Introducción
Rodilla externa / lateral dolor en las articulaciones es un dolor que se concentra principalmente (pero no siempre exclusivamente) en la parte externa del articulación de la rodilla. Esto incluye dolor en el área del exterior muslo y menor pierna, el ligamento externo, los tejidos blandos circundantes, el ligamento externo articulación de la rodilla brecha y el cabeza del peroné (caput fibulae). Rodilla exterior dolor en las articulaciones puede ser causado por daño directo a las estructuras anatómicas involucradas, o puede ocurrir como un dolor secundario, cuando el daño ocurre en una ubicación anatómicamente distante. Un ejemplo de causa es la extensión del ligamento externo.
Causas del dolor de rodilla en el exterior.
Rodilla dolor cuando jogging puede tener causas muy diferentes. Una causa común es la sobrecarga o la carga incorrecta de la rodilla. Especialmente los principiantes o los principiantes eligen la carga de entrenamiento demasiado alta.
Si se interrumpe el entrenamiento, el dolor desaparece por sí solo en unas pocas horas o hasta el día siguiente. En este caso el plan de formación debe reducirse y la intensidad del entrenamiento debe aumentarse más lentamente. Otra fuente de dolor cuando jogging es un defecto correr técnica con una rodilla muy doblada o zapatos para correr gastados.
En este caso, una consulta en una tienda especializada con análisis de cinta puede proporcionar información. Una de las causas físicas es un desequilibrio muscular, especialmente en el muslo músculos. La estabilidad del articulación de cadera y tobillo La articulación también juega un papel decisivo para un movimiento indoloro y sin perturbaciones.
Un desarrollo desigual muslo musculatura da como resultado diferentes grados de tensión, lo que hace que la rótula desviarse hacia un lado y puede causar dolor. Además, la tensión muscular se percibe como dolorosa. Si el músculos del pie o los músculos de la cadera están poco desarrollados, el pierna torsiones del eje.
Esta torsión de nuevo da como resultado una carga incorrecta del articulación de la rodilla, que es doloroso. Si tal problema muscular es la causa, los ejercicios específicos de los grupos de músculos débiles pueden conducir a una mejora considerable. Un problema más difícil es una desviación permanente de la pierna eje.
Especialmente con las rodillas golpeadas, el área de la articulación externa de la rodilla se somete a una mayor tensión. Deportes como jogging empeora el problema debido a la carga de impacto adicional. En este caso, se puede intentar contrarrestar la malposición de la pierna con adaptaciones correr Zapatos.
Bajo ninguna circunstancia se debe mantener el entrenamiento cuando se experimenta dolor, ya que es inminente un daño a largo plazo como la osteoartritis de la articulación de la rodilla. La rodilla del corredor (síndrome del ligamento iliotibial, ITBS, rozamiento del tracto) ocurre con más frecuencia en una posición de la pierna arqueada, lo que hace que el ligamento iliotibial se roce e irrite la parte externa huesos de la articulación de la rodilla. Además de una inflamación del aparato ligamentoso y el periostio, las bolsas en el área circundante también pueden inflamarse.
Con pausas de entrenamiento hasta ungüentos indoloros y antiinflamatorios el problema mejora. Finalmente, se debe considerar una lesión en las estructuras de la rodilla. Lesiones al menisco externo o ligamentos también pueden provocar un dolor considerable bajo estrés y deben ser descartados por un médico.
Estas enfermedades se describen con más detalle a continuación.
- Arquear las piernas o golpear las rodillas
- Menisco externo desgarrado
- Lesión del ligamento externo
- Síndrome del ligamento iliotibial
- Artrosis de la articulación de la rodilla
En contraste con las piernas arqueadas, la rodilla articulaciones de las patas de arco se desplazan hacia afuera en el eje. Las personas afectadas pueden juntar los tobillos con las piernas estiradas, pero la rodilla articulaciones no se toquen. Debido a este desplazamiento axial, las piernas arqueadas ejercen más presión sobre la articulación interna (= medial) de la rodilla.
Allí, el daño a la menisco o de cartílago Puede ocurrir una capa, de modo que después de un período más largo de carga, el dolor se produce principalmente en la articulación interna de la rodilla. Con el golpe de rodilla, el eje de la pierna no suele estar completamente recto. En cambio, la rodilla articulaciones se desplazan ligeramente hacia adentro en comparación con la cadera.
Puede probar esto tratando de pararse con las piernas estiradas. Si las rodillas se tocan entre sí, pero no puede juntar los tobillos, probablemente tenga las piernas arqueadas. Debido al desplazamiento del eje de la pierna, existe una mayor carga en la articulación exterior (= lateral) de la rodilla.
Por lo general, las quejas solo ocurren después de muchos años de estrés. La causa puede ser menisco or cartílago daño, después de un período de tiempo más largo artrosis también puede desarrollarse. El dolor en la rodilla puede desencadenarse por varios mecanismos al caminar o trotar.
Si alguien no está acostumbrado a la tensión, una sobrecarga a corto plazo suele ser la causa del dolor en la parte exterior de la rodilla. Por ejemplo, los músculos pueden endurecerse o tensarse. Al caminar durante varios días, Músculos adoloridos en la parte exterior del muslo también puede ser la causa.
Por otro lado, si camina y corre mucho, debe pensar en el daño crónico de las estructuras de la articulación de la rodilla. En el caso de dolor externo de rodilla, el menisco externo puede ser afectado Cartílago El daño también es una posible causa.
El síndrome del ligamento iliotibial (ITBS) es un síndrome de dolor generalizado de la articulación de la rodilla, que se produce después o durante una carga. Debido a la mayor incidencia en corredores, este cuadro clínico también se denomina rodilla del corredor. tracto iliotibial, del cual se deriva el nombre síndrome del ligamento ilio-tibial (ITBS), es una tira de tejido conectivo que rodea los músculos externos del muslo.
Va desde los músculos pélvicos a través de la articulación de la rodilla y una protuberancia ósea en la articulación de la rodilla hasta la tibia. Sirve para estabilizar el fémur bajo carga. En el síndrome del ligamento ilio-tibial (ITBS), la tira de tejido conectivo (tracto iliotibial) se frota contra la protuberancia ósea de la articulación de la rodilla.
Frotando la tira de tejido conectivo (tracto iliotibial) contra la prominencia ósea de la articulación de la rodilla causa un dolor punzante en la parte exterior de la articulación de la rodilla. Inicialmente, el dolor solo se produce bajo mayor esfuerzo, por ejemplo, durante o después de trotar. Más tarde, el dolor puede volverse notorio al subir escaleras o incluso simplemente al caminar.
El dolor puede volverse tan severo que sea imposible seguir moviendo la pierna y, por lo tanto, conducir a una limitación física severa de la persona afectada. La causa de ITBS es la irritación del periostio sensible que rodea la articulación de la rodilla y la prominencia ósea en la articulación de la rodilla. Flexión frecuente y se extiende de la articulación de la rodilla, como en el caso de trotar o subir escaleras, por ejemplo, conduce al roce de la tira de tejido conectivo (tractus iliotibialis) contra la proyección ósea de la articulación de la rodilla y por lo tanto a la el periostio con el característico dolor.
Varios cambios anatómicos, como la mala posición de los pies o la debilidad de los músculos pélvicos, pueden promover el desarrollo del síndrome del ligamento ilio-tibial (ITBS). El dolor agudo debe tratarse con frío, por ejemplo, en forma de bolsas de hielo y ungüentos antiinflamatorios refrescantes. Además, se debe interrumpir el ejercicio que provoca los síntomas (por ejemplo, trotar).
Si las medidas anteriores fallan, también existe la posibilidad de cirugía. Aquí se hace una incisión en la tira de tejido conectivo (tractus iliotibialis) en forma de Z. Esto alarga la tira, lo que alivia la articulación de la rodilla.
Durante la lateralización rotuliana, el rótula (= rótula) se desplaza hacia afuera (= lateral). Como resultado, la rótula ya no se encuentra completamente en su cojinete de deslizamiento habitual. La razón de esto suele ser una debilidad en las estructuras de sujeción de la rótula, incluidos los ligamentos colaterales y los músculos del muslo.
Cuando se mueve la articulación de la rodilla, la rótula no solo se desliza con su parte cartilaginosa sobre el fémur, sino que el fémur roza el hueso de la rótula o destruye el cartílago protector. A largo plazo, esto conduce a un llamado retropatelar lateral. artrosis. La parte exterior (= lateral) del cartílago detrás de la rótula (= retropatelar) está desgastada.
El hueso sensible de la rótula no está lo suficientemente protegido, por lo que doblar la rodilla provoca dolor en el exterior. En el caso de una rótula dislocada, la rótula sale de su cojinete de deslizamiento normal en la rodilla. Este se caracteriza por un dolor repentino y severo en el primer momento.
En la mayoría de los casos, también se ven afectadas otras estructuras de la articulación de la rodilla. Esto puede llevar a daño del cartílago a la rótula, muslo o pierna inferior hueso. Reactores o los ligamentos de la articulación de la rodilla también pueden verse afectados.
Esto puede causar dolor, algunos de los cuales pueden durar mucho tiempo, especialmente durante el movimiento. En determinadas circunstancias, también puede ser necesaria la cirugía de las estructuras afectadas. Inmediatamente después de que salga la rótula, se moretón a menudo se forma, lo que provoca graves restricciones de movimiento y dolor.
- Sinónimos: ruptura del menisco externo, lesión del menisco externo, degeneración del menisco externo, daño del menisco externo, enfermedad del menisco externo
- Lugar de mayor dolor: en el área del espacio exterior de la articulación de la rodilla. - Patología / Causa: Desgarro (degenerativo) relacionado con un accidente o relacionado con el desgaste del menisco externo o menisco externo ganglio. - Edad: puede ocurrir a cualquier edad.
- Accidente: Traumatismo por torsión (accidente) de la articulación de la rodilla durante la actividad deportiva.
En el caso de los desgarros degenerativos no suele haber traumatismos recurrentes. - Tipo de dolor: punzante, leve a sordo, tirante. Movilidad de la articulación de la rodilla posiblemente limitada y parcialmente bloqueada.
Dolor punzante penetrante después de movimientos de rotación de la pierna. - Origen del dolor: Después de un traumatismo (accidente) repentino, en caso contrario también aumenta lentamente o se repite con pausas. - Aparición de dolor: especialmente bajo estrés, en cuclillas o después de movimientos rotatorios desfavorables de la articulación de la rodilla.
Si menisco se atasca en la articulación de la rodilla, la rodilla ya no se puede extender completamente y puede producirse un dolor permanente. - Aspectos externos: Con lesión aguda mayoritariamente hinchazón más fuerte. En el caso de desgarros degenerativos, dependiente de la carga, menos hinchazón, a veces ninguno.
- Sinónimos: osteoartritis del compartimento externo, lateral gonartrosis...
- Lugar de mayor dolor: En el área del espacio de la articulación lateral / externa de la rodilla. - Patología / Causa: relacionada con el desgaste daño del cartílago a la rodilla con inflamación de la membrana mucosa con daño principal en el área de la articulación externa de la rodilla. - Edad: edad avanzada (> 50 años).
En más del 80% de los mayores de 60 años, se pueden detectar cambios relacionados con el desgaste en el Rayos X imagen de la articulación de la rodilla. - Tipo de dolor: punzante, leve a sordo, tirante. Sensación de rigidez en la articulación de la rodilla.
Posiblemente movilidad limitada de la articulación de la rodilla. - Origen del dolor: aumenta lentamente, a veces punzante, a veces tirando, según la etapa de artrosis. - Aparición de dolor: Dolor por la mañana.
Aumento del dolor bajo estrés (al aumentar la distancia a pie). - Aspectos externos: Hinchazón, posible sobrecalentamiento. A menudo golpe de rodillas (genu valgum).
- Sinónimos: Rotura del ligamento externo, lesión del ligamento externo, daño del ligamento colágeno lateral. - Lugar de mayor dolor: En el trayecto o inserción / origen del ligamento externo. - Patología / causa: Estiramiento excesivo o desgarro del ligamento externo.
- Edad: principalmente personas más jóvenes que practican deportes. - Accidente: si. Por lo general, se trata de un traumatismo en varo.
Esto significa que la articulación de la rodilla se fuerza a una posición de pierna en O. Si se excede la reserva de estiramiento del ligamento externo (Ligamentum collaterale laterale), el ligamento se rompe o se desgarra. - Tipo de dolor: punzante, leve, exterior.
- Origen del dolor: De repente.
A menudo en el contexto de lesiones futbolísticas. - Aparición de dolor: relacionado con la lesión. Dolor al comprobar la estabilidad del ligamento externo.
Posible inestabilidad de la articulación de la rodilla hacia el exterior. - Aspectos externos: Laterales, posiblemente generales hinchazón de la rodilla. - Sinónimos: Inflamación del tractus iliotibialis (ITBS = síndrome del ligamento iliotibial o abrasión del tractus).
- Ubicación del mayor dolor: En el giro lateral del muslo. - Patología / Causa: Frotamiento del tractus iliotibialis (vaina del muslo en forma de tendón) contra el muslo. - Edad: principalmente personas más jóvenes que practican deportes.
- Tipo de dolor: punzante
- Desarrollo del dolor: lento
- Aparición de dolor: relacionado con el estrés. A menudo al trotar. - Aspectos externos: ocurrencia preferida con O - piernas. La mala posición de la rodilla hace que la articulación externa de la rodilla sobresalga, lo que promueve el roce del tracto.
