Aliviar tensiones a través de la osteopatía
Osteopatía como ciencia médica independiente sigue el principio de que una regulación defectuosa, por ejemplo en forma de cuello tensión, puede ser compensada por el propio cuerpo. Con la ayuda de varios ejercicios de movilización realizados por un osteópata, cuello tensiones se puede aliviar muy fácilmente. Todos estos ejercicios se realizan de forma manual, es decir, con las manos del osteópata.
Por lo tanto osteopatía también se llama medicina manual. Sin embargo, al principio siempre hay una evaluación del panorama general. cuello tensión, los osteópatas analizan si existe una mala posición tanto de pie como sentado. Una entrevista de anamnesis detallada también es parte de la osteopatía.
Posteriormente, la tensión dolorosa se detecta mediante la palpación de la zona del cuello y los hombros. Esto puede resolverse muy fácilmente mediante ciertos procedimientos. Osteopatía se utiliza cada vez más a menudo para el tratamiento de dolor de cuello y se considera una buena alternativa a cualquier otra medida terapéutica. Sin embargo, la cobertura o no de los costos del tratamiento por parte de un osteópata puede variar según la salud compañía de seguros o la gravedad de la tensión del cuello. Por lo tanto, los afectados deben consultar previamente con sus salud compañía de seguros sobre la posible cobertura de costos.
Libera tensiones a través del Yoga
Tensiones de cuello se puede soltar fácilmente a través de yoga. Una variedad de yoga Los ejercicios permiten estirar y aflojar los músculos tensos para aliviar eficazmente la incomodidad de la tensión del cuello. Otro efecto positivo es el hecho de que el desempeño regular de yoga ejercicios entrena a los afectados músculos del cuello, evitando así el desarrollo de tensión en el cuello.
El yoga se puede hacer como parte de clases privadas o programas de gimnasia, pero también fácilmente en casa. La mayoría de estos ejercicios contra la tensión del cuello también se pueden realizar como una sesión corta de unos minutos durante la pausa para el almuerzo directamente en el lugar de trabajo, ya que la mayoría de los ejercicios se pueden hacer sentado. Al hacer los ejercicios, el paciente debe relajarse, soltar todo el estrés y traer el suyo. respiración en consonancia con los movimientos. Con frecuencia, un relajación del tiempo músculos del cuello ya se puede sentir después de una sesión de ejercicio tan corta. Sin embargo, en general, el yoga debe realizarse con regularidad para lograr una mejora a largo plazo de los síntomas de la tensión del cuello.
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