Sentir alegría por la vida, simplemente ser feliz aquí y ahora, eso es lo que la mayoría de la gente quiere. Pero muchos arruinan demasiado sus deseos y expectativas y experimentan lo contrario. Sin embargo, la alegría de vivir puede verse influenciada.
¿Qué es la alegría de vivir?
El término alegría de vivir describe un sentimiento interior irreprimible de alegría en la vida. El término alegría de vivir describe un sentimiento interior irreprimible de alegría en la vida. La gente lo describe de manera diferente. Para algunos es una agradable sensación de interior relajación, otros tienen la sensación de poder arrancar árboles, algunos lo experimentan como una energía exuberante. Todos experimentan la alegría de vivir a su manera. Puede surgir de nuestro interior sin que haya sucedido nada especial, pero también puede ser una reacción a eventos externos que evaluamos positivamente. Por tanto, el sentimiento de alegría de vivir también depende de los pensamientos que tenemos. Aunque la alegría de vivir es sentida y alcanzada de manera diferente por todos, puede aumentarse mediante una intervención activa. Por lo tanto, depende principalmente de dos aspectos que interactúan. Por un lado, ciertas condiciones que permiten una vida sin preocupaciones (estas a su vez varían de un individuo a otro) y, por otro lado, el grado adecuado de exposición a estas condiciones. Por ejemplo, si a alguien le gusta jugar tenis, la persona debe ejercitar este condición de la actividad deportiva de vez en cuando. Sin embargo, para que de ello surja el disfrute de la vida, también es fundamental que la actividad sea óptimamente exigente. Por ejemplo, el tenis El compañero debe jugar a un nivel que no sea demasiado aburrido (porque es malo) o demasiado exigente (porque es muy bueno).
Función y tarea
El disfrute de la vida es una fuente importante de fuerza y energía en la vida. Los niños todavía pueden disfrutar de las pequeñas cosas de la vida. En los adultos, sentir alegría por la vida está mucho más vinculado a las actitudes internas y la evaluación de situaciones. Los miedos, las preocupaciones o los estados de ánimo depresivos pueden empañar la alegría de vivir. Es así, entre otras cosas, cabeza-controlado y, por lo tanto, también puede ser influenciado por pensamientos de una manera positiva, por ejemplo, reevaluando situaciones. Quien no dirige la atención solo a las cosas negativas, contribuye mucho al bienestar mental. Además de la actitud interior, hay una serie de actividades que tienen una influencia positiva en la alegría de vivir, por ejemplo:
- Tómate un tiempo para ellos mismos
- Descubrir lo que está cerca de su corazón y diversión. Sobre cantar, bailar y escuchar música.
- Actividad física
- Leyendo un libro
- Involúcrate con otras personas
Hay muchas otras posibilidades como la fotografía, jugar, estar en contacto con amigos y conocidos y mucho más, porque cada uno debe descubrir por sí mismo qué es lo que le trae alegría. También ayuda estar atento a los momentos hermosos de un día por la noche y repasarlos nuevamente. También es importante aceptarse a sí mismo en la propia individualidad y valorarse a sí mismo. Sin embargo, la alegría de vivir no puede ser un estado permanente. Cualquiera que se esfuerce por lograrlo se sentirá decepcionado. Los sentimientos siempre están sujetos a fuertes altibajos. No se les puede obligar. También es parte de la vida atravesar a veces un valle, desde el que luego podemos partir nuevamente fortalecidos hacia nuevas costas.
Enfermedades y dolencias
Al perder personas por separación, divorcio o muerte, es normal que temporalmente ya no se sienta alegría en la vida, porque primero el dolor debe ser procesado. Esto puede llevar bastante tiempo, algunos años para algunos. Las enfermedades crónicas o prolongadas también tienen un impacto masivo en la vida de los afectados, por lo que pueden perder el disfrute de la vida. Aquí sería importante encontrar un equilibrar eso les da algo positivo, algo fortalecedor más allá de la enfermedad, para que puedan soportar más fácilmente las limitaciones que la enfermedad trae consigo. La pérdida generalizada del entusiasmo por la vida suele ser un signo de depresión. si no tiene causas externas. Cuando el estado de ánimo se nubla permanentemente y el vacío interior y la tristeza ocupan la mayor parte del espacio, todas las personas finalmente llegan a un punto en el que nada les trae alegría. Todo parece no tener más sentido, ni el contacto con otras personas ni un hobby que siempre fue divertido. La pérdida de la alegría en la vida no está exenta de peligro, porque una vida en la que ya no se siente la alegría se percibe cada vez más como gris en gris y sin sentido. Muchas personas entran en una crisis tangible de significado y piensan en el suicidio en tales situaciones porque ya no ven una salida a la espiral descendente. Los que han llegado a este punto no suelen salir solos del valle sombrío, sino que necesitan la ayuda y la comprensión de sus familiares y amigos. El apoyo de un psicólogo también es muy recomendable y útil en estos casos. Burnout puede afectar gravemente el entusiasmo por la vida. Cualquiera que se vea obligado a ir constantemente más allá de su límite físico o mental, sea acosado profesional o privadamente, esté exhausto en algún momento y ya no disfrute de nada. Todo lo que antes era divertido se convierte en una carga. En la mayoría de los casos, el agotamiento físico y mental se fusionan, y los afectados solo se sienten agotados y ya no tienen el fuerza para abordar las cosas por su propia iniciativa. A menudo, solo con ayuda profesional logran administrar su energía de tal manera que en el futuro presten más atención a sus reservas de energía y ya no se sobrecarguen. El desafío menor, como el desafío excesivo, también puede causar síntomas físicos y mentales y privar a las personas de su entusiasmo por la vida.
