Todo el mundo ciertamente conoce becerro obstáculo, porque casi todas las personas las padecen de vez en cuando. Especialmente por la noche, el ternero obstáculo parece particularmente doloroso, porque la persona afectada ha centrado toda su atención, en el fuerte y punzante dolor que ocurre en reposo.
¿Qué son los calambres en las pantorrillas?
El calambre en la pantorrilla describe una tensión dolorosa del músculo de la pantorrilla en la pierna. El calambre generalmente ocurre espontáneamente y una vez, aunque algunas personas están familiarizadas con la pantorrilla obstáculo. Sin embargo, calambres en la pantorrilla también ocurren a menudo durante los deportes. En la mayoría de los casos, solo se debe a una deficiencia de minerales, Tales como magnesio, y se puede compensar rápidamente con la dieta. suplementos o alimentos ricos en magnesio. Básicamente, un calambre en la pantorrilla es inofensivo y se puede tratar fácilmente de inmediato, por lo que ya se acaba después de unos segundos. En casos más raros, sin embargo, el calambre en la pantorrilla puede indicar un problema más grave. condición que necesita ser reconocido y tratado - indicado por calambres más frecuentes.
Causas
Los calambres musculares y, por lo tanto, los calambres en las pantorrillas, son disfunciones temporales del los nervios, pero no se consideran patológicos. La causa de tales disfunciones radica en un desequilibrio de electrolitos a la deficiencia. Especialmente a menudo calambres en la pantorrilla se deben a un magnesio deficiencia, pero también puede haber un desequilibrio de la proporción de solución salina en el cuerpo. Estos son síntomas de deficiencia que deben tratarse. Por otro lado, calambres en la pantorrilla que ocurren por la noche son más inofensivos: se deben a síntomas de deficiencia a corto plazo que pueden compensarse al día siguiente sin tomar medidas o tratamientos especiales. Aunque estos calambres en las pantorrillas son muy dolorosos, no tienen causas patológicas y, por lo tanto, no requieren tratamiento adicional. Sin embargo, si los calambres en la pantorrilla ocurren constantemente cuando el paciente ya está siendo tratado con electrolitos, hay una causa diferente, generalmente hiponatremia, en la que el cuerpo sodio el contenido se reduce considerablemente. Esto puede resultar de una riñón trastorno o desequilibrio hormonal, pero también puede ser el resultado de tomar diuréticos.
Síntomas, quejas y signos.
Un calambre en las pantorrillas suele ir acompañado de graves dolor, que ocurre inmediatamente cuando ocurre el calambre. Sin embargo, en la mayoría de los casos, este dolor también desaparece inmediatamente. Durante un calambre de este tipo, a menudo hay un fuerte temblor de grupos de músculos individuales. Además, puede haber sudoración y temperatura aumentada, aunque estos dos síntomas suelen aparecer posteriormente. En muchos casos, los grupos de músculos afectados se endurecen, por lo que posteriormente no es posible realizar movimientos suaves. En la mayoría de los casos, los síntomas de tal calambre en las pantorrillas desaparecen por completo por sí solos. Sin embargo, si los calambres en las pantorrillas ocurren con más frecuencia, la causa debe determinarse con urgencia. A menudo, el cuerpo humano tiene un suministro insuficiente de un determinado nutriente, por lo que los calambres en las pantorrillas pueden ocurrir repetidamente. Si esta apariencia permanece sin ningún tratamiento por parte de un médico, entonces se puede esperar un empeoramiento significativo de los síntomas que ocurren. Sin embargo, si uno decide buscar tratamiento médico y farmacológico, los síntomas existentes disminuirán y desaparecerán en muy poco tiempo. Es muy probable una recuperación completa y rápida sin complicaciones.
¿Cuándo se debe ir al médico?
Los calambres en las pantorrillas suelen tener causas inofensivas. Indican alteraciones en minerales equilibrar o tensión y, por lo general, desaparecen por sí solas. Si los calambres en las pantorrillas ocurren repetidamente, se recomienda una visita al médico. Pueden ser causados por una enfermedad grave como la enfermedad de Addison or hipotiroidismo. El médico debe aclarar la causa. Si los calambres en la pantorrilla ocurren repetidamente, se debe consultar a un médico si necesita ayuda propia. medidas no tienen ningún efecto. Dependiendo de la causa, los calambres en las pantorrillas son tratados por el médico de familia, un internista o el ortopedista. En el caso de calambres severos, la causa debe determinarse en un centro especializado. Si los calambres musculares ocurren después de una caída, se debe consultar a un médico deportivo. En caso de causas hormonales, se consulta al ginecólogo o endocrinólogo. Otros contactos son el neurólogo y el ortopedista. Para algunas enfermedades musculares, como esclerosis lateral amiotrófica, solo es posible el tratamiento sintomático. Los pacientes deben consultar a su médico con regularidad y tomar medicamentos a largo plazo para aliviar los síntomas y retrasar la progresión de la enfermedad.
Tratamiento y terapia
Cuando se producen calambres en las pantorrillas, el paciente primero debe encontrar alivio por sí mismo. El músculo debe estar relajado nuevamente se extiende y extender los dedos del pie en la dirección del martillo. Esto se puede hacer mientras aún está acostado si el calambre ocurrió durante la noche. Sin embargo, también puede sentarse para esto y sujetar los dedos de los pies con la mano. Después de unos segundos, el calambre en la pantorrilla debería desaparecer nuevamente. Si los calambres en las pantorrillas ocurren con mayor frecuencia por la noche, magnesio La tableta o la tableta efervescente de magnesio deben tomarse por la noche y se debe tener cuidado de consumir suficientes bebidas que contengan electrolitos durante el día. Quienes prefieren los remedios naturales deben incluir alimentos con mucho magnesio en su dieta diaria. dieta. Estos incluyen sobre todo: cereales integrales y productos integrales, avena, harina integral, guisantes, arroz integral, verduras de todo tipo, frutos secos, frijoles y semillas de girasol (también semillas de sésamo). Solo si estos autotratamientos medidas no ayude si se consulta al médico, ya que el calambre en la pantorrilla puede tener otra causa que aún no ha considerado usted mismo.
Prevención
La mejor prevención para los calambres en la pantorrilla es prevenir la deficiencia subyacente antes de que pueda volver a causar el calambre en la pantorrilla. A menudo, el calambre se debe a una deficiencia más que a un problema médico más grave. condición. Además de la tableta de magnesio de la noche, debe beber suficiente durante el día: mineral agua sería adecuado, las bebidas azucaradas son generalmente menos adecuadas. Asimismo, se recomiendan los alimentos que contienen magnesio ya mencionados. Con los calambres nocturnos en la pantorrilla, uno puede ir al médico y pedirle una recomendación de un buen magnesio. tablets, que se obtiene sin embargo también disponible gratuitamente en la farmacia o en la farmacia (consulte nuestra farmacia empfholene). Estos simples medidas ya debería ayudar a prevenir los calambres en las pantorrillas en el futuro. Sin embargo, si no dan resultado, uno no debe tratarse más, ya que los calambres anteriores pueden tener otra causa y no se deben a un síntoma de deficiencia. En este caso, el médico conoce los mejores métodos de prevención.
Seguimiento
El músculo afectado por el calambre de la pantorrilla se estira contra la dirección del calambre. En una posición sentada en el suelo, los dedos de los pies se agarran y se empujan hacia la espinilla. Tomando magnesio suplementos y bebidas que contienen electrolitos tiene un efecto relajante sobre los calambres en las pantorrillas. Deficiencia de magnesio promueve la aparición de calambres en las pantorrillas. Masajear el músculo acalambrado promueve relajación. Los baños de ducha tibios son calmantes y promueven el declive. El tratamiento con un ungüento analgésico promueve la cicatrización. Las patadas firmes en el suelo alivian los espasmos musculares. Las patadas repetidas con la planta del pie contra la pared alivian la tensión muscular. La ocurrencia de calambres nocturnos en la pantorrilla se puede prevenir adoptando una posición favorable para dormir. Los calambres nocturnos en las pantorrillas disminuirán más rápidamente en las personas que duermen boca arriba al colocar una almohada debajo de las rodillas. Para quienes duermen de lado, una almohada metida entre las rodillas ayuda. Salud Intestinal los durmientes causan un ligero se extiende de la pantorrilla colgando los dedos de los pies sobre el borde de la cama. Masajes con romero or Hierba de San Juan el aceite afloja los músculos tensos de la pantorrilla. Además de su efecto relajante, el aceite influye positivamente en sangre circulación. Hacer mucho ejercicio reduce la aparición de calambres en las pantorrillas. Una sana y equilibrada dieta tiene un efecto preventivo contra los calambres en las pantorrillas.
Remedios caseros y hierbas para los calambres en las pantorrillas.
- Los ingredientes activos de valeriana calma y tiene un efecto antiespasmódico. A valeriana el baño ayuda con trastornos del sueño, nerviosismo o estrés. Tres cucharadas de valeriana se añaden tintura a un baño completo, o se sumergen de 8 a 12 cucharadas de raíces de valeriana en 3 litros de agua hirviendo agua, que luego se agrega al agua del baño. Su efecto calmante de nervios hace que este baño también ayude con los nervios piel.
Que puedes hacer tu mismo
A menudo, pero no siempre, los músculos se contraen debido a una La deficiencia de magnesio. Pero no todo el magnesio disponible comercialmente suplementos puede compensar esta deficiencia. Los productos económicos en particular contienen Óxido de magnesio, que el cuerpo absorbe muy poco. El carbonato de magnesio y el citrato de magnesio son mejores, pero incluso ellos pueden Lead a efectos secundarios como diarrea cuando se toma a 400 miligramos al día. La forma más eficiente de absorber magnesio es a través del piel, por ejemplo a través de un spray de magnesio (farmacia). Dos o tres baños completos a la semana con cloruro de magnesio or sal de Epsom (sulfato de magnesio) también se recomiendan. Para ello, 300 gramos de cloruro de magnesio or sal de Epsom se disuelven en baño tibio agua hasta 39 ° C. El baño debe tomarse el mayor tiempo posible. Los afectados ahora deben bañarse en él durante el mayor tiempo posible para que el magnesio pueda absorberse por vía transdérmica en el proceso. No se deben utilizar otros aditivos de baño en un baño de Epsom. A menudo, detrás de los calambres en las pantorrillas también hay un tejido muscular sobreacidificado. La estimulación muscular eléctrica (EMS) puede ayudar aquí porque utiliza pulsos de corriente suaves para garantizar que el tejido esté mejor abastecido. sangre. Con el sangre, el tejido se afloja y se pueden introducir nutrientes alcalinos en mayores cantidades. Los tratamientos EMS son ofrecidos por varios médicos o terapeutas. Sin embargo, también existen dispositivos EMS para uso doméstico que son fáciles de operar. Si estas medidas no han funcionado y continúan los calambres nocturnos en las pantorrillas, se debe consultar al médico.
