La actividad física moderada y regular es uno de los factores más eficaces para protegerse contra muchas enfermedades. Además, puede contribuir significativamente a mejorar la calidad de vida y el bienestar. Lea aquí lo que el deporte y el ejercicio hacen por su salud. El ejercicio regular como arma contra el envejecimiento La gama de efectos ha sido impresionante ... Vida saludable con ejercicio y deportes
En el caso de problemas de espalda y enfermedades crónicas degenerativas del sistema musculoesquelético (por ejemplo, osteoporosis, osteoartritis), la actividad deportiva juega un papel importante. Las personas físicamente inactivas pierden más masa ósea con la edad, lo que aumenta el riesgo de fracturas óseas en caso de caídas. Por el contrario, fuerza y flexibilidad ... Deporte para el sistema musculoesquelético
El esquí es un clásico absoluto entre las múltiples opciones de los deportes de invierno. No es de extrañar, el esquí no solo es divertido y te libera del estrés diario, sino que también es bueno para tu salud, siempre que te ciñas a los conceptos básicos importantes. Los esquiadores apasionados esperan la llegada de la nieve y la temporada de invierno incluso en ... Esquí saludable
Si uno hace la pregunta sobre una dieta saludable hoy en día, la incertidumbre es grande. Qué reglas conducen a una dieta saludable son en parte contradictorias. Incluso la pirámide alimenticia, que se consideró una guía confiable durante mucho tiempo, ahora existe en diferentes variantes. Con tanta incertidumbre, muchos consumidores prefieren seguir con la comida familiar ... Explicación de la pirámide alimenticia
Dos litros de agua, siete rebanadas de pan integral y frutas y verduras cinco veces al día. Suena duro, pero con pequeños trucos puedes comer de forma óptima. Lo que los expertos en nutrición nos recomiendan es prácticamente el estado ideal para mantener el riesgo de enfermedades lo más bajo posible: cinco veces verduras y frutas, 35 gramos de fibra,… Comer sano: ¡puede ser tan sencillo!
Como muchas cosas, el pan se ha vuelto muy caro en los últimos años. Por lo tanto, vale la pena comprar una máquina para hornear pan. En poco tiempo tienes pan recién hecho y ahorras mucho dinero. Abra la tapa, agregue los ingredientes y seleccione el programa de horneado. Aproximadamente tres horas después, el pan está listo, a las ... Eat Healthy: Tip: Hornee su propio pan
Una dieta saludable es el requisito básico para el bienestar físico y mental y para el funcionamiento de nuestro organismo. Aunque la mayoría de la gente es consciente de la importancia de una dieta saludable, la realidad en nuestra sociedad acomodada suele ser diferente. La dieta y el estilo de vida modernos no solo nos han brindado una amplia gama de alimentos ... Componentes básicos de una alimentación saludable
Comida lenta versus comida rápida. Dos tendencias con dos motivaciones e ideas completamente diferentes. Slow Food no se traduce simplemente como comida lenta. Detrás de Slow Food Movement hay mucho más. Un movimiento saludable y consciente en torno a la nutrición, que ahora también es muy popular en Alemania. El movimiento Slow Food La idea no viene de Alemania,… Nutrición Slow Food
Envejecimiento saludable: ¿quién no quiere eso? Porque cuanto más envejece una persona, más preciosa le parece su salud. ¿Y qué obtendría en última instancia de la jubilación "merecida" si estuviera enfermo e inmóvil? Por lo tanto, la Asociación Federal Alemana para la Salud ha desarrollado 15 reglas para un envejecimiento saludable. Porque nunca es ... 15 reglas para un envejecimiento saludable
¡El verano es la hora de la cereza! Eso significa comer cerezas al aire libre bajo el sol. Mientras que en abril y mayo los cerezos en flor todavía encantan con su vista, hay bombas de vitaminas maduras y jugosas en todas partes para comprar en la temporada de cosecha de cerezas entre junio y agosto. Las deliciosas recetas de cerezas son muy populares. Ya sea … Cerezas: Saludables y Redondas
Las naranjas tienen un sabor dulce, son jugosas y están llenas de vitaminas. Pero no solo eso: las naranjas también son versátiles. Ya sean puras, como jugo o mermelada, en postres o batidos, las naranjas son tan adecuadas para hornear y cocinar como lo son como un pequeño refrigerio intermedio. Revelamos qué hace que las naranjas sean tan saludables y ... Naranjas: Bombas de vitaminas para el sistema inmunológico
En el pasado, la col blanca y el chucrut elaborado de forma tradicional proporcionaban a las personas las vitaminas y minerales necesarios, especialmente en los meses de invierno. El chucrut no solo era una excelente fuente de vitaminas B, C y K, sino que también era popular por su alto contenido de potasio, calcio, hierro y fibra. ... Chucrut: verdura ideal de invierno
