Distensión

Introducción

If flatulencia es una queja común en el embarazo, la formación excesiva de gas en el intestino puede continuar o reaparecer incluso durante la lactancia. Esto es muy individual y es causado por numerosos alimentos posibles. Es importante conocer la tolerancia de los alimentos individuales y su efecto en su propio cuerpo. Esto se hace mejor registrando cuidadosamente los alimentos consumidos y omitiendo o reemplazando deliberadamente ciertos productos para evaluar su efecto sobre la digestión durante el período de lactancia.

¿Por qué tengo flatulencia cuando estoy amamantando?

Mientras que el más frecuente flatulencia durante el embarazo puede ser causado por la hormona progesterona, actualmente no existe una explicación generalmente válida para la flatulencia durante la lactancia. Por tanto, es razonable suponer que flatulencia puede ocurrir en el contexto de cambios hormonales durante el período de lactancia y debido al agotamiento con la recuperación gradual del cuerpo femenino después el embarazo y parto. La reducción del ejercicio durante la lactancia puede afectar a la madre. tracto digestivo.

La falta de ejercicio ralentiza la digestión y hace que los componentes de los alimentos permanezcan en el intestino por más tiempo. Esto conduce a una mayor formación de gas. Además, el nacimiento del niño y las nuevas exigencias de la vida cotidiana pueden ser una situación estresante, que también puede derivar en flatulencias por motivos psicológicos.

Muchas mujeres toman hierro suplementos durante el período de lactancia para tratar su anemia. Estos medicamentos también causan con frecuencia problemas digestivos y puede provocar flatulencias. La flatulencia durante la lactancia también puede ser causada por la comida.

Esto incluso puede implicar comer alimentos que no hayan causado previamente problemas digestivos. Los ejemplos de alimentos flatulentos se analizan en la siguiente sección. Además, las intolerancias alimentarias pueden reaparecer en cualquier momento de la vida o sus síntomas pueden empeorar.

Por esta razón, un diagnóstico más detallado de las molestias persistentes en ocasiones puede ser útil en el caso de la lactancia a pesar de la modificación de los alimentos. La flatulencia en el contexto de intolerancias alimentarias puede ocurrir, por ejemplo, en lactosa y intolerancia a la fructosa. El aumento de la formación de gas también ocurre con frecuencia en el contexto de intolerancia al gluten. A menudo, la flatulencia causada por la intolerancia se asocia con diarrea.

¿Qué puedo hacer si tengo flatulencia durante la lactancia?

La medida más eficaz para prevenir la flatulencia es considerar cuidadosamente su plan dietético. Al hacerlo, los posibles desencadenantes de una mayor formación de gas en su propio dieta debe detectarse y evitarse saltando temporalmente. Además, conviene recordar que las bebidas también pueden ser posibles causas de flatulencia, especialmente si contienen ácido carbónico.

Incluso las limonadas en la versión ligera pueden tener un efecto flatulento debido a los sustitutos del azúcar que contienen. Además, las comidas más pequeñas que se consumen regularmente durante el día pueden ser más digeribles que la ingesta de alimentos más raros en grandes cantidades. Además, se debe tener cuidado de masticar bien y, si es posible, de no hablar mientras se come para evitar una ingestión innecesaria de aire.

Si ya existe flatulencia, varias hierbas y especias pueden ayudar. Alcaravea, hinojo y anís se sabe que ayudan, tienen un efecto relajante y que alivian las flatulencias. Se pueden tomar en forma de infusiones de hierbas o tés.

Además, hinojo en particular también se puede utilizar para cocinar y así aumentar la digestibilidad de los alimentos. El ejercicio también puede ser útil para liberar gases más rápidamente, relajar el intestino y prevenir la flatulencia. Además, los masajes del abdomen con movimientos circulares pueden tener un efecto relajante.

El calor en forma de almohadas de hueso de cereza o bolsas de agua caliente también puede ser útil. Además, es importante dejar escapar el gas en caso de flatulencia y no mantenerlo con calambres, ya que esto puede empeorar los síntomas y hacer que el abdomen se tense dolorosamente. El ejercicio también puede ser útil para liberar los gases más rápidamente, relajar el intestino y prevenir la flatulencia.

Además, los masajes del abdomen con movimientos circulares pueden tener un efecto relajante. El calor en forma de almohadas de hueso de cereza o bolsas de agua caliente también puede ser útil. Además, es importante dejar escapar el gas en caso de flatulencia y no mantenerlo con calambres, ya que esto puede empeorar los síntomas y hacer que el abdomen se tense dolorosamente.