Las tensiones

Definición

El término tensiones describe condiciones dolorosas de la musculatura, que son causadas principalmente por el endurecimiento de los músculos. El endurecimiento es causado por un aumento del tono muscular que persiste durante un período de tiempo más largo. Las tensiones musculares a corto plazo son normales y vuelven a aflojarse después de poco tiempo. En el caso de las tensiones, ya no se aflojan y el sangre el suministro al músculo está restringido. La resultante dolor promueve aún más la tensión.

Causas

Las tensiones deben verse como un proceso multicausal. Cuando varios factores de estrés se juntan, las tensiones surgen rápidamente. Un desencadenante importante de las tensiones son las malas posturas.

Estas malas posturas surgen rápidamente en el trabajo diario o en la vida privada. Particularmente en el trabajo monótono con procesos unilaterales y acciones unilaterales, ciertas áreas musculares están sujetas a una tensión aumentada permanentemente. Un ejemplo popular es trabajar en un escritorio.

Allí, se promueven las tensiones de una variedad de posturas incorrectas. Empieza por sentarse en una silla de oficina, trabajar con los hombros encogidos porque la altura del escritorio no está perfectamente ajustada. Además, el uso unilateral del mouse hace que aumente la tensión.

Este es solo un ejemplo de cómo las posturas incorrectas pueden generar tensión. Además de una mala postura en el trabajo, las posiciones desfavorables para dormir o sentarse cuando se relaja en el sofá también pueden promover la tensión. La tensión es particularmente frecuente cuando los movimientos monótonos en el lugar de trabajo van acompañados de una falta de equilibrar en todos los días de la vida.

A menudo, el cambio de escritorio a TV o consola de juegos no está asociado con un cambio de postura. Además de una mala postura, el esfuerzo excesivo también puede ser motivo de tensión. Este sobreesfuerzo puede ser de naturaleza física debido a un deporte excesivo o un esfuerzo permanente durante el deporte o el trabajo.

Sin embargo, también pueden ser de naturaleza psicosomática. Mental salud puede tener una gran influencia en el bienestar físico, por lo que no se debe subestimar la influencia del sobreesfuerzo, el estrés en el trabajo o en la vida privada, la ansiedad o las fases depresivas en el organismo. Esta tensión mental puede transferirse al cuerpo o llevar inconscientemente a posturas incorrectas, lo que a su vez puede generar tensión. Otra causa de tensión pueden ser condiciones preexistentes que conducen a deformidades posturales, como la osteoartritis o una hernia discal. Estas dolorosas condiciones preexistentes conducen a un cambio duradero de postura, y la dolor conduce a una postura de evitación, que también puede desencadenar tensión.