Medidas generales
- Actividad física: promueve la fuerza muscular y la coordinación y evita la inmovilización.
- La luz solar apoya la producción del cuerpo de vitamina D para el metabolismo óseo.
- Nicotina restricción (abstenerse de tabaco utilizar).
- Limitada alcohol consumo (hombres: máx.25 g alcohol por día; mujeres: máx. 12 g alcohol por día).
- ¡Apunta a un peso normal!
- Como bajo peso es a menudo un factor de riesgo para osteoporosis, se debe tener cuidado para asegurar una ingesta calórica adecuada.
- Determinación del IMC (índice de masa corporal, índice de masa corporal) o composición corporal mediante análisis de impedancia eléctrica y, si es necesario, participación en un programa de pérdida de peso supervisado por un médico o un programa para bajo peso.
- ¡Revisión de medicación permanente por posible efecto sobre la enfermedad existente!
- Evitación de femoral cuello fracturas por el uso de un protector de cadera.
Historia anual de otoño
Para las personas mayores de 70 años, se debe tomar anualmente un historial de caídas para que se puedan implementar contramedidas si es necesario. Esto incluye revisar la casa en busca de "trampas de caída", como alfombras resbaladizas o poca iluminación. Si el riesgo de caída es alto, se debe realizar un análisis de la causa para iniciar las medidas adecuadas, como coordinación formación, cambios de medicación o similar.
Revisiones regulares
- Chequeos médicos regulares
Medicina nutricional
- Asesoramiento nutricional basado en análisis nutricionales
- Recomendaciones nutricionales según una mezcla dieta teniendo en cuenta el sexo y la edad.
- Cumplimiento de las siguientes recomendaciones nutricionales especiales:
- Calcio-ricos (1,000 mg de calcio / día) dieta: pescado, verduras frescas, lácteos y cereales integrales y frutos secos son beneficiosos para la formación de hueso.
- Vitamina D-Rico dieta (Se requiere suplementación con 800-1,000 UI de vitamina D3, ya que no hay una ingesta adecuada de vitamina D de la comida es posible!).
- Evitar fosfato-que contienen bebidas y nutrientes (por ejemplo, bebidas de cola, salchichas y productos cárnicos).
- Tenga en cuenta que para un metabolismo óseo óptimo se debe alimentar con menos alimentos formadores de ácido y, en cambio, más alimentos donantes de base.
- Selección de alimentos adecuados en base al análisis nutricional
- Véase también en "Terapia con micronutrientes (sustancias vitales) ”- si es necesario, tomando una dieta adecuada complementar.
- Información detallada sobre medicina nutricional recibirá de nosotros.
Medicina deportiva
- Trabajadora entrenamiento (entrenamiento cardiovascular) y entrenamiento de fuerza (entrenamiento muscular).
- El entrenamiento moderado regular con carga de presión estimula la formación de hueso y, por lo tanto, reduce el riesgo de fracturas (rotura huesosAdemás, se deben tomar medidas para promover la fuerza y coordinación (por ejemplo, a través del Tai Chi) con el objetivo de reducir las caídas. Al mismo tiempo, sin embargo, se debe tener cuidado de no sobrecargar y no exponer el cuerpo a un mayor riesgo de fracturas óseas.
- Coordinación formación en insuficiencia musculoesquelética.
- Un método ideal para reconstruir los músculos degenerados por la falta de ejercicio y aliviar la postura y estabilizar la columna, protegiendo así contra las fracturas vertebrales (fracturas vertebrales), es Terapia de fortalecimiento médico (MST). Natación, gimnasia ligera, gimnasia acuática o senderismo. La implementación del entrenamiento físico se realiza mejor al aire libre, porque al mismo tiempo sigue estimulada por la producción de vitamina D de la luz solar.
- Conjunto entrenamiento de fuerza es decir, entrenamiento de fuerza y ejercicios con mucha fuerza en el articulaciones (p.ej, correr, saltar la cuerda) logró un efecto positivo significativo en mujeres posmenopáusicas en términos de mantener densidad osea de la femoral cuello y columna lumbar, mientras fuerza el entrenamiento solo no Lead a efectos positivos significativos.
- Preparación de un aptitud or plan de formación con disciplinas deportivas apropiadas basadas en un chequeo médico (salud comprobar o control de atleta).
- La información detallada sobre la medicina deportiva que recibirá de nosotros.
Métodos de tratamiento complementarios
- Resonancia magnética terapia forestal (MRI) (sinónimos: MBST terapia de resonancia magnética nuclear, terapia de resonancia magnética nuclear, terapia de señales múltiples, terapia de señales biológicas múltiples, resonancia magnética nuclear MBST) - método de tratamiento en el que la resonancia magnética (MRI; resonancia magnética; abreviada como resonancia magnética nuclear), conocida por el diagnóstico, se usa terapéuticamente . El procedimiento tiene como objetivo reactivar los procesos metabólicos en las células, permitiendo así la regeneración de defectos. cartílago y tejido óseo.
- Entrenamiento de vibración de cuerpo entero (“ejercicio de vibración de cuerpo entero”, entrenamiento WBV); hay dos sistemas disponibles para este propósito:
- Sistemas de placas de alternancia lateral y
- Sistemas de placas oscilantes verticalmente o posibilidad de vibración dual (vertical y / o lateral alternante).
Medidas para fracturas
Si una compresion fractura (fractura causada por la compresión de un hueso en el eje longitudinal) de la cuerpo vertebral ya ha ocurrido, adecuado dolor terapia forestal debe ser administrado Otras medidas.
- Relieve fractura dolor, cápsula articular irritación y tendopatías de inserción con la colocación adecuada. La posición de alivio para agudos dolor suele estar en decúbito supino con la cadera y la rodilla articulaciones flexionado 90 grados cada uno. Acolchado de la región del hombro, así como las porciones superiores de la columna torácica para proporcionar un soporte amplio para la jorobado. En la posición lateral, la cadera y la rodilla. articulaciones debe doblarse unos 90 grados paralordosis de la columna lumbar.
- Medidas físicas para tratar las molestias de los músculos, huesos, ligamentos y articulaciones cápsulas.
- Termoterapia
- Frío aplicaciones para fracturas recientes y para procesos muy dolorosos (evitar hipotermia!).
- Aplicaciones de calor para relajar grupos de músculos hipertónicos dolorosos.
- Masajes para reducir el dolor de los calambres; contraindicado en fracturas recientes (no indicado.
- Fisioterapia para la movilización del paciente y el fortalecimiento de grupos musculares sobrecargados.
- dolor crónico, los ejercicios isométricos en la posición de descarga son útiles.
- Las ortesis (dispositivos ortopédicos con función de apoyo y corrección de la postura) se utilizan para aliviar el dolor y movilizar al paciente.
