modelado corporal, modelado corporal, entrenamiento con pesas, entrenamiento de fuerza, desarrollo muscular, inglés: culturismo
Definición
Como su nombre lo indica, esta es una forma de modelado corporal a través de métodos de entrenamiento específicos para la construcción de músculos y un estricto control de la ingesta de alimentos. El objetivo principal no es aumentar la fuerza, sino desarrollar masa muscular y definir la masa muscular mediante un entrenamiento intensivo y el drenaje de los músculos. Debido al uso de pesos elevados y la máxima intensidad de entrenamiento, las lesiones en el culturismo, como un fibra muscular desgarrada existentes pecho o una fibra muscular desgarrada en la parte superior del brazo no son infrecuentes
En los deportes competitivos organizados, la ingesta de sustancias que mejoran el rendimiento suplementos está prohibido, como en otros deportes competitivos. Se debe mencionar de antemano que los métodos de entrenamiento que se enumeran a continuación solo se utilizan con el propósito de culturismo. Aunque el culturismo se trata como parte de aptitud, estos métodos solo deben usarse en entrenamiento avanzado para culturistas profesionales. Para problemas en las articulaciones o enfermedades cardiovasculares, también se desaconseja encarecidamente entrenar con estos métodos de musculación.
Lesiones y peligros del culturismo
Cuando se usa correctamente, el riesgo de lesiones en el culturismo es generalmente menor que en otros deportes (tenis, balonmano, etc.). Debido a dopajeSin embargo, el culturismo a menudo recibe titulares negativos en los medios. El uso de sustancias para el desarrollo muscular (esteroides anabólicos) a menudo conduce a salud los riesgos y las muertes aisladas por este abuso no son infrecuentes.
Para muchos culturistas, sin embargo, el desarrollo muscular excesivo en combinación con sustancias anabólicas se ha convertido en un estilo de vida y se aceptan los riesgos. Especialmente en riesgo están los principiantes ignorantes que tienen acceso ilimitado a las sustancias descritas anteriormente a través de la red mundial. Sin embargo, existe la posibilidad de entrenar el cuerpo de forma natural, sin la ayuda de agentes duplicadores y otras sustancias.
El culturismo natural es una de las muchas formas de desarrollar masa muscular de manera saludable. Puede encontrar más información en:
- Lesión durante el culturismo
- Construcción de músculo y esteroides anabólicos.
Fitness en Suplementos alimenticios que están destinados a permitir un rendimiento deportivo óptimo, especialmente para los deportistas que consumen una mayor cantidad de esta denominada nutrición deportiva. En los deportes orientados al rendimiento, actualmente se intenta optimizar el rendimiento utilizando todos los medios legales disponibles.
Entre otros aspectos, la ingesta específica de permitidos Suplementos alimenticios A menudo se le atribuyen (¿demasiado?) grandes efectos. Positivo dopaje casos debido a (supuestamente) contaminados suplementos han generado incertidumbre en los últimos años.
Los estudios han confirmado que el peligro de los suplementos contaminados sí existe. - Entrenamiento de los músculos del brazo
- Entrenamiento de los músculos abdominales
- Entrenamiento de los músculos de las piernas
- Entrenamiento de los músculos mamarios
- Entrenamiento de espalda
- Entrenamiento de los músculos del hombro
- Entrenamiento de los músculos del cuello
- Entrenamiento con Thera-Band
- Plan de entrenamiento
Estos métodos de culturismo enumerados se han establecido en el culturismo en los últimos años. Este tema también puede ser de su interés: Aesthetic Fitness
