En el caso de problemas de espalda y enfermedades crónicas degenerativas del sistema musculoesquelético (por ejemplo, osteoporosis, osteoartritis), la actividad deportiva juega un papel importante. Las personas físicamente inactivas pierden más hueso masa con el aumento de la edad, lo que conlleva un mayor riesgo de fracturas óseas en caso de caídas. A diferencia de, fuerza y el entrenamiento de flexibilidad puede prevenir los huesos masa pérdida.
La actividad física aumenta el contenido mineral de la huesos y así reduce el riesgo de osteoporosis y el riesgo asociado de fracturas óseas. Las personas físicamente activas tienen menos probabilidades de sufrir accidentes causados por caídas debido a su mayor coordinación y aptitud - incluso en la vejez.
Los deportes preservan las funciones del sistema musculoesquelético.
El entrenamiento deportivo también puede ayudar a mantener o mejorar las funciones del sistema musculoesquelético activo y pasivo, lo que puede prevenir trastornos de la columna, entre otras cosas, y así facilitar el afrontamiento de las exigencias de la vida cotidiana. Dependiendo del diseño de la formación y la situación inicial, un fuerza Es posible una ganancia del 9 al 227 por ciento.
Varios estudios también muestran que el ejercicio moderado puede tener un efecto protector contra artritis e incluso puede tener un efecto positivo en personas que ya padecen artritis. Cuanto antes se inicie el deporte, mayor será el efecto protector. Por esta razón, fuerza y la movilidad debe promoverse en un grado apropiado durante la infancia.
Pero incluso a una edad avanzada, se pueden lograr ganancias significativas en el rendimiento del sistema musculoesquelético activo y pasivo, ¡así que nunca es demasiado tarde para comenzar!
