¿Hay alguna aplicación útil que pueda usar para entrenar en mi gimnasio?
Sí, ya existen muchas de estas aplicaciones. Si bien tiene sentido para resistencia, atletas en particular para usar un corazón sensor de frecuencia durante el ejercicio, esto no es necesariamente relevante para los ejercicios de fuerza pura. Con la ayuda de aplicaciones, los datos registrados por un aptitud rastreador o sensor de pulso durante el entrenamiento se puede leer y analizar el entrenamiento.
Por ejemplo, si lactato Los valores se determinaron de antemano en combinación con corazón Velocidad, ritmo cardíaco se puede utilizar para determinar de forma aproximada qué aspecto de resistencia, actualmente estás entrenando. Los temporizadores pueden ser otra adición útil. No se trata de simples cronómetros, sino de despertadores que, por ejemplo, también anuncian una nueva vuelta a intervalos definidos, anuncian el inicio de una vuelta mediante señales, etc.
Además de la aplicación para la evaluación del sensor de pulso, una especie de "aptitud diario ”también tiene sentido. Esto no tiene que guardarse necesariamente como una aplicación, pero también se puede crear como un cuaderno. Sin embargo, muchas aplicaciones ofrecen la ventaja de que pueden calcular rápidamente los valores máximos y usted puede buscar palabras clave específicas de forma rápida y sencilla. Algunas aplicaciones también ofrecen la posibilidad de sugerir entrenamientos que puede completar. Este tema también puede interesarle: Pulsera fitness
¿Cómo debería ser el revestimiento del suelo de una sala de fitness?
La respuesta a esta pregunta se basa nuevamente en las demandas y los ejercicios que debe realizar el alumno. En principio, se recomienda revestir el suelo con alfombrillas de goma dura. Si la barra tiene que salirse debido a un peso demasiado pesado o si algo cae al suelo, estas alfombrillas atrapan la caída y protegen el suelo. Para otros ejercicios, principalmente en el campo del levantamiento de pesas, se recomienda tener una base sólida para pararse sobre pies estables cuando se mueve el peso. Existen plataformas de peso muerto especiales para este propósito, pero con un poco de artesanía también pueden ser construidas por el usuario.
