El miedo a los espacios cerrados o confinados se conoce coloquialmente como claustrofobia o claustrofobia. Sin embargo, esta fobia no debe confundirse con agorafobia, que es el miedo a lugares o espacios específicos. Es un miedo que puede tener una amplia variedad de causas. Sin embargo, la gravedad de los síntomas claustrofóbicos generalmente se puede reducir tomando la dosis adecuada. medidas.
¿Qué es la claustrofobia?
La claustrofobia o claustrofobia es una llamada fobia específica; es decir, es un miedo que se limita a determinados temas. En la claustrofobia, por ejemplo, estos temas son espacios o lugares estrechos o cerrados. Cuando una persona se enfrenta a estos temas, suele reaccionar con un malestar pronunciado o con el deseo de escapar de la situación. A menudo, la claustrofobia se refiere a sentirse a merced de la situación y desamparado. Asociadas con la claustrofobia pueden haber reacciones físicas como un aumento de corazón frecuencia, temblores, sudoración, pupilas dilatadas o pesadas respiración. Si la claustrofobia es muy severa, la confrontación con estímulos aterradores también puede Lead a los llamados estímulos ligados ataques de pánico.
Causas
Existen varios modelos en psicología y medicina que intentan explicar las causas de la claustrofobia. Es probable que en la mayoría de los casos haya varias causas combinadas detrás de la claustrofobia. Por ejemplo, un posible factor causal radica en las experiencias negativas que una víctima ha tenido con el confinamiento en el pasado. También las experiencias negativas descritas de manera muy vívida de personas cercanas pueden contribuir al desarrollo de la claustrofobia. La claustrofobia también se puede desarrollar "accidentalmente", por así decirlo; esto ocurre en el contexto del llamado condicionamiento:
Se tiene una experiencia negativa mientras uno se encuentra en un espacio confinado, por ejemplo, y la experiencia se asocia erróneamente con el espacio confinado. En ciencia, se sigue discutiendo una influencia hereditaria. Por lo tanto, es probable que la susceptibilidad a desarrollar miedos como la claustrofobia también sea genética.
Síntomas, quejas y signos.
Los síntomas de la claustrofobia varían de persona a persona. Qué tan graves y amenazantes se sientan depende de la gravedad de la condición. Entre los síntomas más comunes se encuentran las palpitaciones, hasta las palpitaciones que pueden ir acompañadas de dificultad para respirar. Los pacientes también a veces se quejan de opresión en la garganta o pecho, rodillas débiles y marcha inestable. Además, pueden producirse temblores y temblores internos, así como sudoración profusa y náusea, que puede extenderse a vómitos. A veces, entumecimiento, un hormigueo indefinible en las extremidades o fuerte mareo ocurrir. A veces, esos experimentan sequedad boca, sofocos or escalofríos. La ansiedad puede causar Dolor de pecho, así como hipertensión. Rápido, poco profundo respiración, Incluso hiperventilación, también es posible. En casos extremos, esto puede Lead al desmayo. Además, los enfermos perciben la sensación de volverse locos o perder la cabeza. A veces les sobreviene un ataque de pánico, creen que se están asfixiando o están a punto de morir. Este miedo abrumador puede aumentar hasta el punto de la ansiedad por la muerte. Todos estos síntomas pueden ocurrir o no. Sin embargo, con el tiempo, la mayoría de los pacientes desarrollan un miedo masivo a la situación particular que desencadenó estos síntomas, por lo que intentan evitar ese lugar en el futuro.
Curso
Una claustrofobia puede mostrar diferentes cursos. Por ejemplo, los pacientes pueden evitar situaciones en su vida diaria que provoquen ansiedad claustrofóbica. Entonces, rara vez entran en contacto con su claustrofobia. En otros casos, sin embargo, la evitación frecuente de situaciones que provocan ansiedad puede aumentar la claustrofobia. También es posible que aumenten constantemente diversas situaciones que desencadenan la claustrofobia. Dado que varios terapia forestal Los métodos suelen tener buenas posibilidades de éxito, un inicio temprano de la terapia puede ayudar a prevenir la propagación de la claustrofobia.
Complicaciones
Las complicaciones derivadas de la claustrofobia son en su mayoría de naturaleza social y, por lo tanto, afectan negativamente la psique de la persona afectada. Una claustrofobia pronunciada o creciente Lead a un comportamiento de evitación general, que incluye lugares realmente inofensivos (supermercados con pasillos, todas las habitaciones sin ventanas, una esquina en un restaurante, etc.). Como resultado, la persona afectada tarde o temprano entra en aislamiento social porque ya no puede participar en las actividades cotidianas. Además, esto también restringe severamente toda la vida diaria de la persona, lo que se puede ver en un cambio. dieta, pérdida de empleo o ejercicio reducido. Debido a la autorrestricción y el aislamiento, las personas afectadas pueden desarrollar síntomas depresivos, cada uno de los cuales puede provocar más complicaciones. Otro foco está en las sustancias que los pacientes pueden tomar para aliviar su ansiedad. Estos incluyen, por ejemplo, alcohol, otros intoxicantes legales y también ilegales drogas. Los afectados por la claustrofobia pueden volverse dependientes de la sustancia en la medida en que reprimen su miedo con drogas. Esto no solo implica salud problemas, pero también, dependiendo de la sustancia, graves pérdidas económicas y sociales. A veces, esto también puede ir acompañado de problemas legales.
¿Cuándo deberías ir al médico?
La claustrofobia (claustrofobia) es una condición que viene en diferentes formas. Además, no es fácil de reconocer ni siquiera para la persona afectada, ya que muchas veces síntomas de la zona física como palpitaciones o mareo están en primer plano y disfrazan el hecho de que en realidad es un trastorno de ansiedad. Si se sospecha claustrofobia, el médico general es el primer punto de contacto debido a los síntomas similares de trastorno de ansiedad y enfermedad cardiovascular. En muchos casos es capaz de detectar claustrofobia o diagnosticar otro trastorno. En casos graves, puede derivar al paciente a un psicólogo o psicoterapeuta. Para el terapia forestal de claustrofobia, la cooperación del paciente es fundamental, ya que debe buscar las situaciones que provocan ansiedad para establecer que son inofensivas y no asociadas a ningún peligro. En casos leves, esto puede hacerlo el propio paciente por su cuenta. Sin embargo, si el miedo se ha vuelto demasiado grande, se necesita apoyo profesional para la confrontación. terapia forestal. Entonces, acudir a un médico o psicólogo es importante para la persona afectada. Si una trastorno de ansiedad que se ha superado vuelve a brotar, también es aconsejable una visita al médico. Desórdenes de ansiedad puede volverse crónico fácilmente, por lo que el reconocimiento y tratamiento tempranos del círculo vicioso de ansiedad y la evitación de las situaciones que provocan ansiedad se pueden prevenir con éxito en una etapa temprana.
Tratamiento y terapia
Dependiendo del nivel de sufrimiento que sienta una persona a causa de su claustrofobia, es posible que desee combatir su claustrofobia. Con este fin, hay varias opciones de tratamiento disponibles: por ejemplo, las opciones de tratamiento para la claustrofobia incluyen varias formas de psicoterapia. Entre otros, el llamado terapia de comportamiento ha demostrado tener éxito. El contenido de terapia de comportamiento Puede ser, por ejemplo, trabajar con un paciente sobre creencias internas y así desarrollar un comportamiento que ya no está determinado por la claustrofobia en situaciones apropiadas. De esta forma, un terapeuta conductual puede cuestionar con su paciente en varias sesiones qué tan realistas son realmente los miedos asociados a la claustrofobia. Paralelamente, un objetivo de terapia de comportamiento puede ser para ganar experiencias positivas: por lo tanto, el paciente debe buscar específicamente con el terapeuta situaciones en las que se produzca claustrofobia y no huir; esta es la única forma de determinar que las consecuencias temidas (como la asfixia) no ocurren. Otras formas de psicoterapia incluir hablar terapia o terapia analítica. Dependiendo de la gravedad de la claustrofobia, también puede tener sentido combinar psicoterapia con terapia con medicamentos para aliviar la claustrofobia. Esto facilita que el paciente no evite las situaciones temidas.
Prevención
Para prevenir la claustrofobia severa, puede ser útil lidiar ya con los propios miedos más débiles con respecto a este tema. También puede ayudar a no evitar situaciones correspondientes, para que la claustrofobia no aumente. Si los síntomas claustrofóbicos aumentan a pesar de esto, la terapia temprana medidas a menudo puede contrarrestarlos.
Programa de Cuidados Posteriores
La claustrofobia necesita un cuidado posterior constante después de la terapia para evitar que vuelvan a aparecer patrones de comportamiento y pensamiento poco saludables. La cooperación activa del paciente es muy importante en este contexto. Por lo tanto, incluso después de completar la terapia, los lugares que estaban ocupados con miedo o incomodidad deben visitarse una y otra vez. El paciente debe experimentar repetidamente que estar en lugares con muchas personas es inofensivo y no está asociado con ninguna amenaza. Los grupos de autoayuda son a menudo un apoyo valioso en este sentido, ya que las discusiones con las personas afectadas permiten el intercambio de experiencias y, a menudo, pueden ofrecer consejos valiosos. Los pacientes con claustrofobia tratada a menudo se encuentran bajo una tensión básica desagradable incluso después de que se ha completado el tratamiento, contra lo cual un buen cuidado posterior tiene un paquete completo de eficacia. medidas ofrecer. La capacidad de volver a confiar en el propio cuerpo se puede mejorar con dosificación resistencia, capacitación. El paciente también puede lograr lo necesario relajación yoga, donde aprende a prestar atención a su cuerpo y a su respiración. Relajación y meditación también son parte de la yoga sesión, que puede proporcionar una calma integral para el cuerpo, la mente y el espíritu. Más posibilidades para relajación son ofrecidos por métodos como relajación muscular progresiva según Jacbosen o entrenamiento autógeno. Los baños relajantes por la noche también pueden ser muy útiles.
Esto es lo que puede hacer usted mismo
La claustrofobia puede afectar en gran medida la vida cotidiana. Como regla general, los pacientes evitan situaciones que provocan ansiedad, pero esto solo intensifica la claustrofobia a largo plazo y reduce la calidad de vida. Para superar la claustrofobia, el paciente debe enfrentar sus miedos: si, por ejemplo, viajar en un ascensor se percibe como aterrador, debe practicarlo en pequeños pasos hasta que el miedo ceda significativamente. Un acompañante proporciona la tranquilidad necesaria antes de que la situación aterradora pueda dominarse solo. Para superar una claustrofobia muy pronunciada o prolongada, terapia de comportamiento En muchos casos es necesario contar con un psicoterapeuta experimentado. Además de afrontar situaciones que provocan miedo, la atención se centra en identificar y cambiar ciertos patrones de pensamiento que desencadenan sentimientos de miedo y, posteriormente, síntomas físicos. La persona afectada también debe practicar este control de pensamiento consciente de manera constante en la vida cotidiana para que el éxito deseado se logre a largo plazo. Aprendiendo una técnica de relajación es útil para reducir el nivel general estrés nivelar y contrarrestar la ansiedad creciente con más calma; En situaciones de estrés agudo, la inhalación y exhalación profunda consciente puede brindar alivio. Muchas personas afrontan mejor su claustrofobia si pueden hablar a otros enfermos: pueden encontrar asesoramiento y apoyo en un grupo de autoayuda.
