Codos
At la articulación del codo se encuentran predominantemente las llamadas enfermedades de inserción de tendones (sinónimos médicos: tendinopatía de inserción, tendinosis de inserción, entesiopatía), que son causadas por tensión de tracción del Tendones que rodea la articulación del codo. Éstos incluyen tenis codo (Epicondilitis humeri radialis), que por supuesto no se refiere al deporte que le da nombre, sino que describe la enfermedad de inserción del tendón del antebrazo músculos extensores en el húmero (Epicondylus humeri radialis). Un cuadro clínico que se encuentra a menudo en tenis jugadores, de ahí el nombre.
El epicondylus, y por lo tanto también el punto de dolor, se encuentra en el extremo de la parte superior del brazo lateral en una prominencia ósea redondeada y elevada que es fácil de sentir. Aquí es donde el antebrazo entran los músculos extensores. Dolor en este punto se mueve en la dirección de la se extiende antebrazo y es provocado y mantenido por el estiramiento en el muñeca.
El principal ejercicio que provoca dolor son los Curl de bíceps con el largo de caramelos. Aquí el muñeca se gira hacia afuera al máximo (palma hacia arriba, supinación), lo que hace que los músculos extensores del antebrazo tiren en una dirección desfavorable. Sería mejor utilizar una barra curva, donde se pueda asumir una mejor posición de agarre y el máximo supinación del antebrazo no se alcanza durante el ejercicio.
Del mismo modo, existe una enfermedad en la base de los músculos flexores del antebrazo en el epicondylus humeri ulnaris (epicondilitis humeri ulnaris = brazo de golfista). El punto de dolor se encuentra moviendo la parte superior interna del brazo hacia abajo hacia la articulación del codo. También en este caso, el epicóndilo se puede palpar bien como una proyección ósea redondeada y elevada.
El dolor en esta zona es causado, entre otras cosas, por ejercicios con el recto de caramelos existentes pronación posición (palmas hacia el suelo). La tendinosis de inserción del músculo tríceps se encuentra en la parte posterior del codo. Las quejas son causadas particularmente por la presión de tríceps, la presión de banco fuerte y la presión de la frente.
Aquí también la recta de caramelos juega un papel importante en la aparición del dolor, pero un movimiento ejecutado incorrectamente con la máxima extensión de la articulación del codo en la fase final también puede ser responsable de los síntomas. En casos extremos, el tendón del tríceps puede romperse. Muñeca
En muñeca zona, tendovaginitis de los músculos flexores o extensores predomina, al igual que los síntomas de estiramiento excesivo de la muñeca debido a un estiramiento excesivo de la muñeca, como en press de banca.
El estrecho press de banca puede dañar el disco triangular (rayo-lado cartílago disco en la muñeca). Síndrome del túnel carpiano
En su mayoría, se trata de trastornos de la unión de los tendones, distensiones musculares o bloqueos de la articulación sacroilíaca (articulación sacroilíaca, ISG). Muchos atletas de fuerza, especialmente los principiantes, tienden a comenzar a entrenar sin calentar.
Los músculos fríos, sin embargo, son menos flexibles y resistentes, lo que puede conducir fácilmente a distensión muscular o incluso una ruptura del fibra muscular. Los músculos aductores, el anterior muslo músculos (especialmente el músculo recto femoral) y los músculos posteriores del muslo (especialmente el bíceps femoral músculo) se ven afectados por lesiones. El atleta siente un dolor similar a una puñalada seguido de una sensación muscular similar a un calambre.
Las medidas iniciales se basan en el esquema PECH (reposo, hielo, compresión, posición alta). Los mismos músculos también pueden causar tendinosis de inserción del anillo pélvico. dolor en el isquion (glúteos), en la parte frontal (músculo recto femoral) y en la región interna de la ingle (aductores). Hernia inguinal
Sin embargo, dolor en la ingle también puede ser causado por un hernia inguinal.
Las hernias de cualquier tipo, ya sea en la región de la ingle o en la pared abdominal, ocurren particularmente durante los ejercicios con un fuerte aumento de la presión abdominal interna (presión intraabdominal). Estos incluyen entrenamiento de los músculos abdominales, pierna prensa o flexión de rodillas. Los mismos músculos también pueden causar tendinosis de inserción del anillo pélvico.
Estas incluyen dolor en el isquion (glúteos), en la parte frontal (músculo recto femoral) y en la región interna de la ingle (aductores). El dolor inguinal también puede ser causado por hernia inguinal. Las hernias de cualquier tipo, ya sea en la región de la ingle o en la pared abdominal, ocurren particularmente durante los ejercicios con un fuerte aumento de la presión abdominal interna (presión intraabdominal).
Estos incluyen entrenamiento de los músculos abdominales, pierna prensa o flexión de rodillas. Los movimientos evasivos durante el esfuerzo máximo o los ejercicios realizados incorrectamente pueden provocar un bloqueo de la articulación sacroilíaca (ISG) o una mala posición de la sacro. Las quejas a menudo se encuentran en el área de la parte superior de los glúteos y pueden irradiarse a la ingle y muslo.
La mayoría de las malposiciones y bloqueos pueden tratarse bien con terapia manual, posiblemente respaldada por infiltraciones, tratamientos térmicos y medicamentos a base de terapia del dolor. La menisco roto o incluso un desgarrado ligamento cruzado son eventos muy raros y no típicos de culturismo. Una causa frecuente de dolor de rodilla es el dolor por uso excesivo femoropatelar (condromalacia), que puede ocurrir especialmente en las flexiones de rodilla.
En flexiones de rodilla, el rótula (rótula) se presiona contra su superficie de deslizamiento (cojinete de deslizamiento femoropatelar). Cuanto mas el articulación de la rodilla se flexiona, mayor es la presión de contacto. La rótula cartílago sufre bajo esta presión.
Por tanto, es aconsejable no doblar demasiado la rodilla ni extender completamente la articulación de la rodilla en pierna máquina durante los ejercicios de piernas. De lo contrario, la tendinosis de inserción también se produce en el área del articulación de la rodilla. cuadríceps tendón en la inserción de la rótula superior y el tendón de la rótula en la inserción de la rótula inferior (síndrome de la punta patelar) a menudo se ven afectados. Quejas del tobillo y pie articulaciones son muy raras y luego generalmente son causadas por un trauma, por ejemplo, por una torsión o caída de peso. Quejas del tobillo articulaciones y los pies son muy raros y luego en su mayoría traumáticos, por ejemplo, debido a una torcedura del tobillo o una caída de peso.
