Breve descripción
- ¿Qué es la sudoración? Normalmente es un mecanismo regulador del cuerpo para liberar calor excesivo. Sin embargo, también puede deberse a una enfermedad.
- ¿Qué se puede hacer contra la sudoración? p.ej. usar ropa permeable al aire y zapatos de cuero en lugar de zapatos hechos de materiales sintéticos, evitar comidas ricas en grasas y picantes, usar desodorante, perder peso, usar plantas medicinales, p. como té, vaya regularmente a la sauna y/o haga ejercicio para entrenar la función de las glándulas sudoríparas.
- Causas: Sudoración normal para regular la temperatura durante las altas temperaturas o el esfuerzo físico, pero también durante el nerviosismo o después de una comida picante. La sudoración patológica (hiperhidrosis) puede ser causada por una enfermedad o medicación (hiperhidrosis secundaria) o no tener una causa identificable (hiperhidrosis primaria).
- ¿Cuándo consultar a un médico? En caso de sudoración intensa sin causa identificable, aparición repentina de sudoración sin motivo aparente, acompañada de fiebre superior a 40°C o si se produce sudoración intensa repetidas veces por la noche.
Descripción: ¿Qué es la sudoración?
La sudoración es un mecanismo regulador natural del cuerpo: sirve para liberar el exceso de calor corporal, pero también puede ser provocada, por ejemplo, por factores emocionales como el miedo escénico. Los expertos distinguen entre las siguientes formas de sudoración normal:
- Sudoración emocional (sudoración emocional): la excitación nerviosa, como la que ocurre con la timidez, la ansiedad ante los exámenes, el miedo escénico, la ira o el shock, hace que la mayoría de las personas suden principalmente en las palmas y las axilas, pero también en las plantas de los pies y frente.
- Sudoración gustativa (sudoración gustativa): masticar alimentos ácidos o picantes y beber alcohol estimulan el metabolismo y, por tanto, la producción de calor. Esto se traduce principalmente en sudoración en la cara (frente, mejillas, labio superior), y menos frecuentemente en el tronco (parte superior del cuerpo). La sudoración gustativa en sentido estricto no incluye la sudoración después de la ingestión de alimentos o bebidas calientes, ya que en este caso la producción de sudor no se desencadena directamente por un estímulo gustativo, sino por el calor.
sudoración patológica
En algunas personas se altera la producción de sudor: los afectados no sudan en absoluto, sudan menos o sudan excesivamente. Los médicos hablan de:
- Anhidrosis: se suprime la secreción de sudor, es decir, la persona afectada no suda en absoluto.
- Hipohidrosis: la secreción de sudor se reduce, es decir, los pacientes sudan menos de lo normal.
Las transiciones entre la sudoración “normal” (fisiológica) y la sudoración patológica son fluidas, ya que la secreción de sudor varía mucho de una persona a otra.
Hiperhidrosis
Un signo de aumento de la sudoración patológica puede ser una sudoración intensa y rápida en ausencia de esfuerzo físico o con poco esfuerzo físico. La sudoración especialmente intensa durante la noche puede indicar una afección subyacente. Sin embargo, no siempre se puede encontrar la causa de la hiperhidrosis. En consecuencia, los médicos distinguen entre hiperhidrosis primaria y secundaria:
hiperhidrosis primaria
También llamada hiperhidrosis esencial o idiopática. En este caso no se puede encontrar ninguna enfermedad subyacente ni causa externa del aumento de la sudoración. La hiperhidrosis primaria es mucho más común que la hiperhidrosis secundaria. Por lo general, se limita a la pubertad y la edad adulta temprana. Aquí no se suda mucho por la noche.
La hiperhidrosis primaria suele limitarse a determinadas partes del cuerpo (hiperhidrosis focal). Es típico, por ejemplo, sudoración intensa y excesiva en la cabeza, sudoración intensa en la cara o en la entrepierna. O las manos y/o los pies sudan excesivamente.
Además de la hiperhidrosis focal, también existe la hiperhidrosis generalizada, es decir, sudoración intensa en todo el cuerpo.
Hiperhidrosis secundaria
A diferencia de la hiperhidrosis primaria, en la hiperhidrosis secundaria a veces también se produce sudoración nocturna. Esto se conoce como hiperhidrosis nocturna. Si no se encuentra ninguna causa para los sudores nocturnos, los médicos hablan de sudores nocturnos idiopáticos. Sin embargo, si suda mucho por la noche mientras duerme, por ejemplo en la zona del pecho, esto también puede indicar una enfermedad como la diabetes mellitus.
Los sudores nocturnos en las mujeres también pueden deberse a cambios hormonales (por ejemplo, durante el embarazo o la menopausia). Los sudores nocturnos en los hombres también pueden deberse a motivos hormonales. Por ejemplo, el nivel de testosterona en los hombres disminuye con la edad, lo que también puede manifestarse por la sudoración intensa nocturna de los hombres afectados.
Si la sudoración excesiva se acompaña de síntomas como enrojecimiento de la piel con sensación de calor (enrojecimiento), alteración de la percepción de los estímulos sensoriales (alteraciones sensoriales) o dolor, los médicos hablan de enfermedad de la sudoración. Si la sudoración intensa va acompañada de un olor desagradable (rancio, a humedad, a queso, etc.), la afección se conoce como bromhidrosis.
Puedes encontrar todo lo importante sobre el aumento patológico de la sudoración en el artículo Hiperhidrosis.
¿Qué hacer en caso de sudoración intensa?
- Ropa aireada: Use ropa holgada y permeable al aire, preferiblemente de algodón y lana, pero no de fibras sintéticas.
- Look cebolla: vístete según el principio de la cebolla (por ejemplo, una camiseta y un cárdigan fino en lugar de un suéter de lana grueso).
- Calzado adecuado: Especialmente si tiene los pies sudorosos, use zapatos de cuero con suela de cuero completa (sin suela de goma, plástico o madera) y sandalias en verano. Cambie sus zapatos con más frecuencia durante el día.
- Dormitorio fresco, edredón ligero: si sudas mucho por la noche, puede deberse a que la temperatura ambiente es demasiado alta. La temperatura óptima en el dormitorio es de unos 18 grados. Una manta demasiado gruesa también puede provocar un aumento de la sudoración nocturna. En este caso, pruebe con una manta más fina. Esto suele ser suficiente para evitar la sudoración durante el sueño.
- Caminar descalzo: Camine descalzo con la mayor frecuencia posible, ya que la estimulación de las plantas de los pies regula la actividad de las glándulas sudoríparas.
- Coma bien: Evite alimentos y bebidas que estimulen la sudoración, como comidas ricas en grasas, suntuosas y/o picantes, alcohol, nicotina y café.
- Reducir los depósitos de grasa: Si tiene sobrepeso, pierda peso si es posible. Entonces también sudarás menos.
- Dúchese diariamente: Dúchese al menos una vez al día. Utilice, por ejemplo, syndets desodorizantes (agentes de limpieza elaborados a partir de materias primas sintéticas) o jabones con pH neutro.
- Elimine el vello de las axilas: si transpira mucho en las axilas, debe afeitarse el vello de las axilas para evitar el crecimiento bacteriano con formación de olores.
- Combatir el olor: Utilice desodorantes (desodorantes roll-on, desodorantes en spray, etc.) cuyos odorantes y aditivos antibacterianos reduzcan o enmascaren el olor a sudor. El efecto antibacteriano es importante porque el desagradable olor del sudor sólo se desarrolla cuando las bacterias se apoderan del sudor.
- Haga ejercicio con chorros de sudor: vaya a la sauna y/o haga deporte con regularidad para entrenar el funcionamiento normal de las glándulas sudoríparas. Precaución: si tiene afecciones subyacentes, como insuficiencia cardíaca o enfermedad venosa, consulte a su médico de antemano.
- “Curación de agua”: para la sudoración excesiva (por ejemplo, durante la menopausia) también se recomiendan duchas frías y tibias, yesos Kneipp para brazos y piernas y baños completos con salmuera, barro o aditivos de flores de heno.
- Cohosh negro: Para el aumento de la sudoración y otros síntomas de la menopausia, se pueden tomar preparados herbales a base de cohosh negro (de farmacia). Contienen sustancias con efectos similares a los de las hormonas que pueden compensar parcialmente la creciente deficiencia de estrógenos durante la menopausia.
- Plantas medicinales calmantes: La sudoración, el aumento de la sudoración y los sudores nocturnos pueden ser una carga mental pesada y, por el contrario, pueden ser causados por tensión mental. Entonces pueden resultar útiles las plantas medicinales calmantes como la valeriana, la pasiflora y la melisa. Se recomienda una mezcla de una cucharadita de hierba de San Juan, bálsamo de limón, lavanda y flor de la pasión como té caliente para la sudoración (sofocos) durante la menopausia. Vierte una taza de agua caliente sobre el conjunto y cuela a los cinco minutos. Beba una taza de este tipo en pequeños sorbos tres veces al día durante cuatro semanas. Después de eso, tómate un descanso de al menos un mes.
- Homeopatía: Para la sudoración repentina con sofocos, la homeopatía recomienda Acidum sulfuricum D12. El homeopático Sepia D12 está indicado para el sudor maloliente cuando los síntomas mejoran con el ejercicio. Por otro lado, el remedio Sulphur D12 se utiliza para el sudor maloliente con mejoría de los síntomas por el frío. El mismo remedio, así como el Calcium carbonicum D12, pueden ayudar contra la sudoración de los pies. En cuanto a la dosis, conviene hablar con un terapeuta experimentado.
- Aceites esenciales: Contra el aumento de la sudoración, se recomiendan especialmente los aceites esenciales de salvia, citronela, rosa, palo de rosa, tuya y ciprés, por ejemplo como aditivos en baños, cremas de ducha y cremas para la piel. También puedes tomar un bálsamo para los pies y mezclar con él de dos a cuatro gotas de aceite de abeto, pino, romero, limoncillo o árbol de té. Esto ayudará con la sudoración intensa en los pies.
- Vinagre de manzana: El vinagre de manzana también puede ayudar contra la sudoración. Hace que las glándulas sudoríparas se contraigan. Por ejemplo, aplica el antiguo remedio casero contra la sudoración en los pies: añade 100 ml de vinagre de manzana a 10 litros de agua tibia y baña tus pies en él.
Varios métodos terapéuticos pueden ayudar en la hiperhidrosis primaria, por ejemplo, desodorantes especiales o iontoféresis con agua del grifo. La terapia con inyecciones de Botox contra la sudoración también es muy eficaz. En determinadas circunstancias, el médico también puede recetar medicamentos contra la sudoración que actúan en todo el cuerpo (de forma sistémica). Lea más sobre estas opciones de tratamiento en el artículo Hiperhidrosis.
Sudoración: ¿Cuándo acudir al médico?
Si sudas mucho, la sudoración excesiva se produce repetidamente e independientemente de la temperatura, la actividad física o el consumo de alimentos picantes, e interfiere con tu vida diaria, debes consultar a un médico. Es posible que esté sufriendo de hiperhidrosis, que debe tratarse médicamente.
Siempre debes consultar a un médico:
- si comienza una sudoración intensa y repentina, sin causa aparente
- @ si experimenta ataques repentinos de sudoración que no puede explicar
- si suda repetidamente por la noche, sin motivo aparente (por ejemplo, porque la temperatura ambiente es demasiado alta)
- @ sudoración con fiebre que supera los 40 °C, que dura más de tres días o cuya causa no está clara
Llame al médico de urgencias inmediatamente en caso de:
- sudoración con inquietud y nubosidad de la conciencia en diabéticos
- sudoración repentina con mareos y pérdida del conocimiento, si el desmayo dura más de un minuto o si la persona afectada se desmaya con más frecuencia
