Formas típicas de la columna
La columna tiene dos giros desde uno y dos hacia uno (cuando el espectador mira la parte posterior de otro). Visto de lado, corresponde aproximadamente a la forma de una segunda columna vertebral. Las secciones de la columna vertebral que se alejan del observador se llaman lordosis, las secciones que giran hacia él se llaman cifosis.
La forma general de la columna vertebral corresponde a una lordosis en la región cervical (lordosis cervical), una cifosis en la región torácica (cifosis torácica) y nuevamente una lordosis en las vértebras vitales (lordosis lumbar). Al final, otro pequeño cifosis, sigue la denominada cifosis sacra. La cifosis corresponde a una rotación cóncava, mientras que la lordosis también se puede describir como una rotación convexa.
Lordosis
La segunda malposición más común es la lordosis excesiva en la región lumbar. También se la conoce coloquialmente como espalda hueca.
Causas
Las personas sentadas con frecuencia y las personas con una postura erguida y tensa (como es el caso de los bailarines o jinetes, por ejemplo) padecen una lordosis pronunciada. En casi todos los casos, la lordosis se localiza en la columna vital. Aquí, también, el deterioro se produce con relativa rapidez. Por regla general, las lordosis no se operan con tanta frecuencia como la cifosis. Debido al asiento profundo de la lordosis, los síntomas neurológicos generalmente ocurren solo en casos excepcionales.
Terapia
Hay muchas formas diferentes de corregir un aumento de la lordosis, como entrenamiento especial, postura o entrenamiento de espalda, trabajando con fisioterapeutas o aptitud estudios. El principal problema que conduce a una espalda hundida es en la mayoría de los casos una fuerte tensión de los músculos flexores de la cadera (ver: psoas ilíaco) y el extensor de la espalda con debilidad simultánea de los músculos abdominales y glúteos. La mayoría de las espaldas huecas son el resultado de esta desproporción.
Reequilibrar este desequilibrio es un proceso largo, que a menudo se contrarresta con una mala postura que se ha entrenado durante años y se siente “normal”. Después de cada corrección de la postura externa, hay un impulso de volver a la postura anterior y acostumbrada. Especialmente al principio, la postura de la espalda debe controlarse una y otra vez para que haya una posibilidad realista de corregir la espalda hueca.
