Fiestas como Navidad o Nochevieja, pero también bodas, cumpleaños y muchas otras ocasiones invitan a beber una copa de alcohol. A menudo, sin embargo, no se queda con un vaso y a la mañana siguiente se despierta con un mal resaca: el cabeza truenos, el estómago retumba, el cuerpo anhela agua y no pocas veces náusea y vómitos son el resultado de demasiado alcohol. Te damos consejos sobre cómo evitar un resaca y lo que puede hacer si, no obstante, ha mirado demasiado profundamente en el cristal.
Lucha contra la resaca: ¿que hacer después de demasiado alcohol?
No importa lo que hagas, lo harás sobrio arriba más rápido por no resaca remedio en el mundo. Sin embargo, con algunos consejos, al menos puede combatir los síntomas desagradables de la resaca, como dolores de cabeza, náusea or mareo.
- A la mañana siguiente, especialmente muchos agua ayuda a aliviar las molestias. Especialmente la sed fuerte, que probablemente plaga toda resaca, se alivia con la agua. El agua sin gas es la más adecuada, ya que el agua carbonatada irrita el estómago. Para reponer el mineral equilibrar, los rociadores de frutas también son adecuados.
- Además, un abundante desayuno para la resaca puede ayudar a eliminar los síntomas de la resaca nuevamente. Quien sufre de náusea, debe prescindir de la ingesta de alimentos, sin embargo, inicialmente y es mejor tomar solo bebidas bien digeridas, como un té de hierbas.
- Asimismo, el aire fresco puede ayudar a combatir la resaca, por lo que es preferible un día en el sofá. A través del movimiento, más sangre se bombea a través del cuerpo, el circulación se activa y los procesos de regeneración pueden funcionar mejor. Si el sol está brillando, es recomendable llevar gafas de sol, porque una luz demasiado brillante puede aumentar dolor de cabeza.
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Desayuno para la resaca: ¿que comer cuando tienes resaca?
Comer un desayuno para la resaca a la mañana siguiente puede ayudar a combatir la resaca. Si se siente razonablemente en forma, también puede desayunar en un entorno social con algunos amigos. Por lo general, un desayuno para la resaca implica una gran ingesta de líquidos y una dieta que es particularmente alto en grasas y proteínas. Para restaurar el electrolito equilibrar, también es recomendable ingerir alimentos especialmente ricos en nutrientes. Sin embargo, debe decidir por sí mismo, dependiendo de cómo se sienta, qué y cuánto come. Quizás no para todos llaves y no es fácilmente digerible, pero a menudo se recomienda como un desayuno efectivo para la resaca, es el rollmops. Porque esto contiene muchos minerales y así trae el mineral equilibrar volver al equilibrio. Además de los rollmops, los alimentos como los encurtidos (pepinos agrios) o los guisos con verduras también son adecuados para ahuyentar las resacas. Si bien los dulces generalmente no se recomiendan para la resaca, fructosa, por otro lado, es una excepción útil: miel de abeja y frutas con vitamina C puede ayudar a descomponer el alcohol y así aliviar un poco la resaca.
Salado y abundante como remedio para la resaca.
Asimismo, se recomiendan alimentos salados como pretzels o palitos de sal. El equilibrio mineral también se puede reponer con varias bebidas. Se dice que una sopa caliente o un vaso de jugo de tomate con sal son particularmente efectivos. El caldo de pollo o de verduras también son remedios populares contra la resaca. El consumo de alcohol también puede provocar una leve hipoglucemia en el cuerpo: a la mañana siguiente, esto se nota principalmente a través de un mayor apetito por alimentos abundantes y picantes. Luego, el desayuno Kater se puede complementar prima con panes ocupados. Producto integral pan y el queso suelen ser bien tolerados y ayudan rápidamente a recuperar las piernas.
En cerveza de mostrador prefiero prescindir
Los dedos deben dejarse contra ella de la llamada cerveza de mostrador: quien combate la resaca con alcohol, puede aliviar su malestar a corto plazo, sin embargo, el hígado Se ve agobiado aún más por el alcohol y el problema de la resaca solo se pospone, pero no se resuelve. 10 consejos contra la resaca - iStock.com/craftvision
Resaca: esto ayuda contra el dolor de cabeza
A la mañana siguiente de consumir demasiado alcohol, puede recurrir a un analgésico si tiene un severo dolor de cabeza. Más amenudo, analgésicos con el ingrediente activo ácido acetilsalicílico (por ejemplo, en aspirina) son adecuados, ya que no se desglosan por el hígado en comparación con otros agentes analgésicos como paracetamol. Sin embargo, si sufre de náuseas, es mejor no tomar analgésicos a pesar de la resaca, un buen sustituto para luchar contra un dolor de cabeza sin analgésicos is menta petróleo. La olor del aceite relaja los músculos y mejora sangre circulación al cuero cabelludo - sin estresar el estómago or hígado. Simplemente aplique unas gotas de menta aceite en la frente y las sienes y masaje suavemente. El efecto del aceite se establece en unos 15 minutos después de la aplicación. El espresso con limón también se considera un remedio eficaz para dolores de cabeza. La combinación de los dos alimentos embota la sensación de dolor y así puede ayudar a calmar a los gruñones cabeza como alternativa a los analgésicos.
Prevenir: los 5 mejores consejos contra la resaca.
El más simple y el más beneficioso para salud - El consejo para evitar la resaca es, por supuesto, no beber nada de alcohol, o al menos solo un poco. Pero si las cosas se ponen calientes, puede usar los siguientes consejos para evitar la resaca o al menos aliviar la incomodidad. Por cierto: El dicho “Cerveza con vino, déjalo estar. Vino con cerveza, ese es mi consejo ”¡está mal! El orden de las bebidas no influye en el desarrollo de la resaca, sino que se trata de la cantidad de alcohol, la tolerancia individual y otras circunstancias que la acompañan.
1) No beber con el estómago vacío.
Crea una base adecuada antes de beber. Es mejor comer una comida rica en grasas: la grasa significa que el alcohol se absorbe en el sangre más lentamente y el nivel de alcohol no aumenta tan rápido. Aperitivos típicos de fiesta como frutos secos, las galletas saladas o el queso también dificultan la absorción del alcohol en la sangre y, por lo tanto, pueden prevenir la resaca.
2) Beba un vaso de agua en el medio.
Beber un vaso de agua entre comidas asegura que el cuerpo no esté demasiado deshidratado. La sangre permanece fina y el riesgo de despertarse a la mañana siguiente con resaca con dolor de cabeza disminuye. Alternativamente, se puede beber un rociador de frutas en lugar de agua.
3) Evite los alcoholes acompañantes (alcoholes fusel).
Si se consumen bebidas alcohólicas en mayor cantidad, se debe prestar especial atención al hecho de que estas contienen, si es posible, solo etanol y no otro alcoholes. Acompañamiento alcoholes como metanol o isobutanol están contenidos, por ejemplo, en whisky, ron oscuro o coñac, así como en vino tinto. Aunque no hay pruebas científicas, generalmente se acepta que el acompañamiento alcoholes son en parte responsables de la resaca de la mañana siguiente. Relativamente libre de alcoholes acompañantes, por cierto, está el vodka.
4) Abstenerse de fumar.
No fume cuando beba alcohol; esto generalmente aumenta el dolor de cabeza a la mañana siguiente. Esto es porque nicotina reduce el nivel de alcohol en la sangre, lo que le hace sentir que puede beber aún más.
5) Evite las bebidas alcohólicas con azúcar.
Algunas bebidas alcohólicas, como ponche o vino caliente, contienen una mezcla de alcohol y azúcar. Sin embargo, las azúcar inhibe la descomposición del acetaldehído en el cuerpo. Este producto de degradación del alcohol es en parte responsable de la resaca de la mañana siguiente. Es por eso que la resaca suele ser particularmente mala después de beber ponche, mezclado reajuste salarial bebidas o vino caliente. Por cierto, ácido carbónico también acelera el absorción de alcohol en la sangre.
¿Pastilla para el dolor antes de acostarse?
A dolor píldora antes de acostarse para prevenir la resaca? Por lo general, esto no se recomienda debido a la posible interacciones. Por ejemplo, ácido acetilsalicílico, que es popular en tales casos, ataca aún más el revestimiento del estómago, que ya está irritado por el alcohol. Cualquiera que ya tema despertarse con resaca a la mañana siguiente debe beber un vaso grande de agua antes de acostarse.
Cómo se desarrolla una resaca
Dolor de cabeza, fatiganáuseas vómitos, palpitaciones y mareo son síntomas típicos que nos esperan a la mañana siguiente después de una noche de copas. Cuando bebemos alcohol, ingresa a la sangre a través del tracto digestivo y posteriormente se distribuye por todo el cuerpo. De esta forma, el alcohol también se transporta a la cerebro, donde influye en la transmisión de información entre las células nerviosas. Entre otras cosas, esto conduce a una percepción alterada y concentración, así como una capacidad reducida para reaccionar. El alcohol también inhibe la hormona vasopresina en el cuerpo. Esta hormona es responsable de la recuperación de agua de la orina primaria. La inhibición de la vasopresina conduce a una deshidratación del cuerpo, es decir, el cuerpo excreta más agua. En resumen, el alcohol elimina el agua del cuerpo. La pérdida de agua hace que la sangre se espese, lo que puede Lead a la irritación del meninges y dolores de cabeza a la mañana siguiente. Junto con el agua, más minerales también se excretan, por lo que el consumo excesivo de alcohol también puede Lead a alteraciones en el equilibrio mineral. Además de la gran pérdida de agua, los síntomas de la resaca también son causados por los productos tóxicos de degradación del alcohol, especialmente el acetaldehído. Dado que el alcohol lo cansa, pero perjudica significativamente la calidad del sueño, los síntomas de una resaca suelen incluir fatiga y agotamiento
¿Cuánto tiempo dura una resaca después de beber demasiado alcohol?
La resaca suele comenzar de seis a ocho horas después de consumir el alcohol. Esta resaca puede durar hasta 24 horas, y algunas personas aún se sienten mal durante varios días después del consumo excesivo de alcohol. Como regla general, no se necesita tanto tiempo para descomponer el alcohol residual, por lo que conducir un automóvil normalmente estaría permitido nuevamente antes de esa fecha en vista del nivel de alcohol en sangre. Sin embargo, solo debes conducir cuando te sientas en forma y lo suficientemente concentrado, es decir, solo cuando la resaca haya sido superada por completo. 10 consejos contra los dolores de cabeza
