El término crisis nerviosa es el nombre coloquial de una reacción aguda del cuerpo a situaciones psicológicas extremas. estrés, caracterizado por reacciones exageradas físicas y emocionales repentinas de la persona afectada. Las causas de una crisis nerviosa pueden variar. Si el condición persiste, ayuda profesional en forma de hablar y terapia de comportamiento, que no pocas veces también se apoya con medicamentos, generalmente se vuelve necesario.
¿Qué es una crisis nerviosa?
El ajetreo diario, la tensión y la confusión interna, pueden Lead a una crisis nerviosa a largo plazo. Un ataque de nervios se desencadena por una situación que es extremadamente estresante psicológicamente para la persona afectada. Tales situaciones pueden ser eventos como accidentes, experiencias de violencia, la pérdida de un ser querido o estrés en el ámbito privado o profesional. Estos hechos, también conocidos como traumas, representan una situación aguda o latente para la persona afectada en la que se encuentra completamente abrumado e incapaz de afrontarlo. La continuación de la situación conduce a una sobrecarga del cuerpo y finalmente a una avería. Dependiendo de la ocurrencia de la crisis nerviosa y la persistencia de sus síntomas, se hace una distinción entre aguda estrés trastorno (crisis nerviosa que se produce a corto plazo y que dura de varias horas a algunas semanas inmediatamente después de un evento) y trastorno de estrés postraumático (deterioro psicológico o social que dura más de cuatro semanas). La crisis nerviosa aguda no se considera un trastorno, pero cuenta como una reacción psicológica normal a una experiencia extraordinaria. Si hay un ataque de nervios postraumático, se lo conoce como una enfermedad que debe tratarse. Si no hay una mejora significativa incluso después de tres meses, la enfermedad se convierte en un trastorno de estrés postraumático crónico.
Causas
En general, el estrés puede citarse como la causa de todos los trastornos por estrés. Los diferentes tipos de estrés provocan una enorme tensión psicológica y pueden desencadenarse por eventos agudos o crónicos. Los eventos agudos pueden ser, por ejemplo, un accidente o un crimen violento. Los desastres naturales y las guerras también representan una situación de estrés agudo. En este caso, el evento puede convertirse en un trauma y, por lo tanto, en un desencadenante de estrés no solo para los directamente involucrados, sino también para los testigos o ayudantes. La pérdida de un ser querido también puede ser traumática. Ejemplos de estrés que no es agudo, sino constante, pueden ser una presión psicológica persistente en un entorno privado o profesional o una presión persistente. trastornos de ansiedad (fobias). En cada caso, el estrés persistente impide una recuperación física y psicológica suficiente del organismo. El que alguien sufra un ataque de nervios como resultado de tales eventos depende en gran medida de las estrategias de afrontamiento personales a las que pueda recurrir. Por ejemplo, las personas psicológicamente vulnerables que tienen poco apoyo social son más propensas a desarrollar un trastorno de estrés o son menos capaces de recuperarse de este trastorno.
Síntomas, quejas y signos.
Los síntomas durante la fase aguda de una crisis nerviosa difieren de los síntomas y quejas durante la fase de procesamiento posterior. Un ataque de nervios puede ser anunciado, por ejemplo, por náusea, sudoración profusa, temblores o palpitaciones y, a veces, por alteraciones de la percepción. No es raro que los afectados tengan la sensación de estar fuera de sí y de que ya no tienen el control de sus reacciones emocionales exageradas y acciones irracionales. Comportamiento agresivo o apático, como en choque, también se puede observar. Inmediatamente después de la fase aguda, muchas personas afectadas sufren una sensación extrema de impotencia y vacío. Para ellos, parece que no hay forma de salir de la situación en este momento. Esta fase se caracteriza a menudo por apatía, desesperación y agotamiento físico y mental. En la fase de procesamiento que sigue, las pesadillas o los flashbacks pueden ocurrir con más frecuencia, y puede haber estados de ánimo depresivos, alteraciones del sueño, problemas digestivos, ataques de pánico o incluso repetidos ataques de llanto. Los síntomas generalmente disminuyen durante la fase de procesamiento y, en el mejor de los casos, desaparecen por completo. Si el trastorno de estrés se desarrolla en una fase postraumática o crónica, pueden producirse trastornos mentales graves si no se trata o si se trata incorrectamente. Por tanto, no es infrecuente que los afectados desarrollen una desorden de personalidad depresión., a veces comportamiento agresivo, la incapacidad de formar vínculos personales e incluso una mayor susceptibilidad al suicidio.
Complicaciones
Son estas últimas quejas las que también representan las complicaciones más peligrosas asociadas con las crisis nerviosas. El tratamiento de estos trastornos concomitantes primero requiere un manejo cuidadoso y dirigido del trauma desencadenante como parte de la atención profesional. terapia forestal. Si esto terapia forestal no se lleva a cabo o se lleva a cabo de manera incorrecta, o si la represión y una actitud defensiva general por parte del afectado impiden el tratamiento, que en ocasiones es necesario por un período de tiempo más prolongado, una manifestación crónica y agravamiento de la es de esperar sintomatología, lo que a veces hace imposible que el paciente continúe Lead una vida autodeterminada.
¿Cuándo deberías ver a un médico?
Como se describió anteriormente, una reacción de estrés agudo puede durar desde unas pocas horas hasta algunas semanas. Si la persona afectada tiene estrategias suficientes y adecuadas para afrontar la situación de forma independiente con un poco de descanso, el tiempo libre suele ser suficiente para superar el trauma. El primer puerto de escala para quejas de todo tipo es el médico de familia, que inicialmente emitirá una factura de enfermedad en función de los síntomas. Sin embargo, si los síntomas persisten durante más de tres o cuatro semanas, se debe consultar a un especialista o psicólogo en consulta con el médico de familia. En general y como medida preventiva, esto también debe considerarse sin un ataque de nervios real en el caso de agotamiento y estados de ánimo depresivos que ocurren regularmente.
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Diagnóstico
La cita con psicólogos o psicoterapeutas es, lamentablemente, según la región, comparativamente difícil. Para casos agudos, sin embargo, existen números de emergencia donde especialistas capacitados pueden escuchar y al menos dar pistas iniciales sobre cómo proceder hasta el punto de superar la situación. En muchos casos, por tanto, será inicialmente el médico de familia quien realice la entrevista inicial con una persona afectada. Una historia detallada del paciente historial médico, síntomas y factores de riesgo es una parte esencial del examen. Si es necesario, se coordina una derivación a un especialista. A menudo, puede ser aconsejable realizar también un examen de los síntomas físicos. El diagnóstico de trastorno por estrés agudo resultante de un trauma suele ser realizado por un especialista si se presentan las siguientes condiciones: La persona afectada se ha enfrentado recientemente a un evento que, por su gravedad, representa un estrés extraordinario. Tales eventos pueden ser, por ejemplo, la experiencia directa o indirecta (como testigo o ayudante) de la muerte o una amenaza de lesión grave real o amenazante. Desde entonces, se producen diversos síntomas y quejas físicas y psicológicas atribuibles al hecho y afectan de forma masiva al interesado. Si estas u otras quejas, que pueden incluir dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido, dificultad para concentrarse o mayor irritabilidad y agresividad, continúan ocurriendo dentro de los seis meses posteriores al evento, el diagnóstico cambia hacia el trastorno de estrés postraumático. El diagnóstico puede complicarse por el hecho de que los síntomas pueden ocurrir tanto inmediatamente después de sufrir un trauma como con un retraso de muchos años a décadas. En casos extremos y un curso crónico durante varios años, se puede diagnosticar un cambio de personalidad continuo después de un estrés extremo.
Tratamiento y terapia
Crisis nerviosa aguda:
Dependiendo de la persona afectada y de la medida en que pueda recuperar o desarrollar estrategias de forma individual e independiente para hacer frente a una situación excepcionalmente estresante, el trastorno de estrés agudo a menudo no requiere tratamiento adicional. medidas. Idealmente, los síntomas y las quejas deberían desaparecer por sí solos después de un tiempo relativamente corto.
Si los síntomas no remiten y existe riesgo de enfermedad mental, el médico y el paciente deben acordar conjuntamente los pasos adicionales del tratamiento. En casos extremos, el primer paso es evitar que el paciente se suicide ingresándolo en el hospital. Posteriormente, y también en el caso de las terapias ambulatorias, se suelen mezclar varios enfoques con el fin de brindar el mejor apoyo posible a la persona afectada en el afrontamiento de los eventos traumáticos mediante un tratamiento integral y complejo. Por lo tanto, en muchos casos, cognitivo terapia de comportamiento Se utiliza, en el que el enfrentamiento con la experiencia traumática se produce en sesiones individuales o grupales. Se busca una reorientación y reconsideración de la situación orientada a resultados. Este enfoque puede ir acompañado de medicamentos. terapia forestal, que puede reducir los síntomas acompañantes como insomnio y dolores de cabeza o tener un efecto general de mejora del estado de ánimo. Preparaciones a base de hierbas como valeriana y saltos para calmantes o productos homeopáticos a veces también pueden lograr un éxito rápido. Movimiento y relajación Las técnicas a menudo juegan un papel importante en la terapia. Ejercicio físico, meditación or entrenamiento autógeno ayuda tanto al cuerpo como a la mente a reducir mejor el estrés. Al mismo tiempo, una rutina diaria regulada y equilibrada, una sana dieta y los períodos de descanso fijos también ayudan a orientar la vida cotidiana en una dirección armoniosa.
Perspectivas y pronóstico
El pronóstico tras la aparición de una reacción aguda de estrés es muy bueno. Por lo general, los síntomas desaparecen por sí solos en unos pocos días o semanas. Sin embargo, si los síntomas persisten y progresan a Trastorno de estrés postraumático, las posibilidades de recuperación rápida disminuyen dependiendo de la persistencia del no tratamiento. Por lo tanto, si una reacción de estrés persistente amenaza, se debe buscar ayuda profesional lo antes posible. Debido a que las crisis nerviosas tienen un curso muy individual, dependiendo de la historia, el evento en cuestión y las estrategias de afrontamiento que se pueden recuperar, la automotivación constante, el ajuste diario sostenido y la modificación del comportamiento son los mejores requisitos previos para una recuperación completa.
Prevención
Debido a que los eventos traumáticos generalmente ocurren sin preparación, es difícil o imposible influenciarlos y, por lo tanto, prevenirlos. La prevención aquí solo es posible de forma limitada evitando determinadas situaciones desde el principio o poniendo especial cuidado en evitarlas. La situación es diferente en el caso de estrés persistente o trastornos de ansiedad. Si existe este peligro, se pueden tomar medidas preventivas mediante un entrenamiento conductual específico o un cambio en las circunstancias de la vida.
Programa de Cuidados Posteriores
La crisis nerviosa requiere un cuidado posterior constante para crear las condiciones óptimas para prevenir una recaída. Esto se puede diseñar en colaboración con un psicólogo, pero también con el médico de familia. En este contexto, es importante conocer la intensidad de la crisis nerviosa, si puede estar vinculada a una experiencia concreta o es expresión de un estrés permanente, y si es la primera vez o se ha producido con mayor frecuencia. Todos estos son factores que se tienen en cuenta en un concepto de postratamiento individualizado. En el caso de un evento desencadenante específico para la crisis nerviosa, las conversaciones con amigos y familiares a menudo ayudan con respecto al procesamiento sostenible. Si la causa es, por ejemplo, estrés permanente en el trabajo o en la vida cotidiana, el cuidado posterior incluye reducir estos factores de estrés Lo mejor posible. El cuidado posterior también debe proporcionar el descanso necesario para la regeneración y restaurar gradualmente la capacidad del paciente para hacer frente al estrés. Relajación los ejercicios y los deportes suelen ser muy útiles. En el campo deportivo, suave resistencia, El entrenamiento sin sobrecarga es posible, pero los juegos sin carácter competitivo también son ideales. En el relajación área, PMR (relajación muscular progresiva) se recomienda, como es entrenamiento autógeno. Los problemas para conciliar el sueño se pueden reducir con viajes de fantasía o música relajante. Yoga también reequilibra la mente, el espíritu y el cuerpo a través de ejercicios de respiración, relajación y meditación.
Esto es lo que puede hacer usted mismo
Escuchar tu propia psique y prestar atención a las reacciones físicas y los estados de ánimo es especialmente importante cuando existe una amenaza de exceso de trabajo debido al estrés profesional o personal, si es previsible que una situación estresante dure más tiempo, hay que tratar de evitar esta situación. crear puntos de retiro o al menos permitirse un descanso suficiente. Es muy importante dormir lo suficiente; Acostarse temprano y relajarse leyendo ofrece una mejora significativa con comparativamente poco esfuerzo. Un breve tiempo fuera a menudo reduce significativamente el estrés y ayuda a encontrar nuevas formas y nuevos fuerza. Por lo tanto, las pausas de relajación planificadas a través de deportes o un pasatiempo son muy importantes para un general positivo. condición. En el caso de reacciones agudas de estrés, a base de hierbas sedantes de la farmacia también se puede utilizar. Entre otros, remedios con valeriana or saltos se adaptan bien. En casos más graves, una prescripción sedante con un efecto relajante y calmante también puede ayudar a corto plazo. Dado que los principios activos producen una dependencia a largo plazo, esta medida solo debe recurrirse a emergencias individuales y absolutas.
