacio o espacio de almacenamiento disponible. Por lo tanto, el equipo deseado debe estar bien elegido. En orden … ¿Qué equipo puedo / debo comprar para entrenar en casa? | Entrenamiento de espalda con equipo
¿Cómo puedo hacer un entrenamiento de resistencia sin forzar las piernas o las rodillas? Cuando piensas en el entrenamiento de resistencia, normalmente piensas en un entrenamiento de carrera extenso o en unidades de ciclismo. Incluso si es difícil de imaginar, los ejercicios que solo se dirigen a los músculos de la parte superior del cuerpo también se pueden realizar como entrenamiento de resistencia. El componente principal es el ... ¿Cómo puedo hacer un entrenamiento de resistencia sin forzar mis piernas o rodillas? | Entrenamiento de resistencia
¿Qué es el entrenamiento de resistencia? El entrenamiento de resistencia es una forma de entrenamiento que tiene como objetivo aumentar el rendimiento del cuerpo. Hablando banalmente: el tiempo que se tarda en quedarse sin aliento debe extenderse. O más técnicamente hablando: debería incrementarse la resistencia a la fatiga provocada por el estrés. Coloquialmente, la palabra "entrenamiento cardiovascular" suele ser ... Entrenamiento de resistencia
Con estos dispositivos puedo realizar entrenamientos de resistencia: Bicicleta elíptica: Una elíptica imita caminar con mucho movimiento. El funcionamiento eléctrico permite configurar diferentes resistencias que significan diferentes cargas. - Bicicleta ergómetro: una “bicicleta eléctrica”. Mediante la fuente de alimentación se pueden configurar diferentes resistencias en el ergómetro de bicicleta y así ... Con estos dispositivos puedo hacer entrenamiento de resistencia: | Entrenamiento de resistencia
Pulso ideal para el entrenamiento de resistencia Esto es difícil de decir ya que existen muchas fórmulas para determinar la frecuencia cardíaca supuestamente ideal. Una de las fórmulas más comunes y probablemente fáciles de recordar es: Frecuencia cardíaca ideal = 180 - edad (en años) +/- 5 [latidos por minuto]. Sin embargo, esta fórmula no ... Pulso ideal para el entrenamiento de resistencia | Entrenamiento de resistencia