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La terapia con ejercicios depende de la causa de la migraña trastorno. Si hay una fuerte tensión en el hombro: cuello zona, todos los ejercicios se pueden utilizar para relajar los músculos. Círculos de hombro, masaje terapia, terapia de calor, se extiende de la musculatura y el fortalecimiento de la musculatura demasiado débil son particularmente importantes.
Puede encontrar más información sobre estos y otros ejercicios en los artículos Ejercicios Síndrome de la columna cervical y fisioterapia para Whiplash Trauma. Si el paciente sufre un estrés enorme, éste debe reducirse mediante un cambio en el ritmo de vida o en el trabajo. También es importante lidiar con el estrés, que se puede manejar mediante relajación técnicas.
Músculo progresivo relajación, entrenamiento autógeno, yoga, Pilates se puede hacer bajo supervisión. Media hora al día para tomarse un tiempo y hacer ejercicios de respiración, escuchar relajación música o un libro de audio se puede hacer solo en casa en cualquier momento y reducir el estrés. Especialmente el ejercicios de respiración tener un efecto relajante en todo el cuerpo.
Migraña También se aconseja a los pacientes resistencia, deportes. Jogging, caminando, nadar, ciclismo u otro resistencia, se pueden utilizar deportes. Los deportes al aire libre son especialmente eficaces.
En fisioterapia, la terapia manual es un buen método de tratamiento para aliviar la tensión del cabeza tratando la columna cervical y aliviando la tracción. Adicionalmente, drenaje linfático de las cabeza se realiza a menudo, lo que a menudo tiene un efecto positivo en el curso de migraña.
- Especialmente débil cuello los músculos se pueden entrenar tensando la rotación con la mano en la mejilla.
- Los músculos de la espalda superior también son importantes; estos pueden entrenarse contrayendo los omóplatos con la ayuda de los brazos.
Resumen
Una migraña es un ataque repentino de dolor de cabeza extremo, que generalmente se siente unilateralmente. Además de lo insoportable dolores de cabeza, también puede provocar sensibilidad a la luz, al ruido, náusea a vómitos, pérdida de apetito y agotamiento total. Algunos pacientes tienen un aura relacionada con la migraña, es decir, la fase anterior al dolor de cabeza real.
Los síntomas incluyen trastornos de la percepción, alteraciones visuales, equilibrar trastornos, déficits neurológicos y trastornos del habla. La ataque de migraña puede durar hasta 3 días y el paciente suele retirarse a una habitación tranquila y oscura desde el inicio de los primeros síntomas. Las causas aún no se comprenden completamente.
Además del estrés familiar, una alteración de la serotinina equilibrar, se discuten los factores desencadenantes o los cambios hormonales. Analgésicos como paracetamol or ibuprofeno se recomiendan para leves dolor y preparaciones que contienen triptanes debe tomarse para el dolor intenso. Los niños también pueden sufrir ataques de migraña.
Sin embargo, estos ataques no son tan prolongados como en los adultos y los síntomas que los acompañan no son tan graves. Además de ejercicios de fortalecimiento y movilización para el cuello zona, resistencia, deportes y técnicas de relajación son especialmente recomendables. También es aconsejable un cambio integral en el estilo de vida. Se debe prestar atención al sueño regular, un equilibrio regular dieta, mucha bebida y reducción del estrés.
