¡Apunta a un peso normal! Dieta ¡y el ejercicio debe estar a la vanguardia de las medidas terapéuticas! A menudo, la reducción de peso por sí sola ya conduce a una normalización del ciclo y la maduración del folículo (maduración del óvulo); se observan mejoras significativas en la hormona estimulante del folículo (FSH), globulina transportadora de hormonas sexuales (SHBG), testosterona total, androstenediona, índice de andrógenos libres y puntuación FG (puntuación de Ferriman-Gallwey para cuantificar hirsutismo/ aumento de la vellosidad dependiente de andrógenos). Determinación del IMC (índice de masa corporal) o composición corporal mediante análisis de impedancia eléctrica.
IMC ≥ 25 → participación en un programa de pérdida de peso supervisado por un médico.
Revisión de medicación permanente por posible impacto sobre la enfermedad existente.
Revisiones regulares
Chequeos médicos regulares
Medicina nutricional
Asesoramiento nutricional basado en análisis nutricionales
Distribuya los alimentos en 3 comidas al día, sin bocadillos entre comidas.
Bajo en carbohidratos, alto en proteínas y modificado con grasas dieta - selección de alimentos que Lead muy bajo sangreglucosa nivel sérico (sangre azúcar nivel) y bajo insulina secreción
Alto contenido de fibra dieta (productos integrales).
Total diario de 5 porciones de verduras y frutas frescas (≥ 400 g; 3 porciones de verduras y 2 porciones de fruta).
Masticar lenta y deliberadamente, de modo que pueda surgir una sensación de saciedad.
Selección de alimentos adecuados en base al análisis nutricional
Véase también en "Terapia con micronutrientes (sustancias vitales) ”- si es necesario, tomando una dieta adecuada complementar.
Entrenamiento de resistencia (entrenamiento cardiovascular) y entrenamiento de fuerza (entrenamiento muscular) → la actividad deportiva es una medida importante para la reducción de peso y conduce a mantener el peso de forma permanente después
