Trabajadora

Poder (como habilidad condicional)

La capacidad condicional de la fuerza se puede dividir en 4 posibilidades: Estructura didáctica (el objetivo del entrenamiento determina la estructura del entrenamiento) Desglose metodológico (los métodos de entrenamiento aplicados determinan el desglose) Estructura del contenido (determinación estructurada de los contenidos del entrenamiento / aspectos anatómicos, fisiológicos y físicos) Estructura organizativa (desglose por formas de organización) Estructura biomecánica de la fuerza definiciones operativas: Nominal… Poder (como habilidad condicional)

Potencia reactiva | Poder (como habilidad condicional)

Potencia reactiva La fuerza reactiva (capacidad de tensión reactiva de los músculos) se define como la fuerza necesaria para producir la mayor fuerza de impacto posible en el llamado ciclo de estiramiento y acortamiento. El ciclo de estiramiento-acortamiento describe la fase corta entre el trabajo concéntrico y excéntrico. Tipos de fibras musculares: fibras FT (Fast Twitch Fibers) = rápido, que se fatiga fácilmente ... Potencia reactiva | Poder (como habilidad condicional)

Velocidad en el deporte

Sinónimos en un sentido más amplio potencia de sprint, velocidad de sprint, potencia de velocidad, velocidad de reacción, velocidad de acción, español: velocidad Definición La velocidad como habilidad condicional, además de fuerza, resistencia y movilidad se define como la capacidad de reaccionar lo más rápido posible a un estímulo del entorno y convertirlo en velocidad de movimiento. Movimiento ... Velocidad en el deporte

Resistencia a la velocidad | Velocidad en el deporte

Resistencia a la velocidad La resistencia a la velocidad es la capacidad de mantener una velocidad alta o, en términos más generales, una intensidad alta durante el mayor tiempo posible. En otras palabras, la resistencia a la velocidad en los movimientos cíclicos es la resistencia a la pérdida de velocidad relacionada con la fatiga a la velocidad máxima de contracción. El sistema nervioso central y los músculos se cansan igualmente bajo cargas elevadas. ... Resistencia a la velocidad | Velocidad en el deporte

Porcentaje de grasa corporal más bajo

Introducción La cantidad de grasa corporal depende de varios factores, como la edad, el sexo y el físico. Un porcentaje de grasa corporal definido como normal está en el rango de 8-20% para hombres jóvenes y sanos hasta una edad de aproximadamente 40 años. Las mujeres, por otro lado, tienen un mayor porcentaje de cuerpo ... Porcentaje de grasa corporal más bajo

¿Cómo reduzco mi porcentaje de grasa corporal? | Porcentaje de grasa corporal más bajo

¿Cómo reduzco mi porcentaje de grasa corporal? Los pilares de una terapia con el objetivo de reducir permanentemente el porcentaje de grasa corporal deben basarse en una combinación de terapia conductual, de ejercicio y nutricional. Aquí hay numerosos consejos prácticos y valiosos dentro de las tres gamas. En la categoría terapia conductual se aplica a ... ¿Cómo reduzco mi porcentaje de grasa corporal? | Porcentaje de grasa corporal más bajo

Sixpack | Porcentaje de grasa corporal más bajo

Sixpack Se considera la imagen ideal del abdomen masculino. Estamos hablando del six-pack, que se conoce coloquialmente como el “estómago de tabla de lavar”. A través de poco tejido graso y una musculatura bien desarrollada, pueden aparecer seis protuberancias del llamado Musculus rectus abdominis, que en inglés se denomina “six-pack”. La apariencia del músculo ... Sixpack | Porcentaje de grasa corporal más bajo

Entrenamiento de altitud

En los deportes de resistencia, el entrenamiento en altitud se ha establecido irreflexivamente como un método de entrenamiento sensato para mejorar el rendimiento. Los corredores de resistencia de las tierras altas de Kenia y Etiopía son los principales responsables de combinar el entrenamiento en altura con el rendimiento deportivo. Sin embargo, el entrenamiento en altitud se diferencia inicialmente en una preparación de competición para competiciones a mayor altitud o para competiciones en ... Entrenamiento de altitud

Mejora la resistencia

Los atletas que practican deportes de resistencia naturalmente quieren mejorar su resistencia continuamente. Sin embargo, hay algunos aspectos a considerar para no rendirse frustrado. Si está apenas al comienzo de su carrera deportiva de resistencia, los éxitos en el entrenamiento vendrán más o menos por sí solos. El mero hecho de que el cuerpo tenga ... Mejora la resistencia

Programas de formación | Mejorar la resistencia

Programas de entrenamiento Para mejorar la resistencia, los atletas tienen varios programas y enfoques de entrenamiento a su disposición. Entrenamiento de regeneración El llamado entrenamiento REKOM o también llamado entrenamiento de regeneración, se utiliza en los días sin entrenamiento y solo se lleva a cabo con un nivel de estrés muy bajo. En el contexto de una recuperación activa, esto se puede hacer ... Programas de formación | Mejorar la resistencia

Rendimiento de resistencia: cómo mejorarlo

¿Qué es el rendimiento de resistencia? La resistencia en el deporte es la resistencia del cuerpo a la fatiga durante un esfuerzo prolongado y la capacidad del organismo para regenerarse después del deporte. El rendimiento de resistencia es, en consecuencia, el rendimiento que se logra durante un período de tiempo sin una caída en el rendimiento debido a la fatiga. La disminución puede ocurrir tanto ... Rendimiento de resistencia: cómo mejorarlo

¿Cómo se puede determinar el rendimiento de resistencia? | Rendimiento de resistencia: cómo mejorarlo

¿Cómo se puede determinar el rendimiento de resistencia? En comparación con el entrenamiento con pesas, parece algo más difícil determinar el rendimiento alcanzado en los deportes de resistencia. Es inusual que los deportistas de resistencia realicen un diagnóstico de rendimiento de resistencia, por ejemplo, con un ECG a largo plazo. Sin embargo, es posible que los atletas puedan aproximadamente ... ¿Cómo se puede determinar el rendimiento de resistencia? | Rendimiento de resistencia: cómo mejorarlo