Tratamiento / Terapia
El tratamiento del síndrome de la columna cervical comienza en la fase aguda con dolor-medidas de alivio. Para ello, además de las aplicaciones de calor y masajes, los NSAR (fármacos antiinflamatorios no esteroideos) como Ibuprofen y Diclofenac puede ser tomado. En cualquier caso, es importante que el cuello no se salva, porque el ejercicio es una parte esencial del tratamiento.
El tratamiento adicional se lleva a cabo en cooperación con un fisioterapeuta, que reconoce desequilibrios musculares y defectos posturales y los contrarresta con las medidas adecuadas. Estos incluyen aplicaciones pasivas para regular la tensión muscular, así como ejercicios activos para corregir la postura, auto-movilización de la columna cervical y, debido a la conexión funcional, ejercicios de movilización adicionales para la columna torácica. La persona afectada debe desarrollar una nueva conciencia de cómo se siente la postura correcta y cómo se realizan los movimientos sin dolor-inducción de movimientos evasivos.
Para este propósito, los fisioterapeutas utilizan varias medidas de guía manual durante el movimiento activo, que el paciente debe asumir gradualmente sin la guía del terapeuta. Tan pronto como el movimiento básico coordinación está bien implementado, médico terapia de entrenamiento (también en el contexto de fisioterapia en el dispositivo (KGG) prescripción). La musculatura débil se acumula durante el entrenamiento del equipo para funcionar de manera óptima en la vida diaria del paciente.
Ejercicios / fisioterapia
Los pacientes con síndrome de la columna cervical a menudo muestran una postura con la espalda hueca reforzada, la columna torácica redonda y los hombros estirados hacia adelante, así como también un estiramiento excesivo. cuello. Para contrarrestar esto, el pecho y cuello los músculos deben aflojarse y los músculos entre los omóplatos deben fortalecerse. El primer ejercicio sirve para corregir la postura: siéntese erguido en una silla e intente sentir ambas tuberosidades isquiáticas; luego siéntese erguido y la columna lumbar adoptará una posición neutra.
Ahora imagina que un hilo está unido a la parte posterior de tu cabeza, tirando de ti hacia el techo. La esternón también se mueve hacia adelante y hacia arriba. Ahora retrae la barbilla como si quisiera formar un grosero.
Asegúrese de que los hombros no estén tirados hacia arriba. Mantenga esta posición durante diez segundos y repítala tres veces. Si los diez segundos caen ligeramente, el tiempo debe aumentarse gradualmente.
Es posible que haya sentido durante el primer ejercicio que los músculos entre los omóplatos comienzan a arder y cansarse rápidamente. Esto se debe a que estos músculos se han debilitado durante el tiempo de la postura incorrecta y necesitan ser entrenados nuevamente. Al día siguiente también puede sentir un dolor muscular, así que no se preocupe, ha hecho el ejercicio correctamente.
Si ha sentido un tirón en el pecho área, entonces los músculos del pecho parecen estar acortados. Para estirarlos, párese junto a una pared y coloque su antebrazo contra la pared de tal manera que su hombro se separe un poco más de 90 ° y la articulación del codo esté doblada unos 90 °. La posición del brazo no cambia mientras gira lentamente la parte superior del cuerpo lejos de la pared hasta que sienta un tirón en el pecho los músculos.
Mantenga este ejercicio en cada lado durante al menos treinta segundos. Más cuello se extiende Los ejercicios se pueden encontrar aquí: ¿Cuál es la mejor manera de estirar el cuello? La músculos del cuello debe estirarse para soportar el relajación de las músculos del cuello.
Para hacer esto, párese erguido y deje que su barbilla se hunda hacia su pecho, evitando la formación de una espalda redondeada. Estirar el lateral músculos del cuello, inclina tu cabeza de lado: la oreja se acerca al hombro y deja que el otro hombro se hunda conscientemente. Si siente un tirón en el área entre la oreja y el hombro, realice el ejercicio correctamente.
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