Trotar para aliviar el dolor en el menisco externo
Cuando la estabilidad y la resiliencia se han restaurado después de un lesión de menisco externo, jogging se puede iniciar con cuidado. Es importante cuando correr que se ha desarrollado de antemano un patrón fisiológico de carrera, de modo que no se produzca una postura incorrecta. También se debe tener en cuenta el calzado adecuado.
Tan pronto como dolor ocurre, la carga debe reducirse nuevamente. Dolor puede ocurrir debido a una sobrecarga a corto plazo y puede volver a aplanarse después de una sesión de entrenamiento debido al frío y un descanso. El paciente debe estar libre de dolor para iniciar correr de nuevo.
Si el dolor vuelve a aparecer y empeora, el paciente debe dejar de correr y encuentra la causa del dolor. Si no hay más ruptura del menisco ha ocurrido, mas coordinación Se puede entrenar para apoyar la carrera y mejorar aún más la estabilidad. Con una cinta de apoyo alrededor de la rodilla, el paciente puede tener una sensación de estabilidad. Esto suele ser suficiente, ya que el paciente puede tener dolor. memoria y por lo tanto reaccionar con más sensibilidad a los cambios alrededor de la rodilla.
Terapia después de la cirugía
El tratamiento después de la cirugía se basa en la información proporcionada por el médico. En la mayoría de los casos hay una limitación de carga de 20-30 ° de carga parcial y se indica un aumento constante del movimiento durante semanas. Definitivamente deben seguirse estas especificaciones, de lo contrario condición puede empeorar.
Al principio, se aborda la tendencia a la hinchazón y al dolor. Los primeros ejercicios de fortalecimiento tienen lugar como la llamada tensión isométrica, en la que el paciente presiona la rodilla y mantiene la tensión. El movimiento se realiza en un rango de flexión limitado.
A medida que se libera la carga, los movimientos se extienden y, si no hay movimiento, son apoyados por terapia manual. A plena carga, los ejercicios se pueden hacer más complejos para que se requiera más tensión muscular. Durante los ejercicios, sin embargo, se debe tener cuidado para garantizar que se realicen correctamente y que el pierna se mantiene el eje. Ciclismo y gimnasia acuática complementar la terapia.
