En la mayoría de los casos, un distensión de la ingle es causado por un uso excesivo repentino durante la práctica de deportes. Puede tener tres grados diferentes de gravedad y afecta al aductores. Puedes evitar un distensión de la ingle calentando y se extiende cada grupo de músculos de forma intensiva y enfriando lentamente después de hacer deporte.
¿Qué es una distensión de la ingle?
A distensión de la ingle es un estiramiento excesivo o una lesión del llamado aductores causada por un movimiento lateral repentino o un salto a horcajadas. En este caso, aductores son los músculos esqueléticos y Tendones que sirven para tirar de las piernas hacia arriba. Sus contrapartes se llaman secuestradores. Una distensión en la ingle es una lesión deportiva relativamente común. A menudo afecta a jugadores de fútbol, vallistas, nadadores, esquiadores o jugadores de hockey sobre hielo. Los deportes antes mencionados se caracterizan por una intensa pierna trabajo, como resultado de lo cual puede ocurrir una distensión en la ingle. Especialmente como atleta competitivo, uno sufre una distensión en la ingle con más frecuencia. La gravedad de la distensión de la ingle puede ser uno de tres grados:
Templado tensión aductora significa estiramiento excesivo, donde menos del cinco por ciento de las fibras aductoras están dañadas. Definitivamente puede continuar haciendo ejercicio con esta tensión en la ingle, pero se sentirá dolor. La segunda gravedad de una distensión de la ingle significa más del 5 por ciento fibra muscular lágrimas, que se sienten incluso con cargas más ligeras o presión sobre los aductores. Pronunciado fibra muscular las lágrimas caracterizan la tercera gravedad de la distensión inguinal. Aquí, hematomas, hinchazón y puñaladas severas. dolor puede ocurrir. El proceso de curación llevará diferentes períodos de tiempo dependiendo de la gravedad de la distensión de la ingle.
Causas
Uso excesivo y estiramiento excesivo repentino de las piernas o músculos abdominales podemos Lead a lo que se conoce como distensión de la ingle. La dolor ocurre con tensión en el interior muslo. A menudo, un movimiento repentino al saltar detrás de una pelota o sobre un obstáculo es suficiente para causar una distensión en la ingle. La distensión de la ingle también se ve favorecida por un calzado inadecuado, un salto incorrecto o correr técnica y un movimiento lateral repentino. Como otra causa, sin embargo, una malposición congénita de las caderas, una oblicuidad pélvica con diferente pierna longitudes o un mal funcionamiento de la cadera articulaciones puede ser la causa de una distensión en la ingle.
Síntomas, quejas y signos.
Una distensión en la ingle generalmente es causada por una carga excesiva o desacostumbrada en la región de la ingle. Esto provoca una tensión de los músculos, por lo que la persona afectada sufre un dolor punzante en la zona de la ingle. A menudo, el dolor se produce inmediatamente después del ejercicio. En casos particularmente graves, incluso hay hinchazón visible y moretón, que puede durar varios días. Las personas afectadas están muy restringidas en toda su vida diaria, por lo que su calidad de vida se ve afectada considerablemente. Si la persona afectada decide buscar tratamiento médico, se puede esperar una curación rápida y sin problemas. Las distensiones de la ingle también se notan durante ciertos movimientos, por lo que esto puede Lead a una tensión severa. Los músculos se tensan, por lo que duradero obstáculo en la región de la ingle puede ocurrir bajo ciertas circunstancias. Las distensiones en la ingle generalmente se sienten a través de un dolor punzante y ocurren inmediatamente después de una actividad no acostumbrada. También es posible una hinchazón severa en la región afectada, lo que hace que el tratamiento médico sea esencial. Sin ningún tratamiento, inflamación nerviosa o incluso es posible un daño permanente, por lo que una visita al médico no debe dejarse en un segundo plano.
Curso de la enfermedad
El curso de una distensión en la ingle puede variar según su gravedad. En el primer grado de una distensión en la ingle, a menudo no se nota el dolor hasta después de haber practicado deportes. La distensión de la ingle puede ser anunciada por obstáculo o puede producirse dolor cuando se rotan las piernas. El dolor de la leve tensión aductora depende de la carga. En tipos severos de distensión inguinal, visible moretón y puede producirse hinchazón. Si las piernas se presionan lateralmente contra una resistencia, se produce un dolor intenso. En la distensión de la ingle severa, abrir las piernas también es extremadamente doloroso.
Complicaciones
Con una distensión en la ingle, los pacientes sufren principalmente de dolor intenso. Este dolor puede ser cuya o apuñalamiento, y en el proceso limitan significativamente la calidad de vida y la rutina diaria de la persona afectada. No es infrecuente que el dolor asociado con una distensión inguinal se produzca durante la noche, provocando problemas de sueño o irritabilidad en el paciente. Además, partes del cuerpo también pueden verse afectadas por la hinchazón y no es infrecuente que se produzcan hematomas. La movilidad de la persona afectada también está restringida. Debido a la tensión en la ingle, varias actividades de la vida cotidiana tampoco se pueden realizar sin más. La condición a veces conduce a obstáculo y por lo tanto al dolor severo. Debido al dolor permanente, el paciente también puede desarrollar depresión. y otras enfermedades mentales. Una distensión de la ingle se puede tratar bien en la mayoría de los casos. No ocurren complicaciones especiales. Con la ayuda de varias terapias, el malestar generalmente puede limitarse. La esperanza de vida no se reduce por una distensión en la ingle. Solo en casos raros los afectados dependen de una intervención quirúrgica.
¿Cuándo se debe ir al médico?
Si se nota un dolor punzante en el área de la ingle después de la actividad física, es posible que haya una distensión en la ingle. Está indicada una visita al médico si las molestias aumentan o si otros síntomas, como hinchazón y moretón, desarrollar. Si se producen tensiones o calambres, también se requiere consejo médico. Aunque una distensión en la ingle se cura por sí sola en muchos casos, los síntomas siempre deben aclararse y tratarse si es necesario. Si tiene hematomas, dolor crónico y surgen otras complicaciones, los familiares y amigos deben llevar a la persona afectada a un hospital. En caso de molestias graves, también se recomienda una llamada al médico de urgencias. Los atletas y los ancianos son particularmente susceptibles a una distensión en la ingle y deben informar a un médico a la primera señal. Lo mismo se aplica a las personas con enfermedades crónicas de los músculos o los huesos. Se recomienda a cualquier persona que haya estado sufriendo de dolor severo en el área de la ingle durante mucho tiempo que consulte a un médico deportivo. Otros contactos son el ortopedista, un internista y el fisioterapeuta.
Tratamiento y terapia
Ante cualquier sospecha de tensión en la ingle, uno debe dejar de entrenar, incluso si es leve. Es necesario evitar agravar la distensión de la ingle con un mayor estiramiento. Más lejos se extiende de los ligamentos en el articulación de cadera intensifica la tensión de la ingle. Primero trata la distensión de la ingle con compresas de hielo para prevenir la hinchazón y la formación de hematomas. Se pueden usar vendajes de compresión para aliviar la tensión de la ingle. Esto alivia la presión sobre los aductores. Elevar las piernas alivia la tensión en el muslo músculos. El siguiente tratamiento de la distensión de la ingle se puede realizar con tratamientos térmicos, drenaje linfático, vendajes de compresión o fisioterapia. Magnesio administración puede ayudar al proceso de curación de la distensión de la ingle. Para curar la distensión de la ingle, se debe evitar cualquier actividad deportiva hasta que se produzca el proceso de curación. De lo contrario, corre el riesgo de sufrir una nueva distensión en la ingle. Después de eso, puede comenzar con moderado entrenamiento con pesas. Mientras el dolor se produzca bajo carga, la distensión de la ingle aún no se ha curado.
Perspectivas y pronóstico
En principio, el pronóstico de una distensión inguinal es favorable. La fase de curación depende de la gravedad de la tensión. En aproximadamente dos a cuatro semanas, los pacientes con una tensión leve no sentirán ninguna molestia si se siguen las instrucciones del médico para un descanso adecuado y evitar las actividades deportivas durante la fase de tratamiento. Si la distensión de la ingle es más severa, se debe esperar un período de curación de tres a seis meses. Para un buen pronóstico, entonces es necesario desarrollar los músculos de manera regulada, aumentando continuamente la carga. Solo así se puede evitar una recaída y un daño posterior. Una tensión de energía generalmente se cura completamente sin complicaciones y otros trastornos. El pronóstico puede ser peor si la tensión se produce en combinación con otros trastornos (por ejemplo, después de una caída o un accidente). En este caso, la fase de curación puede prolongarse y el movimiento puede verse afectado. En algunas circunstancias, estos casos también pueden resultar en restricciones de movilidad de por vida. Esto también puede Lead a una reducción de la resiliencia física. Las distensiones en la ingle que se producen en los deportes de competición a menudo se asocian con el tiempo libre durante varios meses. En algunos casos, los atletas ya no pueden participar en su deporte, lo que puede provocar problemas psicológicos y emocionales. Esto puede empeorar el pronóstico general.
Prevención
Una vez que se ha recuperado de una distensión inguinal, es importante ajustar los patrones de movimiento para que la siguiente distensión inguinal no se produzca de inmediato. Peor aún sería una distensión inguinal crónica, que puede resultar de un entrenamiento demasiado temprano e intensivo. Como medida preventiva para evitar una distensión en la ingle, suficiente se extiende Los ejercicios previos al esfuerzo atlético han demostrado su eficacia. Antes de cualquier esfuerzo atlético, y especialmente antes de las competiciones atléticas donde uno se empuja al límite del rendimiento, los músculos deben calentarse a fondo. Posteriormente, deben enfriarse lentamente (enfriamiento) y estirarse nuevamente. Un buen calzado puede ayudar a prevenir una nueva distensión en la ingle si el pie está desalineado.
Programa de Cuidados Posteriores
En la práctica, la distensión de la ingle no es una condición que requiere atención de seguimiento. Esto se debe particularmente a que una distensión inguinal leve o moderada se cura por completo. Esto da como resultado la ausencia de síntomas. Los posibles síntomas no pueden surgir de una enfermedad tan inicial. También se descartan consecuencias potencialmente mortales. En consecuencia, la atención de seguimiento no puede diagnosticar posibles neoplasias, como las que ocurren en enfermedades tumorales. La situación es diferente en el caso de una forma grave de la enfermedad. En este caso, cicatrices a veces quedan que promueven una recurrencia de la distensión de la ingle. Sin embargo, el motivo de una recurrencia son las cepas que son familiares de los deportes de alto nivel. Para evitar complicaciones, los pacientes afectados deben evitar tales situaciones extremas o similares. El cuidado posterior de una distensión de la ingle se realiza principalmente mediante la transferencia de conocimientos. El personal médico enseña a los pacientes formas de evitar el riesgo de una nueva enfermedad. Ejercicios de estiramiento y un calentamiento completo, en particular, reducen el riesgo de una distensión en la ingle. Sin embargo, la implementación real es responsabilidad del paciente. En caso de recurrencia, fisioterapia, el tratamiento térmico y los desagües prometen paliar los signos. El médico hace un diagnóstico basado en las restricciones de movimiento descritas y el patrón de dolor. Si es necesario realizar exámenes de seguimiento, las técnicas de imagen son adecuadas para la documentación.
Que puedes hacer tu mismo
En el caso de una distensión en la ingle, primero debe descansar y enfriarse la ingle. Lo mejor es elevar las piernas de inmediato. Las compresas frías y el hielo ayudarán a aliviar el dolor y prevenir los hematomas. En el caso de una cepa leve, estos medidas a menudo son suficientes para asegurar una rápida curación. Una distensión inguinal pronunciada definitivamente debe ser tratada por un ortopedista. El médico generalmente sugerirá un mayor descanso y enfriamiento de la ingle. Sobre todo, deportes que estrés deben evitarse los aductores. Sin emabargo, entrenamiento de fuerza se puede realizar para mantener el físico aptitud - bajo supervisión profesional, por supuesto. Fisioterapia y yoga También ayudan a prevenir una caída en el rendimiento sin un gran riesgo de lesiones. Un cambio de calzado deportivo también puede reducir el riesgo de una nueva cepa. Después de la recuperación, se aplica lo siguiente: calentar mucho antes de los deportes e incorporar una fase de enfriamiento lento después de los deportes en los que los músculos se alivian gradualmente. Si los ligamentos y los músculos son particularmente sensibles, también puede ser una buena idea usar pantalones de compresión o de calentamiento.
