En este país, a la gente le gusta consumir mucho Café. Especialmente en la oficina, la vida cotidiana no se puede imaginar sin este estimulante. Pero no solo un consumo excesivo de Café conduce a la adicción, llamada cafeinismo, este efecto también tienen otras bebidas con cafeína como bebidas energéticas y tés.
¿Qué es el cafeinismo?
El término cafeinismo tiene dos significados. Primero, se refiere a un cafeína sobredosis que resulta en intoxicación. En segundo lugar, en el lenguaje corriente, se refiere a un Café adicción o abuso de otras bebidas con cafeína. Si hay cafeinismo, la víctima debe suministrar constantemente al cuerpo los habituales dosificar of cafeína. En la sociedad actual, la adicción a cafeína todavía no se toma en serio en la misma medida que, digamos, nicotina or la adicción al alcohol. A pesar de restar importancia a las adicciones a la cafeína, la cafeína puede ser bastante mortal en grandes cantidades. Su límite letal es de unos diez gramos. Esto equivale a unas 200 tazas de espresso doble.
Causas
El cafeinismo se produce porque el cuerpo recibe regularmente cafeína en cantidades muy grandes en forma de café, té, reajuste salarial or bebidas energéticas. Sin embargo, a veces sucede que el cuerpo no obtiene el habitual dosificar de cafeína. Y una vez que la cantidad de cafeína es insuficiente, pronto aparecen los primeros síntomas de abstinencia. Estos pueden ser muy desagradables para los afectados. Pero con un poco de paciencia, el cuerpo puede acostumbrarse al cambio por sí solo. El malestar desaparece por sí solo tan pronto como el cuerpo se ha acostumbrado a la abstinencia de cafeína. La segunda definición de cafeinismo es la intoxicación por cafeína. Esto se remonta a la ingesta de una gran cantidad de cafeína en un corto período de tiempo. Los síntomas de intoxicación ocurren con aproximadamente un gramo de cafeína. Esta cantidad se alcanza cuando diez litros de comercial reajuste salarial o doce latas de bebidas energéticas de 250 mililitros cada uno se consume a la vez.
Síntomas, quejas y signos.
Si hay una adicción a la cafeína, entonces la persona afectada sufre más a menudo una vez de insomnio, nerviosismo e hiperactividad, como si el cuerpo estuviera constantemente bajo control. El efecto estimulante de la cafeína también puede Lead para aumentar corazón Actividad y hipertensión. Crónico dolores de cabeza también puede ser el resultado de una adicción a la cafeína. Los síntomas de abstinencia, por otro lado, son lo opuesto a los síntomas de dependencia. La persona reacciona ante un repentino abstinencia de cafeína con plomo fatiga, depresión., movimientos lentos y estados de agotamiento. El apetito, por otro lado, puede aumentar hasta el punto de que sea necesaria una gran ingesta de alimentos para reducir los antojos de la sustancia adictiva. A menudo, abstinencia de cafeína también desencadena sueños extraños y desagradables. Por último, la intoxicación aguda por cafeína suele tener graves salud Consecuencias. Estos van desde taquicardia a arritmia cardiaca. Trastornos del central sistema nervioso también ocurren. Estados de ánimo depresivos, apatía, concentración los trastornos y los movimientos incontrolados son solo algunas de las muchas quejas.
Diagnóstico y curso
La adicción al café o la cafeína generalmente no se diagnostica mientras el cuerpo siga recibiendo la misma ración de cafeína. Esto se debe a que los síntomas de la adicción a menudo ni siquiera se perciben como tales, sino que están asociados con otras causas. Los primeros síntomas de abstinencia no aparecen hasta aproximadamente 12 a 24 horas después de la última taza de café o el último consumo de cafeína. Este es el caso, por ejemplo, cuando una persona tiene que abstenerse por completo de la cafeína como parte de una el ayuno cura o un procedimiento médico. Durante un proceso de abstinencia, la incomodidad se siente muy insoportable durante los primeros dos o tres días. Una vez superada la peor fase, los síntomas de abstinencia persisten durante otros cuatro a seis días. Estos luego pasan completamente por sí mismos después de aproximadamente siete a nueve días. Aquellos que muestren paciencia también serán recompensados con un retiro exitoso. La intoxicación aguda por cafeína, por otro lado, ocurre rápidamente, es decir, cuando se consume más de un gramo de cafeína o después de que se ha superado la cantidad de cafeína tolerada por el cuerpo. Los síntomas iniciales de intoxicación pueden ir seguidos de un colapso circulatorio en casos de intoxicación grave por cafeína. Por lo tanto, si se sospecha una intoxicación por cafeína, siempre se debe consultar a un médico lo antes posible.
Complicaciones
Varias complicaciones pueden ocurrir con el cafeinismo, que dependen en gran medida de la cantidad de café consumida. Además, los aspectos físicos y psicológicos condición de la persona afectada juega un papel tan importante en los efectos del cafeinismo. Como regla general, la ingesta de un alto dosificar de cafeína es seguida por un trastorno psicológico. Esto ocurre principalmente en forma de inquietud, micción y insomnio. Si la intoxicación es muy grave, el cafeinismo también puede Lead al colapso circulatorio. La corazón la frecuencia aumenta de modo que el paciente sienta un aumento de las palpitaciones. Concentración no necesariamente tiene que ser perturbado por el cafeinismo; también puede aumentar. Sin embargo, por encima de una cierta cantidad de cafeína, disminuye. La intoxicación también conduce a síntomas de ansiedad, a menudo diarrea y dolores de cabezay descontrolado espasmos. Si se ha consumido una gran cantidad de cafeína durante un largo período de tiempo, también puede provocar parálisis muscular. La dosis letal en el cafeinismo es de diez gramos para el cuerpo humano. Durante el tratamiento, el cuerpo se ve privado de cualquier ingesta de cafeína. Esto generalmente conduce a síntomas graves de abstinencia, como fatiga, aumento del apetito o alteraciones del sueño, así como sueños muy desagradables. El cafeinismo rara vez se trata durante la abstinencia. En la mayoría de los casos, la retirada la realiza el propio paciente.
¿Cuándo deberías ver a un médico?
La intoxicación aguda por cafeína suele ser leve, incluso sin tratamiento médico. Existe peligro para la vida de un adulto sano solo a partir de una dosis de aproximadamente 10 gramos de cafeína pura. Esta cantidad no se puede absorber a través de estimulantes, incluidas las denominadas bebidas energéticas. Aquellos que han consumido demasiado café o Té negro suele notar síntomas como irritabilidad, micción frecuentetemblando insomnio y ocasionalmente severo dolores de cabeza. Estos síntomas suelen desaparecer por sí solos al cabo de unas horas como máximo, siempre que la persona en cuestión deje de ingerir cafeína. En estos casos no es necesaria una visita al médico. Sin embargo, se recomienda precaución para niños y adultos con afecciones preexistentes. Cualquier persona que padezca una enfermedad cardiovascular grave o que ya haya tenido una corazón ataque debe consultar a un médico como medida de precaución si se sospecha una intoxicación aguda por cafeína. Lo mismo se aplica si la intoxicación se debe al abuso de cafeína. tablets u otra cafeína que contenga drogas. Entonces existe el riesgo de alcanzar la dosis letal. En tales casos, se debe llamar al médico de urgencias de inmediato. El cafeinismo, además del envenenamiento con la sustancia, también se refiere a un estado de dependencia a la cafeína. Esto no se considera peligroso a menos que cause otros trastornos graves, como gastritis. Sin embargo, cualquier persona que sufra física o emocionalmente por la adicción debe buscar ayuda profesional. El primer punto de contacto es el médico de cabecera.
Tratamiento y terapia
Es evidente que la intoxicación aguda por cafeína debe ser tratada por un médico. Sin embargo, es diferente con la abstinencia de una adicción a la cafeína. Esto también se puede hacer completamente sin supervisión médica. En este caso, se requiere mucho descanso y paciencia. Una renuncia consciente a cualquier forma de cafeína es muy importante, ya que una recaída desharía el progreso logrado. Todo a base de hierbas y tés de frutas están permitidos, pero bajo ninguna circunstancia tés con cafeína como el verde y Té negro. Para distraerse del ansia de cafeína, por ejemplo, son adecuadas las sesiones deportivas regulares o un pasatiempo emocionante. Por supuesto, este estimulante se puede volver a disfrutar con moderación después de una abstinencia satisfactoria. Si comienza de nuevo con dosis ligeras y no consume más de tres tazas de café o 400 mg de cafeína al día, no volverá a volverse adicto rápidamente. Aquellos que solo sufren de adicción al café, pero no de una adicción a la cafeína en general, pueden cambiar al café descafeinado, por ejemplo. Esto apela al centro de recompensa de la misma manera que el café normal, pero sin cargar la psique y el cuerpo con cafeína.
Perspectivas y pronóstico
Los pacientes de cafeinismo tienen buenas posibilidades de recuperarse si buscan tratamiento. En el cafeinismo, se debe hacer una distinción entre la adicción a la cafeína y la sobredosis de cafeína. Por lo general, una sobredosis se cura por completo en un corto período de tiempo. Bebiendo agua o vaciando el estómago, los síntomas disminuyen en unas pocas horas.En la mayoría de los casos, la curación ocurre después de un día si no hay factores de riesgo. La cafeína se elimina del organismo y paralelamente hay un alivio de las dolencias existentes. En el caso de la adicción a la cafeína, el camino hacia la recuperación es mucho más largo. En muchos casos, el paciente necesita varios meses o años para estar completamente libre de síntomas. Sin embargo, si el paciente coopera y está dispuesto, es posible una cura. A menudo, el paciente padece otras adicciones. Estos pueden estar relacionados con sustancias tangibles o intangibles. Al igual que con otros trastornos adictivos, existe el riesgo de recaída en el cafeinismo. Cuanto más estable se integre el paciente en su vida social y menor sea su experiencia general de estrés, más rápido ocurre la curación. Existe una posibilidad de curación incluso en pacientes que no buscan ayuda médica o terapéutica. El camino de curación a menudo se retrasa en estos pacientes, pero tiene bastante éxito.
Prevención
Para evitar que el cafeinismo se desarrolle en primer lugar, el bebedor de café debe adherirse a algunas medidas preventivas. medidas. El peligro de la adicción surge cuando siempre se repite un patrón determinado. Crear variedad es el lema aquí. Si cubre su dosis matutina de cafeína no solo con café, sino también a veces con un té sabroso, puede prevenir la adicción al café. Y la taza de café de la tarde podría sustituirse por café descafeinado. De esta forma, se puede reducir la cantidad de cafeína consumida diariamente y evitar el riesgo de adicción. En contra fatiga o una depresión al mediodía, un paseo al aire libre o un breve descanso para charlar con un colega también suele ayudar.
Programa de Cuidados Posteriores
El cafeinismo rara vez se trata de forma profesional. Por lo tanto, los ex abusadores de cafeína también suelen estar solos para el cuidado posterior. Debido a que la cafeína no tiene consecuencias fisiológicas graves para los adultos físicamente sanos, es posible reducir el consumo a largo plazo. Sin embargo, algunos abusadores de cafeína encuentran más fácil la abstinencia completa. Sin embargo, si las personas afectadas desean seguir bebiendo bebidas con cafeína, deben fijarse un límite, por ejemplo, dos tazas de café al día. En la atención de seguimiento, los ex cafeinistas pueden programar citas para ellos mismos para revisar su consumo de cafeína. Las siguientes preguntas son útiles:
- ¿Cuánta cafeína consumo por día / semana / mes?
- ¿En qué forma consumo cafeína?
- ¿Con qué frecuencia?
- En que ocasiones
- ¿Por qué tomo café o algo por el estilo? ¿Por costumbre, estrés o placer?
- ¿Qué sucede si no consumo cafeína durante unos días / semanas?
Al repetir las preguntas con regularidad, los pacientes pueden observar si cambia su consumo de cafeína. Por lo tanto, las respuestas deben escribirse. En esta autoevaluación se encuentran respuestas críticas que indican un consumo elevado y frecuente de cafeína. Cafeína tablets son más problemáticos que una taza de compañero té o unos trozos de chocolate. Si los ex cafeinistas consumen cafeína principalmente por hábito y estrés, o están sufriendo síntomas de abstinencia sin cafeína, es hora de reducir nuevamente el consumo de cafeína y, si es posible, abordar las causas.
Esto es lo que puede hacer usted mismo
El cafeinismo todavía no se toma tan en serio en nuestra sociedad como, digamos, un la adicción al alcohol o un nicotina adiccion. El cafeinismo también es mucho menos peligroso. Sin embargo, los pacientes que notan una adicción al café u otros productos que contienen cafeína aún deben tomar contramedidas. Como primera medida, se debe determinar la ingesta diaria de cafeína. No debe pasarse por alto que la sustancia no solo está contenida en los granos de café, sino también en el té, muchos refrescos y especialmente en las llamadas bebidas energéticas. Cualquiera que advierta síntomas de cafeinismo, como insomnio, nerviosismo e hiperactividad, aunque no consuma ninguna bebida con cafeína, debe comprobar los medicamentos, especialmente dolor de cabeza tablets y dietético suplementos, por los ingredientes. La adicción a la cafeína no suele requerir un profesional terapia forestal. Es suficiente que la persona afectada reduzca su ingesta de cafeína cuando aparecen los primeros síntomas. La dosis diaria debe reducirse lentamente, de lo contrario existe el riesgo de síntomas de abstinencia desagradables.Muchos bebedores de café generalmente carecen no solo de la sustancia estimulante, sino también del hábito en sí, especialmente el ritual de preparar el café y la taza en la mano o en el escritorio. Este grupo de personas se beneficia de productos sustitutivos, que se ofrecen a base de cereales. Particularmente sabrosos y digeribles son el café de malta y espelta. Además, el café en grano descafeinado está disponible, pero es menos suave con el estómago que las alternativas a base de cereales.
