“Columna cervical - círculos con los hombros” Acuéstese sobre una colchoneta en posición supina. En la posición inicial, las palmas de las manos apuntan al suelo y los pies hacia arriba. Ahora gire las palmas hacia afuera y junte los omóplatos.
Aplique presión en el suelo simultáneamente con los omóplatos. Repite este movimiento 10 veces. Continúe con el siguiente ejercicio para BWS
