Terapia
La primera medida para la rodilla. dolor después de jogging es dejar de entrenar inmediatamente. La rodilla debe enfriarse y almacenarse en un lugar alto. Los ungüentos antiinflamatorios con efecto refrescante también ayudan a aliviar la dolor.
La terapia adicional se inicia en consulta con el médico dependiendo de la causa de la dolor. A menudo, un entrenamiento muscular específico o un correr zapato adaptado a las necesidades de la rodilla es suficiente. En algunos casos, si hay una lesión en el menisco, articulación de la rodilla endoscopia puede ser necesario.
La rodilla del corredor También se puede tratar con una pequeña operación si la queja persiste. Un vendaje en el articulación de la rodilla principalmente puede estabilizarlo y así ayudar con debilidad muscular o daño estructural a la rodilla. Por ejemplo, si el dolor de rodilla se debe a una lesión en el ligamento externo, el vendaje estabiliza el articulación de la rodilla para que no se doble hacia afuera.
Personas que han dislocado rótula o quienes la padecen con frecuencia también pueden beneficiarse de un soporte que estabilice la rótula. Kinesio-Taping se utiliza principalmente para apoyar los músculos. La cinta elástica Kinesio-Tape se aplica a la piel sobre un músculo de tal manera que sostiene el músculo cuando se tensa en su dirección de tracción. En el caso de dolor de rodilla causado por un desequilibrio muscular, Kinesio-Tape puede aliviar la incomodidad, especialmente bajo estrés. kinesiotape es menos adecuado para daños estructurales importantes en la rodilla que requieren estabilización.
Pronóstico
En la mayoría de los casos, se puede esperar un buen desarrollo a lo largo del año. Las excepciones son causas de dolor como pierna mala posición o un mayor grado de desgaste de la articulación de la rodilla. En este caso, un cambio de deporte a actividades que protegen las rodillas, como nadar o se debe considerar el ciclismo.
Diagnóstico de problemas externos de rodilla.
Básicamente, el dolor de rodilla, si ocurre repetidamente después de un esfuerzo, debe ser aclarado por un especialista. Además de un examen externo de la articulación, exámenes adicionales como un Rayos X o se puede solicitar una resonancia magnética de la rodilla para descartar una lesión grave en la rodilla. En algunos casos un análisis de cinta es realizado por médicos deportivos para identificar errores en la secuencia de movimiento. Las mejores medidas para evitar el dolor de rodilla cuando jogging son, además de una cuidada selección de correr zapatos, estableciendo objetivos de entrenamiento realistas y concienzudamente se extiende los musculos. - hueso del muslo (fémur)
- Menisco interno
- Menisco externo
- Peroné (peroné)
- Hueso de la espinilla (tibia)
