Todo triatleta suele tener una disciplina "débil". Natación A menudo es difícil para los principiantes, ya que la natación rápida no es innata para los humanos y requiere una buena técnica. Flexibilidad específica para nadar y coordinación entrenamiento con flotabilidad variada SIDA mejorará la velocidad básica y, por tanto, la velocidad de larga distancia.
El ciclismo debería ser una de las disciplinas más fuertes, ya que más de la mitad del tiempo total de competición se pasa sobre el sillín. El pedal "redondo" proporciona una transmisión de potencia equilibrada. La forma más sensata de implementar esta técnica de conducción es con pedales de patada. Se debe practicar la entrada y salida hasta que se automatice el proceso para evitar caídas. También por razones de tiempo vale la pena practicar los cambios entre los deportes. Para la competición, son como una cuarta disciplina.
Cuándo correr, es importante aumentar el rendimiento solo en un diez por ciento por semana. Se considera beneficioso dominar antepié y talón correr. De esa forma, si tiene problemas de uso excesivo, puede continuar correr con la otra técnica. Qué estilo es la primera opción, cada atleta debe probar y decidir por sí mismo.
Equipamiento básico
En aproximadamente tres meses, un principiante puede estar en forma para la primera competencia de corta distancia. Para hacer esto, no puede sortear un determinado equipo básico. Si desea gastar mucho dinero, tiene muchas opciones para ello. Pero no todo es necesario al principio.
nadar, son esenciales unas gafas de natación que le queden bien y que no se empañen. Las gafas deben adherirse a las cuencas de los ojos como una ventosa cuando se presionan brevemente. Además, necesitas traje de baño o pantalón. Para la competición hay especiales nadar pantalones con inserto de ciclismo. Solo necesitas un traje de neopreno si te lo prescribe el organizador.
La mayor cantidad de dinero que puedes gastar en la bicicleta. Uso de profesionales carbono bicicletas con un accesorio de manillar especial para ofrecer la menor resistencia posible al viento. Para el principiante, sin embargo, será suficiente una bicicleta de carretera o de montaña normal. Un casco de bicicleta cómodo y bien ajustado es imprescindible. La ropa de ciclismo transpirable también se puede utilizar para correr.
Al correr, es importante invertir en el calzado adecuado. Para ello, debe buscar el asesoramiento de un minorista especializado. Triatlón de Invierno requiere mucho tiempo y es exigente desde el punto de vista organizativo. Es mejor unirse a un grupo de formación donde los principiantes puedan beneficiarse de la experiencia de otros. Y una vez que la fascinación se haya apoderado de usted, la primera competencia que termine como “finalista” no está lejos.
