Para poder hacer frente a las tareas diarias, es importante poder desarrollar concentración. En este proceso, la atención se centra en la tarea que se debe dominar y se bloquean los factores disruptivos. En el caso de pobres concentración, este enfoque no es posible, lo que conduce a una distracción de lo que se planeó originalmente.
¿Qué es la concentración?
Concentración es esencial para realizar una amplia variedad de tareas o actividades. El término concentración proviene de la psicología y se refiere en el sentido más amplio a dirigir la atención a una acción, actividad u objetivo en particular. Esta dirección se realiza centrándose en lo que se quiere lograr. En este contexto, foco significa la atención exclusiva a una actividad que se realizará durante un cierto período de tiempo. Los ruidos, personas o movimientos que interfieren se atenúan hasta cierto punto para poder realizar la acción con conciencia. La palabra concentración proviene del latín concentra, que traducida significa “juntos al centro”. El término coloca el objetivo de la actividad en foco (concentración). Con el tiempo, la concentración disminuye, aumentando la propensión a errores de la acción dirigida. Requiere esfuerzo mental y conduce a fatiga después de un mantenimiento prolongado. La concentración se puede medir utilizando varias tareas de pensamiento y estrés pruebas. Para mucha gente, un falta de concentración conduce a retrasos en la ejecución de acciones y tareas y puede resultar estresante a largo plazo. La concentración está influenciada por factores emocionales, físicos. condición y condiciones ambientales. Pero la nutrición también puede afectar la concentración. Estos factores interactúan entre sí. En consecuencia, la concentración no es constante, sino que fluctúa dependiendo del estado físico y mental. condición y la forma del día.
Función y tarea
La concentración es esencial para el desempeño de una amplia variedad de tareas o actividades. Si una persona no puede concentrarse, puede ser peligroso según la situación. Un buen ejemplo es conducir un automóvil. Es un proceso y una forma de actuar que se automatiza rápidamente. Se ejecuta de forma automática porque los procesos necesarios se internalizan a través de la conducción regular. Por lo tanto, sucede más a menudo que la media que la concentración disminuye mientras se conduce, porque no se necesita activamente en muchas situaciones. reflejos se vuelven habituales y la persona actúa sin tener que pensar en ello. Sin embargo, si surgen situaciones repentinas y desconocidas en el tráfico por carretera, es importante concentrarse en las propias acciones para poder reaccionar en consecuencia. El aumento de la capacidad de atención también mejora el rendimiento. En la escuela y en el trabajo, la concentración es importante para poder comprender temas difíciles. Si una persona se distrae, el contenido solo se puede almacenar y retener con dificultad o no se puede almacenar. Por lo tanto, procesar la información cotidiana siempre requiere cierta concentración. Esto se aplica en particular a áreas temáticas que se encuentran fuera de las actividades que normalmente se realizan. Por tanto, la atención y la concentración caen principalmente bajo los mecanismos de protección, pero por otro lado también son corresponsables de aprendizaje capacidad. Por ejemplo, un alto coeficiente intelectual y la superdotación no son suficientes para que los niños obtengan una buena calificación de fin de estudios. La concentración en las tareas establecidas, junto con la motivación, forma un pilar importante de aprendizaje. La concentración es promovida por omega-3 ácidos grasos y vitamina B. Deportes, fases de sueño diurnas breves, así como meditación u otros ejercicios de concentración también tienen un efecto positivo.
Enfermedades y dolencias
Los trastornos de concentración son predominantemente una descripción de un síntoma. A falta de concentración no es una enfermedad en sí misma, sino que en la mayoría de los casos es concomitante con otras enfermedades o dolencias. En este contexto, la mala concentración se refiere a la falta de capacidad para concentrarse en una actividad a realizar durante un cierto período de tiempo. Las personas afectadas no pueden bloquear otros estímulos. Las causas pueden variar. A menudo, un falta de concentración es solo un fenómeno de corta duración causado, por ejemplo, por la falta de sueño. Pero factores de estrés o la distracción por condiciones externas también puede afectar la concentración. En muchos casos, la sobrecarga también conduce a una pérdida de concentración. Las personas solo pueden absorber cosas nuevas durante un cierto período de tiempo. Después de eso, necesita un período de descanso para procesar lo que ha absorbido. Una vez que se ha agotado la capacidad y la cantidad de este, la concentración disminuye. Falta de atención y fatiga son a menudo el resultado. Otras causas pueden ser falta de ejercicio, insuficiente oxígeno suministro o desnutrición. Dependiendo de la intensidad, las alergias también pueden tener un efecto correspondiente. El uso de legales o ilegales drogas a menudo también reduce la capacidad de concentración. Asimismo, la mala concentración puede resultar de los efectos secundarios de la medicación o quimioterapia. Otra posibilidad es enfermedad mental como síndrome de burnout or depresión.. Además, hay una serie de enfermedades físicas que también están asociadas con una alteración de la concentración. Éstas incluyen anorexia, que a su vez interactúa con desnutricióny hipertiroidismo. Esto puede Lead, por ejemplo, a una rápida descomposición de varias sustancias necesarias para la concentración. En personas mayores, pobre sangre circulación existentes cerebro puede ser un detonante. Pero Alzheimer y demencia también traen trastornos de concentración como efecto secundario. Durante menopausia, las mujeres pueden experimentar una pérdida de atención por razones hormonales. En los niños, por otro lado, la causa puede ser TDAH or dislexia. Un médico usará sangre, pruebas de audición y visión en particular para hacer un diagnóstico. Pero también se puede usar un EEG.
